Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

Тема геморроя касается практически каждого, кто тяжело, упорно и долго занимается силовыми видами спорта, в частности бидибилдингом. Приседания, становые тяги, тяжелые жимы и другие упражнения со временем приводят к расширению кавернозной ткани в прямой кишке и образованию геморроидальных шишек. В таких ситуациях поход к врачу является лучшим способом решения проблемы. Сделать это надо на ранних стадиях заболевания, чтобы лечение было максимально эффективным, потому что никто из бодибилдеров не собирается совсем бросать занятия. Как совместить геморрой и бодибилдинг, чтобы не нанести вред здоровью – попробуем разобраться.
Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

Истоки проблемы

Геморрой не возникает на пустом месте, в его основе лежат анатомические особенности прямой кишки, а именно ее конечного отрезка. Внутри анального канала (в подслизистом слое) и под кожей вокруг ануса располагается кавернозная ткань, которая может расширяться и давать начало геморроидальным узелкам (внутренним и наружным).

Геморрой обычно развивается у людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеванию, под действием ряда предрасполагающих факторов, одним из которых являются физические нагрузки в тренажерном зале, в частности подъем тяжестей.

Постоянные тренировки подразумевают набор мышечной массы за счет работы с весами. На каждом занятии в идеале необходимо хоть немного прогрессировать в весе. Основные базовые упражнения в бодибилдинге:

  • жим штанги из положения лежа;
  • приседания;
  • становая тяга.

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

Последние два упражнения вызывают значительное напряжение мышечных групп, способствуют повышению давления в брюшной полости и появлению геморроя. К тому же спортсмены часто используют атлетические пояса, которые туго затягивают на талии. Таким способом еще более повышается внутрибрюшное давление, при этом можно вытянуть больший вес, сведя к минимуму негативное воздействие на организм. Однако при этом пережимаются вены, отводящие кровь от малого таза. Чем сильнее и продолжительнее давление, тем венозные сплетения сильнее расширяются, переполняются кровью, образуются узелки внутри анального канала (внутренний геморрой) или вокруг заднего прохода (наружный геморрой). Вероятность развития болезни возрастает при злоупотреблении определенными видами нагрузки. Дополнительно усугубить ситуацию при геморрое могут следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • хронические запоры;
  • сидячая работа.

Что делать

Если появились признаки геморроя, а жизнь без тренировок представить себе трудно, то можно воспользоваться следующими советами:

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

  1. Необходимо обратиться к специалисту для обследования и разъяснения вопроса о возникшем заболевании.
  2. Во время обострения геморроя требуется исключить тяжелые упражнения – приседы на 5-6 повторений, становая тяга, толчок, рывок, выпады с гантелями, а также все виды аэробной активности (езда на велосипеде, спринт и т.д.).
  3. При геморрое в начальной стадии можно оставить лишь легкие приседания и тяги примерно на 2-3 недели с последующим постепенным возвращением к прежнему режиму.
  4. В тяжелых и запущенных случаях геморроя (кровотечение, тромбоз или ущемление узлов) упражнения исключаются совсем до разрешения врача.
  5. Необходимо придерживаться правильного дыхания во время подъема штанги – поднимать на выдохе, опускать на вдохе.
  6. Посоветоваться с врачом насчет курсового применения специальных мазей или свечей при геморрое, подойдут лекарства с гормоном в составе для быстрого купирования боли, с фенилэфрином для сужения сосудов и прекращения кровотечения, например, Релиф.
  7. Особое внимание стоит уделить употреблению жидкости (пить не менее 3 л в день) и питанию – исключить надо все острое и соленое.
  8. Одежда должна быть удобной и нигде не натирать тело.
  9. После купирования острых явлений геморроя возвращаться к прежнему силовому ритму и режиму тренировок надо постепенно, уменьшая нагрузку при любом ухудшении самочувствия.

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

Как предупредить

Проблема геморроя достаточно часто посещает бодибилдеров, но возможность свести к минимуму неприятные проявления заболевания или вовсе избежать их есть. Для этого стоит прислушиваться к советам специалистов, выполнять их рекомендации по лечению геморроя, дополнительно соблюдать следующие правила:

  • выполнять упражнения надо без натуживания, например, задержка дыхания на несколько секунд при выполнении жима ногами приводит к серьезному возрастанию давления и застою крови, этого допускать нельзя;
  • силовые движения необходимо выполнять на выдохе;
  • следить за опорожнением кишечника, не допускать появления запоров, не тужиться во время стула, акт дефекации должен быть быстрым;
  • после стула лучше подмываться или пользоваться влажными салфетками для интимной гигиены;
  • пить много жидкости, не допускать обезвоживания организма;
  • очень важно при геморрое правильно питаться – в рационе должно быть много клетчатки и мало животных жиров, надо уменьшить потребление соли и острых блюд;
  • полностью должен быть исключен алкоголь;
  • еду следует тщательно пережевывать для исключения запоров и повреждения слизистой прямой кишки твердыми остатками пищи
  • необходимо больше двигаться – ходить пешком, заниматься плаванием, освоить йогу и комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна.

При геморрое, склонном к рецидивам, рекомендуются занятия у индивидуального тренера по особенной программе, чтобы вовремя контролировать возникающие нагрузки.

Посмотрев видео, вы узнаете как связаны геморрой и бодибилдинг:

Всем известно, что спорт благотворно влияет на здоровье и позволяет сформировать красивое тело. Но, совместимы ли понятия бодибилдинг и геморрой? Ведь большие физические нагрузки способствуют образованию геморроидальных узлов. Чтобы избежать возможных осложнений, рекомендуется ознакомиться с информацией о деликатной проблеме.

Как бодибилдинг влияет на заболевание?

При тяжелых физических нагрузках увеличивается приток крови к органам малого таза, что может привести к образованию геморроидальных узлов. К негативным последствиям может привести и сильно затянутый спортивный пояс. Если кровь не успевает уходить после расширения сосудов, то они пережимаются. В результате этого кровеносные сосуды теряют свою эластичность, прочность и упругость. Впоследствии геморрой начинает прогрессировать.

Если у человека есть предрасположенность к геморрою, ему рекомендуется отказаться от определенных упражнений бодибилдинга. Но полностью прекращать тренировки необязательно. Если соблюдать рекомендации и дозировать нагрузки, можно избежать осложнений.

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

Геморрой может развиться по различным причинам, и если они будут сочетаться с бодибилдингом, то лучше отдать предпочтение другому виду спорта. Следует выделить факторы, при наличии которых рекомендуется отказаться от силовых упражнений:

  • Сидячий образ жизни.
  • Хронические запоры.
  • Варикоз.
  • Злоупотребление спиртными напитками.
  • Нарушение стула.
  • Употребление малого количества растительной пищи.

В таких случаях заниматься тяжелой атлетикой противопоказано, особенно, если заболевание перешло в обостренную форму. Нужно понимать, что бодибилдинг при геморрое начальной стадии допускается при условии небольшой интенсивности тренировок.

Особенности тренировок при геморрое

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое, если спортсмен уже много лет посвятил занятиям и не может прекратить тренировки? В этом случае придерживайтесь некоторых рекомендаций.

  1. В первую очередь необходимо обратиться к спортивному врачу, который поможет составить индивидуальную тренировочную программу. Медицинский специалист посоветует, какие упражнения лучше выполнять. Также нужно заняться лечением геморроя.
  2. После диагностирования геморроя следует отказаться от таких упражнений в бодибилдинге как приседания с отягощением, толчок, становая тяга, жим штанги в положении лежа. Рабочий вес необходимо уменьшить.
  3. При геморрое рекомендуется прислушиваться к своему организму и состоянию. Если после физической нагрузки пациент чувствует дискомфорт и боль, то занятия нужно временно прекратить, пока заболевание не перейдет в стадию ремиссии.
  4. Во время выполнения упражнений необходим контроль дыхания. Если его задерживать, прямая кишка будет испытывать сильные нагрузки. В результате этого геморроидальные узлы выпадают из анального отверстия.
  5. В тренировочные дни рекомендуется употреблять больше жидкости.
  6. Принимать препараты, назначенные проктологом.
  7. Посещать тренажерный зал при обостренной форме геморроя не рекомендуется. Для восстановления нужно выполнять специальную гимнастику.

Если следовать рекомендациям доктора и тренера, можно избежать серьезных последствий. Бодибилдеры должны избегать сильных нагрузок мышц живота. Очень важно постоянно обследоваться у квалифицированного врача.

Рекомендации специалистов

Медики советуют составлять сбалансированный рацион питания, чтобы улучшить работу системы пищеварения. Если нормализовать функциональность кишечника, можно избежать запоров, а также восстановить оптимальную микрофлору в анальном отверстии.

При занятиях бодибилдингом в меню должны входить продукты богатые пищевыми волокнами. Также нужно употреблять большое количество воды. От жирных блюд, газированных и алкогольных напитков следует отказаться.

Тяжелоатлетам с геморроем необходимо пройти медикаментозную терапию. Для этого можно использовать специальные таблетки, мази, а также свечи. Важно отметить, что препараты должен назначать врач, поэтому не рекомендуется заниматься лечением.

Спортсменам, занимающимся бодибилдингом, рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, выполнять приседания с собственным весом, поднимать ноги для укрепления нижней части пресса. Такие нагрузки улучшают кровообращение в прямой кишке, поэтому риск застойных процессах значительно снижается.

Полезно посещать бассейн. Бодибилдинг и плавание отлично дополняют друг друга.

Медицинские специалисты не рекомендуют надевать теплое и облегающее нижнее белье. Во время занятий нужно своими усилиями сокращать мышцы ануса. Также подобные упражнения нужно делать несколько раз в день. При обостренной форме заболевания к анальному отверстию рекомендуется прикладывать холодные примочки или лед.

В послеоперационный период заниматься бодибилдингом нельзя. Необходимо дождаться полного выздоровления. Первые тренировки после хирургического вмешательства нужно выполнять с минимальными нагрузками.

Лечебная физкультура и геморрой

При появлении геморроидальных узлов нагрузка на область живота должна быть умеренной. Но тренировать пресс нужно обязательно. Профессиональные спортивные инструкторы разработали специальную гимнастику для бодибилдеров.

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

  • Ножницы. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять вверх, после чего имитировать движение ножниц, то есть скрещивать и разводить нижние конечности.
  • В положении лежа на спине нужно максимально приподнять таз, не отрывая ног от пола, и задержаться в такой позиции несколько секунд. Медленно опустить таз. Нужно выполнить около 30 повторений.
  • В сидячем положении на полу, вытянуть ноги вперед, и затем совершать движения ягодицами, как во время ходьбы. Выполнять упражнение в течение 10 минут.
  • Ходули. Такая нагрузка улучшает кровообращения в области малого таза. Во время ходьбы необходимо поднимать ноги максимально высоко.
  • Кошка. Встать на колени, ладонями упираться в пол. Спину прогнуть, а затем выгнуть. Необходимо выполнить 30-50 повторений.
  • Тюлень. Лечь на живот, упираться в пол локтями и ладонями. Тело поворачивать в стороны, пока ягодицы не будут касаться поверхности пола.
  • Сокращение мышц ягодиц. При этом прямую кишку нужно стараться втянуть. Выполнить 15 повторений. Упражнение рекомендуется делать несколько раз в день.

Такая лечебная физкультура нормализует кровообращение в анальном отверстии, а также способна избавить от заболевания, если оно на начальной стадии развития. После гимнастики необходимо восстановить дыхание.

Если придерживаться всех рекомендаций, принимать, назначенные препараты и тренироваться по индивидуальной тренировочной программе, то даже при наличии геморроя можно продолжать заниматься бодибилдингом.

Содержание статьи:

  1. Общие сведения
  2. Воздействие физических нагрузок
  3. Что делать?

Всем известно, что спорт улучшает здоровье, а атлетический зал способствует приданию фигуре атлетического телосложения. О положительных моментах занятиям с отягощениями уделяется очень много внимания. Но существует и обратная сторона медали. При неправильно выбранном рабочем весе либо чрезмерной интенсивности тренинга, атлет может получить травму. Многие не понимают, каким образом могут быть связаны понятия геморрой и бодибилдинг. Все достаточно просто, при неправильной дозировке нагрузок это заболевание может посетить любого атлета. Сегодня этот вопрос мы и будем изучать.

Общие сведенья о геморрое

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

Геморроем называется опухание тканей, связанное с увеличением вен, в области заднего прохода. Кровеносные сосуды располагаются в стенках прямой кишки и могут кровоточить. Основная причина появления геморроя связана с увеличением тканей и последующим ослаблением их связи с «каркасом». Это заболевание достаточно распространено и по статистике около 65 % населения имело эти проблемы.

Подобной заболевание достаточно деликатно и чаще всего люди не спешат обращаться за помощью к специалистам. В результате оно прогрессирует, и становиться только хуже. Геморрой может быть двух типов:

    Внутренним — очаг заболевания располагается в прямой кишке. Специалисты выделяют четыре стадии развития внутреннего геморроя;

  • Внешним — развитие происходит с внешней части заднего прохода.
  • Существует много причин развития заболевания, но мы будем говорить только о геморрое и бодибилдинге.

    Воздействие физических нагрузок на геморроидальные узлы

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Всем атлетам знакома аксиома, гласящая, что рост массы мускулов напрямую зависит от рабочего веса. Идеальным вариантом тренинга является постоянный прогресс, пусть даже незначительный, в рабочих весах.

    Принято считать, что приросту массы максимально способствуют три движения: приседания, жим в положении лежа, а также становая тяга. При этом выполнение данных упражнений приводит к сильному напряжению мускулов живота (в большей степени это относится к становой тяге и приседаниям). Это приводит к значительному повышению давления в брюшной полости.

    Также и использование тяжелоатлетических поясов при выполнении упражнений способствует повышению брюшного давления в среднем на 25 %. Все это не может не сказаться на давлении малого таза и пережатию кровеносных сосудов, затрудняя доступ крови к прямой кишке. Чем больше времени атлет находится под сильной нагрузкой, чем большее количество крови накаливается в венах прямой кишки, что приводит к их сильному увеличению. Если подобный процесс происходит часто, то возникают геморроидальные узлы.

    Можно смело говорить, что если атлет начнет злоупотреблять некоторыми видами нагрузки, то риск развития заболевания существенно возрастает. Еще хуже, если у атлета существует предрасположенность к развитию геморроя. Определить это весьма просто, так как признаков предрасположенности всего три:

    • Человек или его родные страдают варикозом;
    • Случаются частые запоры;
    • Человек ведет малоактивный образ жизни.

    Что делать если геморрой появился?

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Как можно понять из всего выше написанного, геморрой и бодибилдинг оказываются связаны друг с другом. Если вы обнаружили у себя признаки этого заболевания, то воспользуйтесь несколькими рекомендациями.

    Правило №1

    Следует обратиться к специалисту в спортивной медицине и проконсультироваться с ним о последующей тренировочной программе. Важно особое внимание уделить тому, чтобы врач имел опыт в сфере спорта, поскольку проктолог из простой поликлинике вам большой помощи не окажет. Он сможет только порекомендовать какие-то препараты для лечения, например Проктонол от геморроя.

    Правило №2

    Необходимо исключить из программы тренировка движения, вызывающие активную работу мускулов живота. Это могут быть:

    • Приседания со штангой;
    • Становая тяга;
    • Рывки и толчки;
    • Армейский жим;
    • Выпады с гантелями;
    • Вся кардио нагрузка, подразумевающее трение — бег, велосипед, спринт.

    Как минимум эти упражнения следует использовать значительно реже, если их совсем не исключать.

    Правило №3

    При подъеме рабочего веса следует акцентировать внимание на правильном дыхании. Необходимо стараться избегать его задержки и спускания в направлении заднего прохода. Перед началом подъема следует перевести дух, воздух следует выталкивать в сторону горла при подъеме спортивного снаряда и полностью выдыхать.

    Правило №4

    При развивающемся геморрое работа с отягощениями противопоказано, но в то же время все движения, способные усилить кровоток в области малого таза, предоставляют шанс получить выгоду людям, которые уже подвержены заболеванию. Так вы можете обратиться к йоге, совершать пешие получасовые прогулки. Если работа связана с офисом, то необходимо каждый час вставать и выполнять тазобедренные наклоны. Весьма эффективным способом укрепления интимных мускулов и улучшения кровотока является упражнение Кегеля.

    Правило №5

    Необходимо начинать принимать различные противогеморроидальные медпрепараты, в которых содержится гидрокортизон. Очень часто в медицине используются крема, содержащие фенилэфрин. Это вещество способствует расширению кровеносных сосудов, расположенных в прямой кишке.

    Правило №6

    При выполнении физических упражнений, в большей степени это относиться к тяжелым тренировочным занятиям, необходимо постоянно потреблять воду, увлажняя организм. Кроме этого следует убедиться, что одежда не вызывает раздражений и не приносит вам дискомфорт.

    Вот и все, что хотелось рассказать о связи между геморроем и бодибилдингом. Будьте внимательны при выборе рабочих весов и интенсивности тренинга.

    Полезную информацию о геморрое у бодибилдеров узнаете из этого видео-интервью:

    Автор: Олег Рязанов / Дата: 10 июля, 2014 1:50

    Добрый день! Сегодня мы поговорим о достаточно не приятном заболевании, которое может возникнуть абсолютно у любого человека. В этой статье речь пойдет о геморрое, как эта болезнь влияет на занятия спортом, обсудим ее симптомы и причины возникновения, а также разберем методы профилактики и лечения геморроя.

    Геморрой – это очень распространенное заболевание прямой кишки, особенно в наше время. Оно связано с расширением геморроидальных вен, а также их воспалением и тромбозом. Данное заболевание требует врачебного, иногда хирургического вмешательства, самостоятельное лечение здесь не поможет. Как быстро вылечить геморрой? Ответ на этот вопрос зависит от степени осложнения. Давайте рассмотрим все по подробнее.

    Существует две формы проявления геморроя:

    • внутренняя – данная форма проявляется тогда, когда узлы геморроидальных вен располагаются внутри прямой кишки;
    • внешняя – эта форма болезни легко прощупывается при пальпации, она располагается на внешней части.

    Одной из причин возникновения этой болезни являются занятия именно силовыми видами спорта. Они способствуют развитию геморроя из-за того, что человек, подымая тяжести, способствует повышению внутрибрюшного давления. Особенно это касается пауэрлифтеров, где такие упражнения как: становая тяга и приседания со штангой, являются обязательными дисциплинами. Особенно болезнь обостряется при применении атлетического пояса, так как он приводит к повышению давления в области таза. Именно поэтому, атлет, выявивший у себя данное заболевание, должен на время покинуть тренировки на время лечения этой болезни. Как правило, геморрой вызванный бодибилдингом или другим силовым видом спорта достаточно быстро лечиться, если вовремя обратиться к врачу и получить должное лечение.

    СИМПТОМЫ ЭТОЙ БОЛЕЗНИ

    Чаще всего, геморрой можно определить по следующим признакам:

    • При пальпации (ощупывании), можно обнаружить узлы вен, которые располагаются вокруг ануса. Также можно выявить и внутреннюю форму при выпадающих узлах, когда человек тужится.
    • Чаще выделяют первые признаки данной болезни, это болевые ощущения, зуд и кровотечение в области ануса. Болевые ощущения свойственны наружной – внешней форме этой болезни, а кровотечение возникает чаще при внутренней форме.

    ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГЕМОРРОЯ (ПРЕДУПРЕЖДЕН – ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН )

    Сейчас мы обсудим самые распространенные причины возникновения геморроя:

    • человек плохо питается и соблюдает не правильную диету;
    • чрезмерное потребление острой пищи;
    • чрезмерное потребление алкоголя;
    • ожирение;
    • очень низкий уровень двигательной активности человека;
    • бодибилдинг при геморрое исключается или вводятся некоторые корректировки по тренировке;
    • также выполнение любых упражнений, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления;
    • также, эта болезнь возникает из-за длительного сидения. Так что если у вас малоподвижный образ жизни, советую поработать в улучшение ситуации;
    • запоры;
    • еще одна причина, это недостаток клетчатки;

    ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ГЕМОРРОЯ

    Чтобы предотвратить заболевание или заняться его профилактикой, следует выполнять не сложные действия, после которых ваше общее состояние здоровья улучшиться в положительную сторону.

    • Исключите острую пищу и алкоголь из вашего дневного рациона;
    • выпивайте стакан воды по утрам и пейте воду на протяжении дня, чтобы потребить суточную норму жидкости;
    • кушайте больше фруктов и овощей;
    • снизьте потребления таких напитков, как – чай и кофе;
    • занимайтесь спортом, больше ходите пешком, бегайте;
    • если у вас сидячий образ жизни, каждый час вставайте и выполняйте разминку или растяжку, пройдитесь, сходите в магазин или сделайте что-нибудь по дому;
    • занимайтесь плаваньем;
    • не стоит сидеть на одном месте больше трех часов подряд;
    • не носите очень тесное нижнее белье;
    • бодибилдинг и геморой возможен только если врач разрешил вам заниматься. Исключите базовые упражнения и выполняйте исключительно изолирующие.
    • также, если у вас по большому счету сидячий образ жизни, можно в перерывах между работой, например в домашних условиях выполнять упражнение “Брупи”.

    МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ ГЕМОРРОЕ?

    Спорт и геморрой совместимые понятия, но есть несколько особенностей, которые нужно учесть. Если вы выявили у себя данное заболевание, нужно в немедленном порядке обратиться к лечащему врачу за помощью и консультацией. Поверьте, на начальных стадиях геморрой очень легко излечим, и вам понадобиться значительно меньше время на восстановление, чтобы потом опять вернуться к вашим тренировкам.

    Для начала нужно определить стадию и тяжесть существующей болезни. В случае большого желания заниматься спортом, сначала проконсультируйтесь с врачом, он подскажет что делать. Если все-таки заниматься можно, нужно это делать только под наблюдением опытного тренера. Скорей всего из ваших тренировок исключат те упражнения, которые приводят к увеличению внутрибрюшного давления. Это касается упражнений на пресс, становой тяги и так далее.

    Вот несколько симптомов, при которых следует немедленно прекратить тренировки:

    • если начинаются боли в области над лоном и в малом тазу;
    • появляются кровяные выделения из заднего прохода;
    • боль и дискомфортные ощущения в области анала;
    • также, если вы ощущаете какое-то давление или наличие инородного тела внутри прямой кишки.

    Любой из вышеперечисленных симптомов свидетельствует о том, что нужно немедленно прекратить тренировки. Также, это показатель того, что заболевание обостряется и следует обратиться к врачу и вовсе перестать заниматься. Еще это значит, что степень и вид нагрузки выбран не правильно, и следует либо изменить программу тренировок, либо вовсе переждать до полного выздоровления. Спорт при геморрое возможен, но лучше просто больше двигаться, совершать прогулки, пробежки и так далее.

    Если все-таки во время тренировочного процесса все проходит хорошо, без какого либо дискомфорта и болевых ощущений, в таком случае нужно просто следовать рекомендациям врача и регулярно посещать проктолога. Наблюдение под руководством опытного врача позволит корректировать нагрузки по вашему состоянию, а также контролировать течение болезни.

    Понятие геморрой и бодибилдинг не совсем совместимы. Все зависит от степени тяжести заболевания и вида тренировок. Поднятие тяжестей при геморрое может нанести вред здоровью и стать причиной развития таких осложнений, как тромбоз узлов, проктит, парапроктит, трещина заднего прохода, из-за которой возникают кровотечения. Чтобы избежать последствий и не оставлять занятий спортом, нужно правильно подобрать комплекс упражнений и выполнять все рекомендации лечащего врача.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое Геморрой несовместим с тяжёлыми физическими нагрузками, а значит бодибилдингом заниматься при этой болезни нельзя и вредно.

    Может ли бодибилдинг стать причиной геморроя?

    Основные упражнения бодибилдинга — это жим лежа, поднятие тяжестей обеими руками, удерживание их между ног и приседания. Эти задания несут колоссальную нагрузку на мышцы живота и повышают внутрибрюшное давление. Напряжение при бодибилдинге ведет к варикозному расширению вен прямой кишки. Отток крови в этих венах замедлен. В результате поднятия тяжестей, вены пережимаются, стенки сосудов растягиваются, заполняются кровью и образуют геморроидальные узлы. Чем больше поднятый веса в бодибилдинге, тем выше вероятность образования шишек. Особенно рискуют заболеть геморроем люди нетренированные, готовые сразу заниматься с большими тяжестями и нагрузками.

    Можно ли бодибилдингом заниматься при геморрое?

    Если во время занятий культуризмом возникла боль в анусе или появилась кровь, тренировку следует немедленно прекратить.

    Если геморрой уже имеется, это не повод совсем отказаться от тренировок. Нужно изменить подход к занятиям и обязательно проконсультироваться с врачом. На начальных стадиях геморроя, при соответствующем лечении, нужно исключить поднятие штанги в любом виде, а также занятие с поднятием тяжестей в виде рывков или толчков. Нежелательно заниматься с гантелями, поскольку они увеличивают нагрузку на мышцы пресса. Бодибилдинг при геморрое категорически запрещен, если появились такие признаки:

    • кровотечения из ануса, особенно во время тренировок;
    • появление слизи;
    • выпадение геморроидальных узлов и сильное увеличение их в размере;
    • образование тромбов в шишках;
    • рецидив недуга;
    • недуг в термальной стадии.

    Вернуться к оглавлению

    Как правильно тренироваться без ущерба для здоровья?

    Лучше всего, если схему занятий разработает спортивный врач. Если болезнь прогрессирует, от бодибилдинга желательно отказаться. Однако бросать спорт совсем не нужно. Следует подобрать комплекс тренировок, которые нормализуют кровообращение в органах малого таза, при этом не будут перегружать мышцы живота и ног. Это ходьба, упражнения «Велосипед», «Ножницы», повороты бедер, поднятие коленей в положении стоя, наклоны. Можно поднимать гантели, если их вес не более 3-х кг. Выполняя гимнастические задания, важно следить за дыханием. Запрещено «дышать животом» или задерживать вдох. Полезными при геморрое будут упражнения Кегеля для мышц ануса.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморроеСиловые нагрузки способствуют развитию и обострению основных симптомов геморроя. По этой причине геморрой и бодибилдинг далеко не всегда совместимы и от лишних нагрузок все же лучше воздержаться. Людям, которые занимаются тяжелой атлетикой также лучше отказаться от тренировок, если выявлены основные проявления заболевания.

    Люди, которые занимаются бодибилдингом попадают в группу риска и более других подвержены развитию геморроя. Это связано с тем, что выполнение определенных упражнений на тренажерах, а также подъем тяжестей способствует увеличению внутрибрюшного давления и нарушению кровообращения в области малого таза. При чрезмерном затягивании атлетического пояса также происходит нарушение оттока крови, вены могут расширяться, наблюдается застой крови. Это становится одной из причин воспаления геморроидальных узлов. Чем дольше и интенсивнее давление, тем больше расширяются вены.

    Кому необходимо воздерживаться от тренировок?

    Спортсмены, которые занимаются бодибилдингом обязательно должны принимать во внимание следующие предрасполагающие факторы, которые повышают вероятность развития болезни:

    • Варикозное расширение вен или наследственная предрасположенность к нарушениям кровообращения.
    • Систематическое развитие запоров.
    • Малоподвижный образ жизни, а также деятельность, требующая длительного нахождения в положении сидя (например, офисная работа).

    При наличии одного из факторов от занятий бодибилдингом и выполнения силовых упражнений лучше воздерживаться.

    Абсолютными противопоказаниями к занятиям бодибилдингом являются следующие состояния:

    • Третья или четвертая стадия развития геморроя, которая сопровождается ректальными кровотечениями или выпадением геморроидальных узлов.
    • Ущемление геморроидальных узлов.
    • Обострения заболевания, в том числе и на ранней стадии развития геморроя.

    Продолжительный застой крови может только усугубить течение болезни и привести к развитию таких серьезных осложнений, как парапроктит, некроз тканей, усиление воспалительного процесса.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморроеЧто делать пациентам, которые не могут отказаться от тренировок?

    При обнаружении основных симптомов болезни профессиональный спортсмен должен обратиться к специалисту в области спортивной медицины. Вполне вероятно, что потребуется именно такой специалист, а не врач-проктолог из местной поликлиники. Врач поможет скорректировать интенсивность нагрузок и подскажет, какие из упражнений можно выполнять, а от каких в дальнейшем придется воздержаться.

    В том случае, если пациенту в обязательном порядке предстоит совмещать геморрой и бодибилдинг, то необходимо выполнять ряд общих рекомендаций:

    • Придется отказаться от выполнения упражнений, которые задействуют работу мышц пресса и способствуют увеличению внутрибрюшного давления.
    • Нельзя выполнять следующие упражнения: приседать со штангой на плечах, делать выпады с гантелями, выполнять толчки и рывки, бегать трусцой и ездить на велосипеде.
    • Во время выполнения упражнений (подъем определенного веса) необходимо следить за дыханием. Нельзя задерживать воздух. Перед тем как осуществить подъем, следует перевести дух и «толкнуть» воздух в направлении горла. Когда спортсмен поднимает вес, он должен полностью выдохнуть.
    • Можно обратиться за консультацией к инструктору в зале. Это является его прямой обязанностью – проконсультировать каждого из спортсменов относительно интенсивности и продолжительности нагрузок. Застенчивость в данном случае неуместна.
    • Во время физической активности необходимо употреблять достаточное количество воды.

    Получив информацию о том что геморрой и бодибилдинг несовместимы, не стоит преждевременно отчаиваться. Скорректировав интенсивность и продолжительность нагрузок, можно продолжать заниматься любимым видом спорта. Для того чтобы предотвратить развитие болезни, рекомендовано выполнять гимнастику Кегеля, совершать каждодневные пешие прогулки. Это способствует укреплению мышц перианальной области и предотвращает застой крови.

    Спортсменов с детства учат вырабатывать бойцовские качества, такие как лидерство и неуемное стремление к победе. Для них тренировочный процесс является очень важной частью жизни и перерывы в нем порой стоят месяцев наверстывания упущенного. Поэтому многие спортсмены стараются не обращать внимания на какие-либо недуги, занимаясь физическими упражнениями до тех пор, пока станет совсем невмоготу. Бодибилдинг и геморрой понятия несовместимые, но часто связанные.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Занятия бодибилдингом при геморрое

    Довольно много среди спортсменов, особенно среди тех, кто тренируется с отягощениями, пациентов проктологических кабинетов. Возникновение у них геморроя связано с повышением внутрибрюшного давления, увеличением кровенаполнения вен и, как следствие, их расширением, т.е. формированием «узлов».

    Учитывая главный механизм развития геморроя, можно смело утверждать: в период его обострения, а также при 3 или 4 стадии заболевания о поднятии тяжестей и тренировках в зале можно забыть. В противном случае это чревато такими серьезными осложнениями, как ущемление венозного узла или массивным кровотечением.

    Но не только тяжелоатлеты бывают вынуждены покинуть спорт из-за геморроя. Стоит также временно или навсегда прекратить тренировки профессиональным велосипедистам, мотоциклистам и жокеям. При этом вопрос о возвращении к физическим нагрузкам рассматривается лечащим врачом в индивидуальном порядке.

    Профилактические мероприятия

    Заниматься профилактикой геморроя нужно еще с детства спортсмена. Так, если родители страдают от данного недуга, то следует иметь в виду высокий риск возникновения этого заболевания у ребенка, особенно в том случае, если физические нагрузки будут чрезмерными.

    Что касается взрослых спортсменов, то при самых первых признаках расширения геморроидальных вен, таких как ощущение инородного тела в прямой кишке или зуд в анальной области, тренировки с отягощением следует немедленно прекратить. Также следует исключить из программы становую тягу, приседания со штангой и т.п.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморроеОднако не стоит думать, что если вы привыкли вести активный образ жизни, то при геморрое придется соблюдать сидячий или постельный режим. Так, например, можно посещать бассейн (однако при наличии анальных трещин и от него следует отказаться для профилактики инфицирования). Но и в таком случае выход есть – это спортивная ходьба, которая улучшает венозный и лимфатический отток. Ежедневная дистанция для появления ощутимого результата должна составлять не менее 10 км, естественно, если ее прохождение не вызывает какого-либо дискомфорта.

    Если все-таки занятия бодибилдингом по какой-то причине вы прекратить не можете, то выполняйте упражнения преимущественно в положениях лежа или сидя, при этом старайтесь задействовать какую-либо одну группу мышц (т.е. базовые упражнения стоит исключить).

    Обязательно обращайте внимание на дыхания при выполнении нагрузки, если затрудняетесь, то обратитесь за помощью к тренеру. Обратите также внимание на препараты, которые вы принимаете для набора мышечной массы: многие из них могут провоцировать обострение заболевания или способствовать его прогрессированию, а потому обязательно сообщите об их приеме лечащему врачу.

    Геморрой — это страшное слово, которым часто именуют любые сложности в жизни и который честно оправдывает свою славу, когда приходит в гости. Мы часто слышим закоренелые фразы: — не поднимай, геморрой заработаешь, будешь таскать свои железяки и до геморроя не далеко, силовые упражнения при геморрое опасны и тд. Есть в этих словах и чистая правда, есть и преувеличение, давайте разберем, что же такое геморрой и можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое.

    Геморрой в переводе с древнегреческого – кровотечение, это болезнь, обусловленная нарушением притока и оттока крови к кавернозным тельцам прямой кишки. Из-за чего происходит расширение вен и образовываются геморроидальные узлы.

    Заметим, что геморроидальные узлы есть у каждого человека и в здоровом состоянии не причиняют дискомфорта, так, что многие и не подозревают о наличии таковых у себя. Не обязательно при этом чувствовать те или иные геморрой симптомы.

    Геморрой может быть наружный и внутренний, в первом варианте узлы находятся в прямой кишке, во втором – на внешней части ануса и могут прощупываться рукой.

    Геморрой симптомы имеет в виде нескольких стадий, в зависимости от сложности течения заболевания:

    1. Воспаление внутренних геморроидальных узлов, может сопровождаться кровотечением
    2. Геморроидальные узлы могут выпадать во время дефекации и вправляться самостоятельно
    3. Геморроидальные узлы выпадают во время дефекации и вправляются исключительно руками
    4. Геморроидальные узлы не вправляются

    При воспалении геморрой может иметь форму тромбоза, когда узлы набухают и причиняют резкую боль.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Геморрой симптомы:

    • Капли крови на бумаге, трусах или унитазе
    • Зуд и мокрые выделения
    • Выпадение геморроидальных узлов
    • Образование не большой горошины и сильная боль
    • Наличие боли в анусе

    Причинами развития геморроя принято считать:

    • Наследственность
    • Малоподвижный образ жизни
    • Беременность и роды
    • Чрезмерная нагрузка при поднятии тяжестей
    • Вредные привычки, в том числе употребление алкоголя и курение
    • Острая пища и неправильное питание
    • Частые запоры

    Вот теперь, когда разобрались с тем, какие имеет геморрой симптомы, давайте разберем, возможны ли тренировки при геморрое, а также можно ли выполнять силовые упражнения при геморрое.

    Возьмем пример, есть типичный офисный сотрудник, который ежедневно проводит 8-10 часов сидя в кресле, дальше чем за кофе никуда не ходит, разминка в перерывах посредством скуривания сигареты, а по пятницам снимает стресс в любимом баре с друзьями.

    Он решил накачать бицепс к лету и купил абонемент в тренажерной зал, естественно усердно пыхтит над железом, пытаясь в кратчайшие сроки подготовить тело к пляжному сезону, это как раз тот случай, когда действительно занимаясь в тренажерном зале, можно заработать геморрой и узнать какие имеет геморрой симптомы.

    А все почему? Да потому, что организм , его вены и сосуды не готовы к силовым нагрузкам, вредные привычки и не правильный образ жизни сделали их слабыми и ломкими, что и способствует развитию геморроя.

    Поэтому приходя в зал, стоит вначале постепенно подготовить свой организм к нагрузкам, провести 3-6 месяцев круговые тренировки с высоким количеством повторений под контролем хорошего тренера, а уже после набавлять тренировочный темп.

    Если у Вас уже есть геморрой и Вы хотите заниматься в тренажерном зале , или Вы уже занимаетесь и не мыслите жизни без тренировок, железо Ваш лучший друг, и Вы не собираетесь с ним расставаться, а врач и интернет твердят одно – не поднимать тяжестей больше 3 кг.

    Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?

    Не стоит расстраиваться — геморрой поддается лечению и силовые упражнения при геморрое возможны, при условии соблюдения определенных правил.

    Самое главное:

    1. Наберитесь мужества и посетите проктолога для точного определения формы и степени геморроя
    2. В зависимости от запущенности Вашего геморроя сделайте выбор в лечении –операция или консервативное лечение, благо сейчас современная медицина предлагает широкий ассортимент лечебных манипуляций

    Случай с радикальной операцией мы не рассматриваем, после таковой узлы перевязаны и можно по истечению длительного периода реабилитации, заниматься в полную силу.

    Если Вы решили, по каким либо причинам не прибегать к радикальной операции, у Вас хронический геморрой или только первые геморрой симптомы, выполняйте следующие рекомендации и силовые упражнения при геморрое будут возможны:

    1. Пройдите консервативное лечение, которое назначил врач, включая малоинвазивные процедуры(наложение латексных колец, криодеструкция, лазеро-терапия и тд.)
    2. Больше двигайтесь, при длительном и сидении на одном месте делайте перерывы на разминку каждый час
    3. Пейте много воды, 2 литра воды в чистом виде не меньше
    4. Выполняйте ежедневно упражнение Кегеля, напрягая мышцы ануса, доведите количество втягиванийнапряжений до 50 за 1 подход
    5. Откажитесь от курения и крепкого алкоголя, хотя иногда и бокал пива может вызвать воспаление геморроя, поэтому алкоголь недруг спортсмену, а спортсмену с геморроем так подавно
    6. Старайтесь не тужится на унитазе, для этого правильно питайтесь, ешьте много клетчатки, кисломолочных продуктов, особенно натощак и перед сном
    7. Не злоупотребляйте кофе и специями
    8. При возможности всегда подмывайтесь прохладным душем после дефекации вместо туалетной бумаги, используйте при этом хозяйственное мыло ГОСТ
    9. Два раза в год проходите курсы препарата «Детролекс» по 2 упаковки курсМожно ли заниматься бодибилдингом при геморрое
    10. Перерывами в месяц и во время обострений, постоянно используйте гель «Троксевазин», при чем как для внутреннего геморроя, так и внешнегоМожно ли заниматься бодибилдингом при геморрое
    11. Есть упражнения при геморрое, которые категорически не стоит делать во время обострения, это становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, любые упражнения на пресс , также следует уменьшить интенсивность тренировок. Данные упражнения повышают внутрибрюшное давление, что негативно воздействует на воспаленные геморроидальные узлы.
    12. Становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, упражнения на пресс с грузом могут вызвать воспаление геморроя, при этом все эти упражнения полезны, так как укрепляют стенки сосудов и отлично гоняют кровь в органах малого таза. Поэтому слушайте свое тело и найдите правильный баланс в упражнениях с интенсивностью и рабочим весом. Если упражнение постоянно вызывает дискомфорт ищите ему альтернативу.

    Заключение

    Мы рассмотрели можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое, хотим отметить, что правильные тренировки в тренажерном зале и силовой тренинг в целом не способствуют развитию геморроя, а напротив, укрепляют организм и если геморрой возникает, то лишь от значительной перегрузки, к которой организм не был готов на данный момент.

    Занимайтесь спортом и берегите свое здоровье, это Ваш бесценный депозит на всю жизнь!

    Одной из причин появления геморроидальной болезни являются тяжелые физические нагрузки. Но бодибилдинг и геморрой можно совместить. Правильное выполнение тренировок замедляет развитие болезни, а занятие спортом укрепляет организм.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморроеБодибилдинг и геморрой можно совместить.

    Можно ли заниматься

    Силовыми упражнениями при геморрое заниматься можно, но необходимо соблюдать некоторые правила активной жизни. Следует обязательно посетить проктолога и проконсультироваться о состоянии заболевания и рекомендуемых упражнениях. Нужно правильно разработать схему тренировочных занятий. Заниматься с отягощениями после операции можно только по истечении продолжительного периода.

    Работа с тяжелыми снарядами и сильное напряжение мышц брюшного пресса приводит к повышенному давлению в брюшной полости. В результате чрезмерной нагрузки на органы малого таза происходит пережатие геморроидальных вен, отводящих кровь из области прямой кишки. Такой же эффект производит чрезмерное затягивание страховочного бандажа.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморроеСледует обязательно посетить проктолога и проконсультироваться о состоянии заболевания и рекомендуемых упражнениях.

    Особенности занятий

    На тренировочных занятиях рекомендуется внести некоторые изменения:

    • при геморрое следует качаться с малыми весами, увеличивая число подходов;
    • сосредоточиться на выполнении изолирующих упражнений, а не базовых;
    • нельзя употреблять средства спортивной фармакологии (стероидные инъекции и таблетки);
    • не стоит надевать тугой атлетический пояс;
    • не задерживать дыхание во время физических упражнений, для исключения застоя крови в венах;
    • при дискомфорте в прямой кишке или в области малого таза нужно остановить тренировочное занятие.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморроеНельзя употреблять средства спортивной фармакологии.

    Рекомендации специалистов

    Заниматься бодибилдингом при геморрое запрещается в некоторых случаях:

    • выпадение геморроидальных узлов;
    • если это стадия болезни, требующая хирургического вмешательства, или есть ограничения в физических нагрузках;
    • при обострении геморроя или осложнения на любой стадии заболевания;
    • при дискомфорте в нижней части кишечника.


    Образ жизни

    При начальной стадии геморроя или хроническом течении болезни для выполнения силовых упражнений рекомендуются следующие правила:

    1. Необходимо пройти консервативное лечение, прописанное врачом-проктологом, в том числе малоинвазивные процедуры (наложение латексных колец, криодеструкция, лазерная терапия).
    2. Больше двигаться. При продолжительном сидении без движения следует обязательно делать перерывы и разминаться не менее одного раза в час.
    3. Употреблять больше жидкости. За сутки не менее 2-х литров чистой воды.
    4. Регулярно выполнять упражнение Кегеля. Напрягать мышцы ануса, выполняя до 50 втягиваний/напряжений за каждый подход.
    5. Полностью отказаться от курения и крепких спиртных напитков (по возможности и от слабоалкогольных).
    6. Сидя на унитазе стараться не тужиться. Для этого следует правильно питаться.
    7. Взамен туалетной бумаги желательно всегда подмываться прохладной водой после дефекации. Рекомендуется при этом использовать качественное хозяйственное мыло.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Питание

    Нужно соблюдать специальную диету и внести в состав дневного рациона существенные изменения:

    1. Отказаться от употребления тонизирующих кофейных напитков и любого чая.
    2. Следует употреблять овощи и фрукты, добавить в меню каши, содержащие в своем составе большое количество клетчатки. Дневная норма вещества составляет как минимум 30 г.
    3. Питаться необходимо 5 раз в день. Это способствует избавлению от запоров, которые сильно осложняют течение заболевания.
    4. Рекомендуется есть много кисломолочных продуктов, желательно натощак и перед сном.

    Упражнения

    Некоторые традиционные упражнения бодибилдинга и тяжелой атлетики придется убрать из программы тренировок до полного излечения геморроя.

    Требуется временно исключить тренировку становой тяги и приседаний со штангой и некоторые другие, которые влияют на увеличение брюшного давления.

    Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое

    Можно ли качать пресс при геморрое и вообще заниматься спортом, особенно совмещать свое увлечение бодибилдингом? С проблемой образования геморроидальных узлов знакомы многие спортсмены, подвергающие свое тело тяжелым физическим нагрузкам.

    Причиной болезни становится высокое давление на вены, возникающее при подъеме тяжести. Стенки сосудов из-за регулярной нагрузки истончаются и теряют упругость, в результате образуются геморроидальные узлы.

    Патология значительно снизила возраст больных. Раньше проблема кавернозных вен встречалась у людей пожилого возраста, а теперь она поражает молодых и активных. Геморрой не приговор для бодибилдера Специалисты рекомендует исключить высокие нагрузки в период обострения болезни, но щадящие тренировки в тренажерном зале будут полезны для здоровья.

    Симптомы и причины геморроя

    Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел. Острый период заболевания сопровождается кровотечением, болезненными ощущениями, выпадением узла из анального отверстия.

    Среди причин, проводящих к геморрою:

    • застой крови из-за малоподвижного образа жизни;
    • нарушения работы кишечника в виде запоров и диареи;
    • разбалансированное питание, чрезмерное количество острой и жареной пищи и алкоголя;
    • возможный вариант – генетическая предрасположенность;
    • поднятие тяжестей при пауэрлифтинге и бодибилдинге.

    Болезнь проявляется постепенно, первый симптом – неприятные ощущения и зуд в области заднего прохода. Если игнорировать эти признаки и продолжать посещение спортзала, выполнять силовые упражнения с напряжением брюшных мышц, то процесс перейдет в стадию с кровотечением, острой болью и выпадением геморроидальных шишек.

    Нарушению циркуляции крови способствует ношение атлетического пояса. Он туго перетягивает живот, вызывая застой кровотока в малом тазу.

    Можно ли при геморрое качать пресс и заниматься спортом

    Если болезнь появилась, то следует решать проблему с помощью назначенных лекарств: свечей, таблеток, мазей. Важным фактором является соблюдение диеты. Рекомендуется пища богатая клетчаткой, овощи, чистая негазированная вода. Лучше отказаться от острых блюд, чая, кофе и алкоголя. В стадии обострения противопоказаны любые нагрузки:

    • подтягивания;
    • поднятие тяжестей;
    • приседания с весом;
    • качание пресса.

    Только после облегчения состояния можно выбирать комплекс тренировки при геморрое. О базовых упражнениях для пауэрлифтинга придется на время забыть, а качать пресс можно, это даже полезно. В период ремиссии упражнения на пресс усиливают приток крови к животу. При этом улучшается работа кишечника, не возникают запоры, пища быстрее перерабатывается, а ее остатки выводятся из организма.

    Приседаниям при геморрое стоит уделить особое внимание. Совместно с лечебной гимнастикой они способствуют укреплению мышц ягодиц. Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус. Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин. Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы.

    Геморрой и занятия фитнесом

    Можно ли заниматься фитнесом при геморрое, где так же приходиться качать пресс? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии.

    Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой. Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки. Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса.

    Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача. В зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок. В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.

    Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да. Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой. Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения. При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел.

    Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов. При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.

    Можно ли качать пресс при геморрое и заниматься спортом: советы и рекомендации

    • Необходимо сократить время сидения, делать перерывы, вставать и больше ходить.
    • Важно придерживаться диеты, нормализующей пищеварение. Включение в рацион растительной клетчатки и воды в количестве не менее 2 л, позволит устранить запоры и улучшить состояние слизистой кишечника.
    • Физические упражнения при геморрое нужно делать не только в тренажерном зале, но и дома. Врач посоветует комплекс лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы пресса и ягодиц.
    • Занятия плаванием – это оптимальный способ усилить поступление крови к внутренним органам. Они оказывают равномерную и гармоничную нагрузку на различные группы мышц.
    • Пешие прогулки или бег помогают справиться с симптомами болезни и укрепить ноги и брюшной пресс.
    • Эффективна тренировка мышц ануса, для этого они попеременно напрягаются и расслабляются, упражнение выполняется 2-3 раза в день по 50 раз за подход.
    • Повысить тонус сосудов позволяет процедура прикладывания льда и холодных компрессов к заднему проходу.
    • При геморрое не рекомендуется носить узкое сдавливающее белье. Лучше выбирать натуральный хлопок и модели свободного кроя.
    • Соблюдение гигиены важный аспект лечения, после каждого опорожнения кишечника необходимо мыть анус, используя прохладную воду.

    При неэффективности консервативного лечения геморроя назначается оперативное вмешательство. Современные методы отличаются минимальным травматизмом и отсутствием противопоказаний. Применяется лигирование латексными кольцами, склеротерапия, удаление лазером.

    После восстановления спортсмен, занимающийся бодибилдингом, может приступать к тренировкам в полную силу, постепенно увеличивая нагрузки и вес.

    Заключение: можно ли при геморрое качать пресс и заниматься спортом. Геморрой при занятиях бодибилдингом явление нередкое. Особенно ему подвержены новички, стремящиеся быстро накачать мышцы. Геморрой возникает от перегрузки, чтобы избежать образования узлов и других заболеваний, нагрузку нужно наращивать постепенно, без форсирования.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector