Закаливание детей в детском саду и дома

Многих родителей пугает, когда при поступлении в детский сад им сообщают, что здесь, в рамках оздоровительной программы, действует система закаливания. Всем известно, как сложно сегодня найти хорошее место в детском саду, но насколько безопасны такие эксперименты со здоровьем детей? Разве это не безответственно, подвергать юные слабые организмы таким экстремальным стрессам? Стоит ли рисковать здоровьем ребёнка, отдавая его в такой сад?

На самом деле все эти предрассудки по поводу слабости детских организмов не имеют под собой никаких веских научных оснований. Только потому, что дети такие маленькие, а косточки и сухожилия у них такие тоненькие, не следует делать интуитивный вывод о том, что и иммунная система ребёнка столь же беззащитна. Знаете ли вы, что в Якутии есть обычай выносить новорождённого ребёнка сразу после родов из дома и класть голышом прямо в снег? Вот это экстрим, не так ли?

И никому не приходит в голову хватать безумца-отца и сажать его в тюрьму за попытку детоубийства. Всем известно: ребёнок справится, а его иммунитет станет гораздо крепче и будет заметно лучше переносить холода. Якуты, между прочим, вообще не носят шапок, нет у них такого понятия, не смотря на зубодробительные температуры. Они только одевают свои мохнатые капюшоны, чтобы защититься от ветра в непогоду. Не носят шапок также и дети. Только не говорите этого нашим бабушкам, у них ведь такое слабое сердце. Они готовы упасть в обморок, даже если не увидят на ребёнке капюшона поверх шапочки при околонулевой температуре! А ведь такие тепличные условия очень вредят ребёнку, лишая его иммунитет необходимости, а значит и способности, защищаться.

Да и к тому же, ни о каком бросании малышей в снег голышом в нашем случае речи не идёт. Некоторым особенно впечатлительным мамам при слове «закаливание в детском саду» видятся, как наяву, воспитатели в форме»SS», с криками «Zur?ck, zur?ck!» поливающие несчастных деток ледяной водой из брандспойта. Современное закаливание в детском саду включает в себя целый комплекс круглогодичных мер, тщательно рассчитанных и спланированных профессионалами для наиболее безопасного, и в то же время эффективного повышения иммунитета и общего уровня здоровья у воспитанников.

Закаливание детей в детском саду и дома

Так, в эту систему обычно входят ежедневные упражнения после сна, выполняемые в одном белье, контрастное закаливание, воздушные ванны. Детки под присмотром воспитателей ходят по имитирующим речную и морскую гальку поверхностям, специальным роликовым тренажёрам, что также помогает избежать формирования плоскостопия.

Полоскание рта прохладной водой с постепенным понижением температуры, погружение ног в холодную воду с постепенным увеличением времени опускания. Ключевым словом здесь является «постепенность». Ведь никто не пытается сделать из вашего ребёнка усатого моржа, детсадовские специалисты с гораздо большим усердием проверяют каждую методику на предмет безопасности и возможных последствий, они не гонятся за олимпийскими результатами.

Так, процедуры водных закаливаний часто начинаются с температуры в 39-40 градусов, с постепенным понижением этой температуры до 32-33 градусов. После водной процедуры обязательно следует энергичное растирание тела полотенцем, что также имеет ярко выраженный оздоровительный эффект. Растирания считались упражнением, сохраняющим здоровье, ещё в Древней Греции, и сегодняшние врачи с греками совершенно согласны. Энергичное растирание улучшает кровообращение в подкожном слое (где содержится немалая часть всей крови организма вообще), запускает организм, усиливает его.

Если в детском саду существует система закаливания детей, это также означает, что там есть и сбалансированная система физических упражнений. Помимо традиционной утренней зарядки, которой может похвастаться совершенно любое детсадовское учреждение, в таких садах обычно есть ещё и комплекс ежедневных упражнений, выполняемых после сна и специальная программа физической подготовки малышей.

Всё это в итоге наилучшим образом отражается на здоровье детей. Зимой им не страшны никакие ОРВИ, риниты и прочая гадость, они гораздо реже болеют, отличаются от своих сверстников, не занимающихся закаливанием, высокой энергичностью.

Закаливание детей в детском саду и дома

В здоровом теле — здоровый дух, крепкое здоровье помогает развиваться и уму, лучше усваивать знания и скорее перейти «на ты» с этим огромным, так часто непонятным ребёнку миром. Он начинает чувствовать себя увереннее и развивается более гармонично.

Поэтому если вам в детсаду сообщили, что необходимо будет принести несколько хороших махровых полотенец, считайте, что вам крупно повезло. Причин для паники нет, ваш малыш в надёжных руках.

По телевизору часто можно увидеть репортаж о той или иной школе, в которой физрук учреждает несколько экстремальные виды закаливания. Глядя на детей из сюжета, в одних трусах играющих в снежки в декабре на улице, родители у телевизоров выпучивают глаза и съёживаются в комочек. А вот родители этой школы, как правило, такой реакции не показывают. Напротив, целиком и полностью одобряют подобные методы, заметив, как улучшилось здоровье у любимого чада.

Конечно, методы столь экстремальные вызывают порой споры, но заметьте, что громких случаев травмирования ребёнка такой профилактикой ещё не случалось, в то время как в обычных школах всё чаще случаются трагедии, когда на уроках простой физкультуры во время пробежки ребёнок падает с сердечным приступом.

Если в вашем детсаду не практикуют закаливание и физические упражнения, то это становится вашей, как родителя, обязанностью. Обустроить своему ребёнку тщательно продуманную систему поддержания и укрепления иммунитета. Потому что иммунную систему бесполезно «беречь» за шестью шарфами и пятью шубами, от этого она только будет таять, подобно пломбиру на солнце. Её нужно развивать, смолоду, с самых юных лет.

Поэтому решите, как это будет, наметьте план действий и приступайте к его реализации. Возможно, хорошей идеей будет перевести ребёнка в сад, где обливания и упражнения на воздухе — обыденность, возможно, нужно обратиться к специалисту за советом. Это уже решать вам, но решить этот вопрос необходимо.

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

Закаливание — мощное оздоровительное средство, которое снижает число, простудных заболеваний. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Но важно правильно организовать этот процесс.

Для этого рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Проводить закаливающие процедуры систематически.
  • Увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно.
  • Не заставлять ребенка выполнять те упражнения, которые вызывают у него негативные эмоции.
  • Учитывать индивидуальные особенности организма ребенка.
  • Правильно подбирать одежду и обувь: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов.
  • Учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры, «подключайте» к ним любимые игрушки малыша.
  • Никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз.
  • Избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегрева на солнце.
  • Сочетать закаливание с физическими упражнениями, массажем и приемом витаминов (ягоды, фрукты).
  • Закаливаться всей семьей.
  • В помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Если ребенок, несмотря на закаливание, заболел, это лишь означает, что его иммунитет еще не полностью созрел. После полного выздоровления начните постепенно все сначала.

Традиционные методы закаливания в детском саду:

1. Утренняя гимнастика в проветренном помещении.

2. Физкультурные занятия.

3. Ежедневные прогулки с подвижными играми.

4. Сквозное проветривание группы во время отсутствия детей.

5. Умывание прохладной водой.

6. Сон без маек (с учетом температуры воздуха и пожеланиями родителей).

7. Хождение босиком до и после сна.

8. Ходьба по «дорожкам здоровья» (коврик с шипами, ребристая доска, пуговичный коврик).

9. Элементы самомассажа.

К закаливающим процедурам в домашних условиях добавляются:

Его нужно проводить мягким полотенцем, так как кожа у ребенка нежная. Процедуру проводят после утреннего подъема в течение 1-2 мин. Оно может быть сухим и влажным. Начальная температура воды при влажном обтирании – 35 градусов. Постепенно ее понижают.

Рекомендован с 1, 5 лет. Его следует принимать после утренней гимнастики. Начальная температура +36, затем понижают ее на один градус, уменьшая ее таким образом до 26 градусов. Процесс перехода к минимальной температуре должен занять не дни, а месяцы.

Походы в баню и сауну

Такие процедуры максимально тренируют механизм терморегуляции. Для начала посещают нагретое помещение 5-10 секунд, затем увеличивают время. Место пребывания (баня-предбанник) нужно чередовать, именно благодаря этому и будет осуществляться закаливание. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок дышал в бане и сауне носом.

Оказывает сразу несколько положительных воздействий на организм ребенка: во-первых, это температурное воздействие, которое обеспечивает закаливающий эффект, во-вторых, массажное – волны воды массируют тело, в-третьих, обеспечивается физическое развитие, так как при плавании развиваются все группы мышц.

Осторожность, постепенность, систематичность — три принципа, которых надо неукоснительно придерживаться, закаливая ребёнка.

Всегда хочется, чтобы дети были здоровыми, веселыми, никогда не болели. Но так не бывает: то прошелся по лужам, то заразился в детском саду. Однако минимизировать риск простудных заболеваний можно. Для этого существует простой, но проверенный временем способ – закаливание. Чтобы закалить ребенка – следует придерживаться нескольких правил.

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленная на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

С какого возраста можно приступать к процедурам

Различные схемы закаливания детей дошкольного возраста предполагают возможность проведения процедур с первых месяцев жизни ребенка, когда происходит адаптация организма к внешней среде. Сухого обтирания и воздушных ванн для него вполне достаточно.

Многие мамы стараются гулять только в теплые солнечные дни. Это неправильно! Ребенок должен адаптироваться к различным условиям. Естественно, в ураганный ветер или в ливень ребёнка никто не заставляет выходить на улицу. А вот если погода за окном немного пасмурная или морозная, то спокойно можно выходить на прогулку. Достаточно просто соответствующим образом одеться.

Важно, чтобы ребенку процедура закаливания приносила только удовольствие. Поэтому по многим системам закаливания детей дошкольного возраста рекомендуется переходить к обливаниям только после четырех лет. Совсем маленьким детям можно осуществлять обливание ножек после сна.

Принципы и правила закаливания детей дошкольного возраста

Чтобы положительный эффект процедур был достигнут, необходимо учитывать следующие принципы:

  • Процедуры должны производиться регулярно, желательно в одно и то же время;
  • Нагрузки на организм должны быть последовательными;
  • Для закаливания может использоваться все, что дано природой – снег, вода, воздух, солнце;
  • Процедуры должны быть комплексными. Например, обливание водой можно соединять с последующей прогулкой на свежем воздухе или плаванием;
  • Все процедуры должны вызывать только положительные эмоции.

Существуют также общие правила закаливания:

  • Обязательно одевайте ребенка по погоде. Ни в коем случае нельзя его слишком укутывать;
  • Перед отходом ко сну обязательно проветривайте комнату;
  • Ночью температура должна быть немного ниже дневной;
  • После сна обязательно умывайте ребёнка прохладной водой;
  • Независимо от погоды, каждый день гуляйте с ребёнком;
  • В помещении одевайте в легкую одежду.

Если он заболел, то к процедурам закаливания можно возвращаться только после полного его выздоровления.

Какие методы применимы для закаливания детей дошкольного возраста

Для закаливания детей подойдут любые средства, которые даны природой. Но не всегда их воздействие полезно! Многие родители считают, что самым лучшим способом укрепления организма является поездка на солнечное побережье.

Представьте их удивление, когда через пару дней после такого отдыха их малыш заболевает. А вызвано это тем, что на организм была оказана слишком высокая нагрузка. К процессу закаливания нужно подходить с умом!

Выделяют следующие основные виды закаливания детей дошкольного возраста:

  • Воздушные и солнечные ванны;
  • Закаливание водой.

Принимаем правильно воздушные и солнечные ванны

Закаливание детей дошкольного возраста воздухом доступно с первых месяцев жизни малыша. Особенно этот метод подойдет тем малышам, организм которых от частых болезней ослаб. Начинать можно с теплой комнаты, в которой малыш голышом выкладывается на коврик или покрывало. Поначалу достаточно нескольких минут, а затем интервал увеличивается. Эта процедура детям очень приятна, поэтому проблем возникнуть не должно.

Когда дети проводят достаточно времени на свежем воздухе, их организм становится крепче!

Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате малыша должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребёнка в комнате!

Под солнечными ваннами совсем не подразумевается нахождение детей под прямыми солнечными лучами постоянно. Это может привести к ожогам и перегреву. Поэтому оборудуйте место для игры в тени.

Вода – один из главных помощников в закаливании

Закаливание детей дошкольного возраста водой может осуществляться в форме купания или плавания , а также обтираний и обливаний. Если при купании воду делать не слишком теплой, то это может считаться процедурой закаливания.

Постарайтесь в будущем приучить ребенка к самостоятельному закаливанию водичкой.

Также можно каждый день устраивать водные процедуры в виде небольшого душа. Летом будет отличным вариантом наличие небольшого бассейна.

Обливание и обтирание дают наилучший эффект. Но проводить такие процедуры нужно аккуратно и методично. Тогда вы уже в первый месяц заметите результат.

Обтирание проводится двумя полотенцами. Одно из них смочено в теплой воде и отжато, а второе – сухое. Процедура проводится после сна. Энергичными движениями обтирают сначала одну ногу, а потом вторую. Закончив обтирания, обязательно нужно одеть ребёнка .

Как должен быть одет ребёнок при закаливании

Обязательно одевайте ребенка по погоде, исключая его перегрева или переохлаждения. Процессы терморегуляции у детей младшего возраста развиты не слишком хорошо. Поэтому, если вашему малышу даже в тени жарко или на жаре его пробирает озноб, то обязательно должны быть приняты меры.

Какова польза закаливания детей дошкольного возраста

В любом случае происходит стимуляция иммунной системы, а кожные рецепторы становятся более приученными к перепадам температур окружающей среды. Постепенно детский организм более эффективно отражает атаки вирусных и бактериальных заболеваний.

Закаливание детей дошкольного возраста актуально также по той причине, что они намного реже болеют. Помимо сопротивления организма болезням, у ребенка просыпается аппетит, а сам он становится в разы активнее.

Запомните! Ваш позитив передастся ребёнку, сделайте это мероприятие игрой, ваш карапуз подхватит инициативу.

Наш адрес: 195426, Санкт-Петербург, ул. Ленская дом 4, корпус 4, литер А. Телефон: 524-08-18, 521-87-24

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

  • Показания
  • Техника проведения
  • Противопоказания к проведению
  • Последствия после процедуры
  • Уход после процедуры

Закаливание детей дошкольного возраста – это одно из важнейших заданий для родителей, если они хотят видеть своего малыша в будущем здоровым. На сегодняшний день количество часто болеющих детей прогрессивно увеличивается, поэтому на первый план выходят разные методы профилактики заболеваний у деток. Закаливание — одно из наиболее старых методов, но весьма эффективных.

Показания

Закаливание – это старый метод оздоровления организма, который известен очень давно. Сейчас к этому методу многие скептически относятся, поскольку люди привыкли лечить заболевания, а не предупреждать их развитие. На сегодняшний день закаливание, как метод профилактики заболеваний, признан медициной. И эффективность метода можно объяснить научными фактами и понятиями.

В физиологии человека есть понятие реактивности организма. Это понятие означает, что организм человека может отвечать на любое повреждение или заболевание путем определенного ответа. Например, при попадании вируса в организм человека, он сначала задерживается на слизистой оболочке верхних дыхательных путей из-за действия ресничек эпителия. Это и является реакцией организма на проникновение чужого агента, то есть реактивность. Но часто вирус может проходить дальше из-за того, что недостаточный ответ на его проникновение, что и вызывает развитие заболевания. Закаливание – это один из методов, который позволяет повысить реактивность организма ребенка, то есть повышает защитные силы. Поэтому главная цель закаливания детей дошкольного возраста – это повышение иммунной и неиммунной защиты для профилактики частых заболеваний.

Говорят, что при воспитании ребенка у него формируются привычки, которые затем лежат в основе его жизни. Это касается и здоровья, и привычки «не болеть». Поэтому закаливание ребенка нужно начинать сразу после его рождения, но вес нужно использовать со знаниями и в меру.

Сейчас есть много методов наиболее раннего развития ребенка как личности, начиная уже сразу после рождения. И закаливание деток раннего возраста входит в один из пунктов такого раннего развития. Естественно, что не всем показан этот метод, но точно можно сказать, что никому он не повредит. Есть определенные показания, когда необходимо проводить такой метод оздоровления. И показания к проведению закаливания для детей ограничиваются теми случаями, когда ребенок часто болеет. Казалось бы, что это несовместимые понятия, поскольку если ребенок и так болеет, то дополнительные факторы риска в виде холодной воды или воздуха ему не пойдут на пользу. Но это совсем не так. И главная задача закаливания для часто болеющих деток – это уменьшить количество эпизодов заболевания и сделать их более легкими. Это можно достичь за счет того, чтобы приучить ребенка к такой температуре, которую он будет выносить, а затем не заболеть. Есть еще показания к проведению – это детки с частыми обструктивными бронхитами, которые имеют в дальнейшем угрозу развития бронхиальной астмы. Важно, что в таком случае переохлаждение является пусковым фактором дальнейшего обострения или осложнения заболевания. Также нужно отметить одно из показаний – это наследственность ребенка. Если мама или папа относились к группе часто болеющих детей, то большая вероятность, что и ребенок будет иметь похожие проблемы. Поэтому нужно приучать ребенка к действию неблагоприятных факторов окружающей среды, которые могут повлиять на заболеваемость.

Как же это работает? Часто бывает, что первый ребенок в семье – большое счастье, с которым мама не знает что именно делать. И здесь вопрос «одевания» ребенка имеет большое значение. Мама может быть неуверенна, что она должна одеть ребенку на улицу, поэтому работает главный принцип – «чтоб не замерз». С этого и начинается воспитание ребенка и его здоровья. Ведь если ребенок привык к постоянному укутыванию, то малейший ветерок или глоток холодной воды в дальнейшем может давать пик заболеваемости. Если ребенок закаляется и мама умеет это делать, то погодные условия не способны повышать заболеваемость малыша. Так и работает процесс закаливания – приучает и маму, и организм малыша к условиям внешней среды.

Есть некоторые принципы закаливания детей дошкольного возраста, которые необходимо соблюдать для успеха. Во-первых, начинать закаливание только если ребенок полностью здоров, ведь тогда организм ребенка имеет много потенциальных сил для этого. Еще один принцип — это систематическое повторение процедур с постепенным увеличением нагрузки. Только в таком случае в организме вырабатывается привычка и правильная реакция. Очень важно начав закаливание довести процесс минимум до 14-ти повторений, только в таком случае возможно увеличить реактивность организма. Также важный принцип процесса закаливание — это индивидуальный подход. Ведь для каждого ребенка подходит разные виды процедур, и если ребенку не нравится сам процесс, то он не принесет ожидаемого результата. Поэтому согласие ребенка и его личностное участие нужно обязательно брать во внимание. Ведь сам процесс закаливания можно организовать в виде игры. Если родители будут участвовать вместе с ребенком, это повысит его желание и станет отличным примером.

Главное что нужно помнить — закаляться можно и необходимо практически всем деткам, ведь это отличный способ быть здоровым.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Закаливание детей в детском саду и домаВсем, без исключения, мамам и папам известно о пользе закаливания для детского здоровья. И конечно, самое лучшее время для этого – теплое лето. Но нужно обязательно соблюдать определенные правила, чтобы все не закончилось простудным заболеванием и нахождением ребенка в постели, когда все дети радуются солнцу и свежему воздуху. О том, как начинать закаливание детей летом, мы и поговорим сегодня.

При подготовке к процедурам, нужно обязательно учитывать многие факторы, например, возраст ребенка, его здоровье, физическое состояние. В саму методику включают воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, естественный массаж стоп.

Это основные составляющие общего закаливания организма. При правильном проведении процедур, они значительно укрепят иммунитет, а значит, ребенок сможет избежать простудных и других заболеваний в холодное время года. Ну а солнечные лучи и свежий воздух – основные ваши помощники в этом.

Все процедуры можно разделить на две основные группы:

Общие – включают в себя правильный режим дня, здоровое, полноценное питание, физические упражнения.

Специальные – непосредственно воздушные, водные процедуры и солнечные ванны. Только начинайте проведение закаливающих процедур после осмотра и разрешения педиатра.

Правила проведения закаливающих процедур

Начинать закалять вашего ребенка нужно с проведения воздушных ванн.

Закаливание детей в детском саду и дома

Никаких особенных правил, они не предусматривают. Просто как можно чаще гуляйте с ним на свежем воздухе. Лучше всего делать это каждый день, в одно и то же время.

Прогулки являются отличным способом закаливания и профилактики развития рахита. Но не гуляйте, когда на улице очень жарко, чтобы избежать теплового удара и возникновения обезвоживания детского организма. Лучше делать это утром, до 11 часов, или после 16. В это время воздух и поверхность земли не очень разогреты солнцем, поэтому жара переносится легче.

Если ваш ребенок совсем маленький, ему необходимы прогулки сразу после выписки из роддома. Если позволяет погода, гуляйте с ним как можно чаще и подольше. Только не кутайте малыша. Одевайте его немного теплее, чем одеты вы сами. Лучшее время для прогулок – до обеда.

На отдыхе не запрещайте, а наоборот разрешайте детям ходить босиком по пляжу. Это способствует укреплению здоровья, так как происходит естественный массаж стоп. Только соблюдайте правила безопасности. Проверьте, чтобы не было предметов, способных поранить кожу.

Очень полезны солнечные ванны. Конечно, они вовсе не подразумевают лежание на пляже. Прикройте ребенку голову панамкой и позвольте двигаться, бегать, играть на солнышке. Солнечные ванны укрепят иммунитет, снабдят организм витамином D.

Но находиться на солнце следует не более 2 часов. Лучшее время для этого – утро, до 10 или 11 часов. Но это во многом зависит от климата того места, где вы находитесь. Конечно, малышей лучше вывозить на лето в южные широты, если вы постоянно проживаете на севере.

Конечно, летом никак нельзя обойтись без водных процедур, купания в естественных водоёмах, которые дети просто обожают. Но их можно проводить только с трехлетнего возраста и начинать их можно только после предварительного закаливания. Если малыш ослаблен, подвержен простудным заболеваниям, для начала его можно только обтирать влажным, прохладным полотенцем. Затем хорошенько разотрите его кожу сухой мягкой тканью.

Закаливание детей в детском саду и дома

Если малыш возрастом постарше, и со здоровьем у него все в порядке, можно позволять ему купаться сразу, но после 10-15 минут солнечной ванны. Температура воды для первого купания должны быть не ниже 23 градуса. Температура воздуха – 25 градусов. Погода солнечная и безветренная. Сама процедура составляет не больше 7-10 минут. Время купания увеличивайте постепенно, каждый день. Не позволяйте ребенку просто сидеть в воде. Поиграйте с ним, попрыгайте. После купания хорошо вытрите его кожу, переоденьте в сухие трусики и уведите в тень. Если ваш ребенок ещё очень маленький, то после предварительного закаливания воздушными и солнечными ваннами, его можно подносить к водоему и смачивать ножки, а затем тщательно их растирать мягким полотенцем.

Рекомендации по закаливанию

– Не позволяйте детям купаться на голодный желудок, либо раньше, чем через 1,5 часа после еды. Малыши до года, могут принимать воздушные ванны примерно через 30—40 минут после приема пищи. Дети постарше через 1-1,5 ч.

– Проводите закаливающие процедуры регулярно, не делайте длительных перерывов. Их интенсивность и длительность наращивайте постепенно.

– Лучше совмещать процедуры с играми. Разучивайте стихи, пойте песенки, используйте игрушки, особенно мяч. Тогда любому малышу понравится процесс закаливания, и пойдет ему только на пользу.

– Сочетайте процедуры с массажем стоп. Позвольте ребенку походить босиком по траве или песку. Но не допускайте переохлаждения ног, ведь у детей еще несовершенна терморегуляция.

– С маленькими детьми делайте все вместе. Малыши очень любят повторять за взрослыми, так используйте это, будьте для него примером.

Правильное закаливание детей в летний период – очень важно для их здоровья в последующее холодное время года. Не зависимо от возраста, хорошо закаленный летом ребенок отлично адаптируется в зимний период к вирусным инфекциям. Закаливание делает его сильным, крепким, а его физическое развитие более гармоничным. Будьте здоровы!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Закаливание детей в детском саду и дома

ЛЕТО — замечательное время года! Можно играть на воздухе, закаляться, в полной мере используя неисчерпаемые возможности природных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей и воды.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаливать своего ребенка, значит не только дать возможность избежать в дальнейшем ему простудных заболеваний, но и значительно укрепить иммунитет. Наиглавнейшие помощники в этом деле естественные факторы окружающей среды – вода, воздух и солнечные лучи. Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет. Важно только правильно дозировать, особенно в начальном периоде, закаливающие процедуры.

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

Закаливание детей в детском саду и домаИспользование воздуха в оздоровительных целях начинается с хорошей вентиляции помещения, в котором находятся дети.

Для принятия воздушных процедур лучшее время утром, после сна в сочетании с утренней гимнастикой и до обеда. Прекрасным местом для прогулок с малышом являются парки, сады, скверы. И очень хорошо, если родители каждое утро вместе с ребенком будут выполнять гимнастические упражнения, придав им характер игры.

При закаливании воздухом ни в коем случае нельзя доводить организм до озноба. Одно из эффективных средств закаливания – дневной сон на свежем воздухе.

Старайтесь, чтобы ребенок, особенно летом, как можно больше времени проводил на воздухе. Прохладная погода и дождь не должны быть препятствием для прогулок. Помните, что день без прогулки — потерянный день!

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Умывание, которое ежедневно проводят по утрам с гигиенической целью — самый доступный вид закаливания водой. После умывания тело растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Общее обливание (продолжительность от 30 сек до 2 мин) проводят после воздушной ванны.

Закаливание детей в детском саду и домаНожные ванны являются хорошим средством закаливания. Как известно, переохлаждение ног нередко приводит к простудным заболеваниям, так как при сильном их охлаждении рефлекторно сужаются кровеносные сосуды носоглотки, вследствие чего питание слизистых оболочек носа и зева ухудшается, а жизнедеятельность микробов, всегда находящихся там, увеличивается. Ножные ванны способствуют закаливанию всего организма. Кроме того, ежедневные ножные ванны снижают потливость ног, являются профилактикой против плоскостопия.

Купания в водоемах являются наиболее сильным и комплексным закаливающим средством. При купании в море на организм ребенка действует не только температура воды, но и ее давление, химический состав (соли хлористого натрия и др.). Ввиду такого сильного воздействия купание в море детей до двух лет нежелательно. Теплые ванны из морской воды в условиях помещения полезны детям любого возраста.

Температура, наиболее подходящая для первого купания, составляет 22 градуса, время нахождения в воде неокрепшего ребенка должно быть примерно семь минут. Ежедневно совершенно необходимо постепенное увеличение времени пребывания в водоеме.

Длительность купания с 2-3 мин может быть постепенно увеличена до 10 минут при условии активного поведения ребенка в воде (плавание, игра в мяч). Перед купанием малыш должен отдохнуть в тени под навесом. После купания его надо вытереть махровым полотенцем, сменить трусики на сухие и вновь увести в тень.

Нетрадиционные методы закаливания

Полоскание горла

К нетрадиционным методам закаливания относится полоскание горла прохладной водой. Как правило, его используют для профилактики заболеваний горла и верхних дыхательных путей. Полоскание горла можно проводить с 2,5—3 лет, предварительно необходимо получить разрешение врача. Начинают полоскать горло водой температурой +40°С, затем постепенно, каждые 2—3 дня ее снижают на 1°С и доводят до +18—20°С.

Закаливание рук

Игры с водой — одни из любимых детских забав и неудивительно, ведь игры с водой полезны не только для развития тактильных ощущений и для мелкой моторики. Вода развивает различные рецепторы, успокаивает, дарит положительные эмоции. А что может быть лучше, чем счастливое лицо ребенка! И уже неважно то, что у вас вокруг лужи. Рецепторы на руках и ногах одинаковые, но малышам целесообразнее начинать закаливание рук.

Водный душ

Душ действует сильнее, чем, например, обливание или обтирание, так как здесь к температурному фактору присоединяется эффект давления струи. Вода, льющаяся из душа под напором, оказывает массирующее действие.

СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

Закаливание детей в детском саду и домаЗакаливание солнцем – эффективное средство оздоровления и стимулирование роста ребёнка.

Обладающие высокой биологической активностью ультрафиолетовые лучи, воздействуя на человека через кожу, повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, болезнетворным микробам, повышают иммунитет, снижают риск заболеваний.

Однако солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном их использовании, в противном случае они могут причинить вред, вызвать тяжелые ожоги, заболевание глаз, обострение некоторых болезней (туберкулез легких, желудочно-кишечные расстройства и др.). На время солнечных ванн все тело ребенка, кроме головы, обнажают, а на глаза надевают очки с темными стеклами, защищающими от солнца. При приеме солнечных ванн дети ложатся на индивидуальные подстилки или топчаны ногами к солнцу. Для равномерного облучения всего тела ребенок должен сделать через одинаковые промежутки времени четыре оборота.

Курс солнечных ванн не должен превышать 25—30 за лето, с предельной продолжительностью 15—20 мин каждая.

Подвижные игры и закаливание

Разнообразные подвижные игры в теплое время года — прекрасное средство закаливания, так как именно активные движения на воздухе оказывают закаливающее воздействие на детей, обеспечивают насыщение крови кислородом, улучшают обмен веществ.

Подвижная игра — сознательная двигательная активность ребенка, предполагающая точное и своевременное выполнение заданий, которые связаны с обязательными для всех играющих правилами.

Распорядок дня в детском саду предусматривает различные занятия, как для умственного развития, так и для физического здоровья. Закаливание в детском саду — это распространённая практика во многих учреждениях, позволяющая повысить иммунную защиту организма.

Закаливание: общие требования и понятие

Под термином закаливание, многие родители представляют себе картинку в воображении, как их детей выводят в неглиже на улицу, да еще и в мороз, да еще и обливают ледяной водой. Посмеем вас убедить, что это не так. Закаливание может иметь более лояльный способ и ни в коем случае не начинается в подобном роде.

Закаливание в детском саду заключается в следующих действиях:

  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • умывание прохладной водой;
  • воздушные ванны после сна;
  • ходьба босиком по ребристой поверхности.

Все действия при закаливании должны быть последовательными, постепенными и систематичными. Обязательно должны учитываться индивидуальные особенности каждого ребенка, только после анализа здоровья воспитанника можно прибегать к постепенному закаливанию. Нагрузка должна усиливаться постепенна, при этом быть непрерывной, в противном случае эффекта достигнуто не будет.

Физкультура в детском саду

Неотъемлемой частью распорядка дня является физкультура в детском саду. Двигательная деятельность организовывается примерно по следующему плану:

  • утренняя гимнастика — ежедневно;
  • урок физкультуры — 2-3 раза в неделю;
  • подвижные игры во время прогулок на улице — каждый день;
  • самостоятельные игры в течение дня с двигательной активностью.

Занятия физкультурой во временном отрезке составляют порядка 20-25 минут. В течение этого времени можно удержать концентрацию внимания детей.

Содержание занятий по физкультуре разнообразное, включает в себя:

  • подвижные игры;
  • эстафеты;
  • бег;
  • прыжки в высоту и длину;
  • приседания;
  • занятия на шведской стенке;
  • кувырки;
  • изучение разных видов ходьбы и многое другое.

В хорошую погоду в теплое время года занятия раз в неделю могут проходить на уличной спортивной площадке.

Если уроки физкультуры проводятся в саду 2-3 раза в неделю, то утренняя гимнастика включена в расписание ежедневно, занимает она 5-8 минут до завтрака. Также между занятиями и после обеденного дня могут проводиться физкультурные пятиминутки. Физическое воспитание должно прививаться с раннего детства, так как именно оно и правильная организация питания являются залогом здоровья крохи.

Закаливание неотъемлемая часть правильного физического развития ребенка, но заниматься этим вопросом нужно правильно и систематически. Вместе с физическим воспитанием важную роль в развитии ребенка играет его питание. Так как большая часть приемов пищи малыша проходит в детском саду, важно, чтобы пища была сбалансированной и полезной. Доставка питания в детский сад от специализированных компаний — это залог правильного питания детей.

Заказать доставку!

Вы можете Задать вопросы и Заказать еду с доставкой в Красноярске по телефону +7 913 509 81 53 с 9-00 до 18-00, на текущий день до 11-00

Простой заказ!

Каждый день* в нашем меню «Куриный бульон с яйцом и зеленью» 40р + «Каша молочная» 35р + напиток 25р на выбор из текущего меню 40р + 35р + 25р = 100р.

Для бесплатной доставки сумма всего заказа должна быть > 500р.

Заказать Доставку обеда Вы можете по телефону +7 913 509 81 53

*Выходной суббота и воскресенье

О детском питании

  • Вредно ли вегетарианство для ребенка? (981)

Услуга по доставке питания в детский сад предусматривает разнообразное, согласованное с.

Как открыть детский сад? Возможно, и вы задумывались над этим вопросом. Помимо того, что нужно найти подходящее помещение, обустроить его и нанять.

Нормы питания для детского сада предусматривают целый ряд правил. Ни один продукт не попадет на стол ребенку в детском саду, если у.

Открыть детский сад? Возможно, многие задумывались над таким бизнесом. На сегодняшний день, частный детский сад – это актуальная ниша в.

Распорядок дня в детском саду предусматривает ряд развивающих игр и занятий. Ведь занятия в саду позволяют развить логическое, абстрактное и другие виды.

Нормы питания в детском саду устанавливаются на государственном уровне. За питанием детей пристально следят, как сами фирмы.

Услуга по доставке питания в детский сад от bina 24 — это сбалансированное меню, созданное командой поваров высшего класса под контролем.

Нормы питания в детском саду должны быть составлены согласно возраста, эмоциональной и физической нагрузки ребенка. Так, меню ребенка.

Услуга по доставке в детский сад питания становится все более популярной, особенно в частных учреждениях, где самостоятельная готовка исключена.

Может открыть частный детский сад? Над этим вопросом задумываются многие, а ведь в наше время это вполне востребованный бизнес. Мест в.

Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное учреждение, стал часто болеть. Предрасполагающими к этому факторами являются: обилие контактов с детьми и взрослыми с больными острыми респираторными заболеваниями, незрелость защитных систем организма в дошкольном возрасте, неблагоприятное воздействие экологических факторов, неправильная организация режима дня, излишнее «укутывание» детей родителями по принципу «сибиряк тот, кто теплее одевается», недостаток в рационе витаминов и микроэлементов, отсутствие регулярных закаливающих мероприятий.

Все это создает угрозу для нормального физического развития ребенка и представляет серьезную проблему для родителей, как психологического плана, так и материального. Зачастую ребенок, пролеченный по поводу респираторной инфекции, вновь заболевает через короткий промежуток времени, не успев оправиться от предыдущего заболевания. В связи с этим мамы и папы, боясь простудить детей, не гуляют с ними в прохладную погоду, одевают излишне тепло, не проводят проветривание в квартирах, не умывают холодной водой. Но все их усилия не приносят успеха. В результате «тепличного» воспитания организм ребенка становится изнеженным, слабым.

Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего Холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, а значит повышается и устойчивость к простудным заболеваниям, в первую очередь, а также отражается на всех других функциях организма — улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализация роста, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение.

Родителям следует помнить, что тренирующий эффект закаливающих процедур сохраняется недолго, особенно у детей дошкольного возраста, это примерно 3-10 дней, тогда как для достижения этого эффекта необходим срок не менее месяца, а у ослабленных детей и более. Не следует форсировать усложнение закаливающих процедур, так как это может привести к срыву механизмов адаптации и появлению и возобновлению повторных заболеваний.

Основными правилами закаливания являются следующие:

  1. Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.
  2. Постепенность. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его прохладной водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду легко одетым. Это непременно приведет к тому, что малыш простудится, а мать впредь будет бояться закаливания, как «огня». Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно.
  3. Нужно считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Например, легковозбудимые, «нервные» дети иногда плохо реагируют на холодную воду.
  4. Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, кожа у него становится «гусиной», значит к этой температуре он ещё не адаптирован. В следующий раз процедуру надо проводить, начиная с той дозировки, которая не вызывала никаких отрицательных явлений.
  5. Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава.
  6. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле — необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не являются противопоказаниями к закаливанию.
  7. Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.
  8. Детям 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3,0 часа. Зимой, при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей с возраста 2,5-3 лет можно обучать кататься на самокате, велосипеде. В летнее время не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, по песку у реки. Большое значение имеет одежда: важно, чтобы она была по размеру, ребенок в ней не мерз и не перегревался. Все эти меры также обладают определенным закаливающим эффектом.

В различные возрастные периоды закаливание проводится разными способами, по принципу от простого к сложному.

Методы закаливания:

  1. Воздушные ванны:зимой в комнате, летом на улице при температуре +22+28 С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1 минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году до +16 С.
  2. Закаливание солнечными лучами:лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22 С. Начиная с возраста 1,5-2 года дети могут загорать в одних трусиках, продолжительность с 3 до 10 минут, увеличивая за 7-10 дней до 20-25 минут. Оптимальное время с 9 до 12 часов дня.

Недопустимо пребывание детей «на солнце» при температуре воздуха +30 С и выше, ввиду возможного перегревания.

  1. Влажное обтирание: проводится смоченным в воде и отжатым куском чистой фланели, один раз в день по 1-2 минуте. Начинать с рук — от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спину до легкого покраснения. Температура воды в возрасте 3-4 года +32 С, 5-6 лет +30 С, 6-7 лет +28 С; через 3-4 дня снижают на 1 С и доводят до +22+18 С летом и +25+22 С зимой. По окончании ребенок должен быть тепло одет. В случае перерыва, начинают с сухих обтираний.
  2. Закаливание ротоглотки:полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день (лучше после посещения детского сада, школы, кинотеатра и т. д.). После приготовления настой разделить пополам, полоскать попеременно, один раз в неделю температуру во втором стакане снижать на 0,5-1 С. Начинать с температуры +24+25 С.
  3. Ножные ванны: обливание ног в течении 20-30 секунд водой температуры +32+34 С, с постепенным снижением один раз в неделю на 1 С до +10 С. Можно чередовать холодное и теплое обливание, по 3-6 раз. По окончании ноги растирают до розового цвета кожных покровов.
  4. Общее обливание: начинать с 9-10 месяцев, голову не обливать, при этом ребенок стоит или сидит. Температура воды в возрасте до одного года +36 С, 1-3 года +34 С, старше 3 лет +33 С. Постепенно снижая на 1 С в неделю, до +28 С зимой и +22 С летом. Длительность до 1,5 минут. После растереть тело полотенцем до розового цвета.
  5. Душ:после 1,5 лет. Лучше утром по 30-90 секунд при температуре воды +34 С, постепенно снижая до +28 С зимой и +22 С летом.
  6. Плавание:одна из самых эффективных форм закаливания. Сочетает в себе влияние воды, воздуха, температуры, двигательной активности ребенка. Можно начинать обучение с первых месяцев жизни, но под обязательным руководством опытного инструктора.
  7. Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура и массаж, которые должны проводить квалифицированные специалисты.

Закаливание можно проводить большинству детей, но предварительно следует обратиться к своему детскому врачу по месту жительства, желательно соблюдение определенной последовательности в наращивании закаливающих нагрузок. Особенно

важно проводить закаливание при подготовке детей к посещению детского сада или школы.

Добиться положительных результатов можно только при условии настойчивости и терпения требовательных к себе мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.

Закаливание детей в детском саду и дома

Как вырастить своего ребенка крепким и здоровым? Как защитить его от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую маму и каждого папу. Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные защитные механизмы. Ни один чудо-препарат не может заменить то, что дано матушкой-природой. Почему в одном и том же детском коллективе один малыш сразу заболевает, как только на него кто-то чихнул? А другой за целый год даже не кашлянет?

Основные принципы закаливания детей дошкольного возраста

Чтобы добиться положительного эффекта необходимо соблюдать следующие схемы:

  • регулярность процедур
  • постепенность процедур
  • использование для закаливания всего, что предлагает природа (земли, воздуха, солнца, снега, воды);
  • комплексность процедур (это не только обливание водой, это и прогулки на свежем воздухе, и катание на лыжах, и плавание, и бег, и баня);
  • процедуры должны вызывать у ребенка только положительные эмоции

Проводя любые закаливающие процедуры, необходимо ориентироваться на состояние ребенка. Если малыш колотится от холода, Вы явно переборщили с этим самым холодом. Каждый ребенок индивидуален, поэтому при проведении закаливающих процедур и выборе температур нужно ориентироваться именно на свое чадо.
Итак, есть разные методики и правила закаливания детей дошкольного возраста:

  • Воздушная ванна по утрам в одних трусиках. В течение десяти-пятнадцати минут при открытой форточке сделайте с ребенком гимнастику.
  • Умывание до пояса. Сначала теплой водой мойте ребенку лицо, руки до локтя, шею, грудь, спинку. Постепенно температуру воды снижайте. После умывания промокните полотенцем крупные капли воды. Растирать и массажировать не нужно. Умываться необходимо утром и вечером.
  • Полощите ежедневно нос, рот и горло теплой водой. Если ребенок часто болеет, используйте для полосканий травяные отвары (с ромашкой, календулой, шалфеем, мать-и-мачехой, березовыми почками) Как полоскать нос? Наберите в ладошку воды и дайте ребенку втянуть ее носом. Затем – высморкаться. И так несколько раз. Дети спокойно выполняют эту процедуру с четырех лет.
  • Позволяйте малышу периодически ходить босиком. Сначала в носочках по пушистому ковру. Затем – без носочков
  • Закаливание водой. Постепенно начинайте обливать стопы холодной водой утром и вечером.
  • Ежедневно гуляйте с ребенком. Ходите пешком в парк, в лес.
  • Детки любят кататься зимой на санках с горы. Пусть катаются в свое удовольствие! Только не тащите его санки на гору сами. Ребенок должен двигаться, чтобы не озябнуть. Приучайте малыша и к другим зимним забавам: к лыжам к конькам И еще. Завязывать шарфом рот и нос нельзя. Заставляйте ребенка дышать носом.
  • Лето – пора купания. Плавание в открытом водоеме – самая эффективная процедура.
  • Водные летние процедуры необходимо сочетать с солнечными ваннами.

Если ребенок заболевает, многие родители держат его дома до полного выздоровления. Это верно не во всех случаях. Больному малышу вдвойне нужен свежий воздух. Конечно, при температуре под сорок никто не говорит выходить на улицу. Если же у ребенка нет температуры, идите гулять.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector