Дискуссия по этому поводу идет среди мирового медицинского сообщества не один год. Одно абсолютно точно – в той или иной форме он есть у каждой женщины. «Сейчас мы чаще всего выделяем несколько причин. Появление «апельсиновой корки» часто говорит о проблеме задержки воды из-за гормонального дисбаланса или венозной недостаточности. Еще один фактор – лишний вес и избыток жира, который откладывается по женскому типу. Фиброзным целлюлит становится, когда бугристость кожи ярко выражена. Это говорит о том, что волокна коллагена, окружающие клетки жировой ткани, становятся более твердыми, — объясняет врач-диетолог Каролина Гае. В любом случае, если заметный целлюлит неожиданно появился в последние полгода, есть смысл проверить уровень основных гормонов и проконсультироваться с гинекологом или флебологом. Анализы в норме? Тогда стоит привнести в жизнь несколько полезных привычек.
ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЕ МЕНЮ
Прежде всего необходимо избавиться от лишнего веса: излишек жировой ткани только усиливает сдавливание, создаваемое целлюлитом. Переедание и употребление слишком большого количества жирного способствуют «разбуханию» жировых клеток. К тому же с неправильной едой в наш организм попадает слишком много натрия. Объясняется это просто: когда съедается больше вредностей (копченого, соленого, чипсов и др.), то вместе с ними и больше соли – явной и скрытой. А соль – это натрий, который имеет свойство накапливаться и удерживать воду в клетках соединительной ткани. В результате целлюлит становится более заметным. «Поэтому следите за количеством жира и калорий, ешьте продукты, богатые калием. Калий – антагонист натрия, он выводит лишнюю жидкость и содержится как раз в зеленых листовых овощах, хлебе из муки грубого помола, бобовых, сухофруктах и бананах», — советует Елена Лисицкая, врач-дерматокосметолог.
ЗАЙМИТЕСЬ ПРАВИЛЬНЫМ ФИТНЕСОМ
Целлюлиту часто сопутствует недостаточно активная циркуляция крови. Никогда не замечали, что он образуется в основном на тех местах, что постоянно прижаты к стулу? Неудивительно! Ведь при постоянном сидении нарушается кровообращение и лимфоток. Чтобы решить эту проблему, нужно больше двигаться. Мышцы бедер и ягодиц лучше всего тренируются при ходьбе, беге, аэробике и во время любых видов танцев. Чем слабее мышцы, тем заметнее эффект «апельсиновой корки». Поэтому хорошо корректируют целлюлит силовые тренировки, включающие в себя приседания и выпады с отягощением. Еще один вариант – плавание в морской воде — растворенные в ней соли и минералы улучшают лимфодренаж. Но если этим летом вы не собираетесь на море, то тренировки в бассейне все равно помогут взять целлюлит под контроль. Планируете несколько недель на даче? Езда на велосипеде по пересеченной местности прекрасно укрепляет мышцы ног и бедер. При этом значительно улучшается приток крови к малому тазу, улучшая тургор кожи и уменьшая видимые «бугорки».
ОСВОЙТЕ САМОМАССАЖ
Разминания, щипки и выглаживания разогревают подкожно-жировую клетчатку, усиливая приток крови. Она приносит кислород, который, будучи мощнейшим окислителем, разрушает фиброзную ткань жировых клеток. Поэтому приветствуются любые домашние массажи сухой щеткой с натуральной щетиной, которым вы можете уделить 5-10 минут в день. Принимать душ перед процедурой не нужно, а вот после — очень желательно. Движения должны быть плавными и идти по направлению к сердцу. На проблемных зонах типа ягодиц и бёдер можно дать волю рукам и потереть посильнее, до легкой красноты, но не до ощутимого дискомфорта. В зонах лимфоузлов тело очень уязвимо. Поэтому стоит быть аккуратнее в местах за коленями, на сгибе руки, пах, подмышки, сбоку шеи. Массаж лучше начинать со стоп, постепенно поднимаясь выше. Далее перейти к рукам, так же, начиная от ладоней и ведя к плечам, затем следуют живот, спина, грудь, шея. После окончания массажа примите душ и нанесите на тело лосьон или крем с экстрактами шалфея, березы, можжевельника, или пеонии.
АРОМАПРОЦЕДУРЫ
- Обертывание с эфирными маслами – одна из действенных процедур против целлюлита, которую можно проводить дома. Разбавьте голубую глину водой до консистенции сметаны. Добавьте к смеси 1 столовую ложку мёда, 3 капли эфирного масла чайного дерева и 2 капли эфирного масла лемонграсса. Распределите по проблемным местам и обмотайте пищевой пленкой. Через 40 минут смойте глину и нанесите увлажняющий крем.
- Рукавичка из конского волоса – прекрасная альтернатива щетке. Такая процедура убирает вросшие волосы и ссадинки, активируя кровообращение. Если у вас обезвоженная и чувствительная кожа, рукавичку все же лучше использовать в воде. Еще один вариант — предварительно нанести на кожу смесь из масла макадамии и 2 капель эфирного масла лимона. Такая ароматная смесь поднимет настроение и простимулирует микроциркуляцию.
Причины возникновения целлюлита
Среди причин возникновения целлюлита медики называют:
- авитаминоз;
- застойные явления в лимфатической, кровеносной и выделительной системах организма;
- женский гормональный дисбаланс.
Все это ведет к изменениям естественной жировой ткани, образованию так называемого «нутряного сала». Кожа начинает выглядеть дряблой.
С точки зрения здоровья целлюлит сам по себе, как правило, не беспокоит женщин, хотя иногда он может сопутствовать более серьезным нарушениям в организме.
Гораздо сильнее тревожит эстетический эффект: кому приятно любоваться буграми на коже!
Традиционные способы избавления от этой проблемы хорошо известны:
- массаж
- растирания
- обертывания
- водные процедуры
- применение специальных косметических средств и упражнений
А как быть, если вам некогда ходить по косметическим салонам и тренажерным залам, или для вас это слишком дорогое удовольствие?
Вот тут и следует вспомнить о не столь, может быть, популярном, но зато действенном методе — использовании ароматических масел!
Эффективные эфирные масла от целлюлита
Их покупка в любом случае обойдется дешевле, чем посещение косметолога, а провести процедуру вы сможете прямо дома.
8 эфирных масел и смесей от целлюлита и для похудения
- Фенхель
- Герань
- Грейпфрут
- Можжевельник
- Лимонник
- Кедр
- Розмарин
- Сельдерей
Ключевые правила использования составов с эфирными маслами
1. Масла на кожный покров в естественном виде не наносятся. Эмульсии необходимо заранее смешать с базовыми: жожоба, кокосовым, персиковым, оливковым либо абрикосовым. Оптимальная пропорция растительного масла с эфирным является 30 г к 15 каплям.
2. Соединяются масла в таре, сделанной из стекла. Изначально требуется добавить то антицеллюлитное масло, объем которого в средстве будет наименьшим.
3. Масса с эфирами готовится непосредственно перед процедурой. Продолжительное хранение смеси приводит к утрате ей положительных качеств.
4. Не смешиваются больше 5 различных масел в составе.
5. Необходимо обратить внимание на совместимость аромамасел.
На данный момент известно большое количество эфирных эмульсий, помогающих избавиться от «апельсиновой корки» и похудеть, однако не каждое действительно эффективно.
Рецепты с эфирными маслами
На 3 столовых ложки основы возьмите эфирные масла в следующих пропорциях:
| Эффект | Пропорция |
| «Охлаждающие» | 8 капель вербены, 20 — можжевельника, 20 — мяты, 15 — сандала, 20 — эвкалипта. |
| «Согревающие» | 20 капель апельсина, 15 — гвоздики, 8 — корицы, 10 — мускатного ореха, 15 — розмарина, 20 — фенхеля. |
Принцип заключается в том, что вы поочередно (с интервалом в 5 мин.) наносите на проблемные зоны эфирные масла с согревающим и охлаждающим эффектом.
Это способствует стимуляции:
- кровотока
- лимфодренажу тканей
- препятствует образованию отеков.
Разумеется, чтобы привести проблемные места в порядок, потребуется не один, а, по крайней мере, десяток сеансов. Но поверьте, гладкая красивая кожа того стоит!
Читайте также:
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Простые и доступные каждому рецепты, как убрать целлюлит при помощи эфирных масел. Эти составы являются настоящим кладезем полезных веществ, которые благотворно влияют на функции нашего организма. Среди эфирных масел есть разнообразные виды, в том числе помогающие укрепить кожу, улучшить обменные процессы и сгладить неприятную «апельсиновую корку».
Какое эфирное масло поможет от целлюлита?
Домашний уход за кожей является основой для получения красивой и гладкой кожи. Если вы не хотите видеть на бедрах или ягодицах некрасивые ямочки целлюлита, то в домашний уход непременно стоит включить разнообразные ванночки, массажи, обертывания с использованием эфирных масел. Они содержат колоссальное количество полезных и уникальных веществ, оказывающих комплексное воздействие на кожу:
- способствуют укреплению клеточных оболочек;
- активизируют движение лимфы;
- помогают вывести из тела лишнюю влагу;
- улучшают микроциркуляцию в тканях;
- ускоряют процессы восстановления клеток;
- повышают тонус и эластичность кожи.
Традиционно лучшими помощниками в борьбе с целлюлитом являются эфирные масла цитрусовых растений, например, апельсина или грейпфрута. Однако не меньше пользы приносит также эфирное масло корицы, герани и другие разновидности.
- Если использовать жасминовое эфирное масло, то удастся укрепить кожу, повысить ее упругость, добиться разглаживание мелких морщинок.
- Эфирное масло пачули, помимо расслабляющего аромата, эффективно противостоит растяжкам, способствуя повышению тонуса и эластичности кожных покровов.
- Вытяжка из можжевельника активизирует лимфоток, помогает удалять из кожи лишнюю влагу, выводит токсины и улучшает кровообращение.
- Масло нероли стоит использовать тем, у кого кожа склонная к появлению растяжек.
- Розмарин эффективен для выведения токсинов, эфирное масло этого растения стимулирует кровообращение, а также стабилизирует процессы расщепления жировой клетчатки.
Нужно учитывать, что эфирные масла зачастую являются сильными аллергенами. Поэтому использовать их нужно с осторожностью, ни в коем случае нельзя применять такие масла в чистом виде – следует их обязательно разбавлять. Лучше всего для этой цели подходят жирные составы, например, базовые масла или молоко.
Апельсиновое масло
Апельсиновое эфирное масло от целлюлита используется довольно часто. Оно обладает целым букетом полезных действий:
