Круглая спина

Круглая спина

Осанку изучают медики, психологи и физиотерапевты. Ведь ровная спина является показателем физического и психологического здоровья. Бытует мнение, что люди, у которых ровная и красивая спина, имеют более высокую самооценку. Поза, положение головы и глаз могут рассказать, как человек ощущает себя внутренне и воспринимает окружающих людей. Психологи советуют работать над положением спины, чтобы повысить уверенность в себе.

Круглая спинаЕгор Фукалов» />

Рассказывает, откуда появляется сутулость и как от неё избавиться.

Плохая осанка не является заболеванием. Скорее это привычка, которая снижает качество жизни. Хорошая новость в том, что вредные привычки можно изменить.

Причина сутулости — малоподвижный образ жизни. Мы отказываемся от физической активности в пользу отдыха на диване, просмотра ленты соцсетей и многочасовой работы за компьютером. Миллионы людей в России ведут сидячий образ жизни, но это не приговор.

Круглая спина

Основные факторы сутулости:

  • Неудобное рабочее место.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Неподходящее спальное место.
  • Лишний вес.
  • Неудобная одежда и обувь.
  • Подавленное психоэмоциональное состояние.

Основная задача — создать благоприятную обстановку, чтобы изменить вредные привычки, а не выпрямить спину прямо сейчас. Если уж решили избавиться от сутулости — держите мышцы в тонусе и тренируйтесь.

Комплекс упражнений для осанки мечты

Выполняйте два раза в неделю.

Парашютист

Техника выполнения:

  • Лягте на живот.
  • Руки разведите в стороны и выпрямите ноги.
  • Поднимайте туловище и ноги одновременно вверх, задерживаясь в верхнем положении на одну секунду.

Выполняйте два подхода по 15 повторений. Отдых между подходами — одна минута.

Скручивания на пресс

Техника выполнения:

  • Лягте на спину.
  • Ноги согнуты в коленях, а руки отведены за голову.
  • На выдохе поднимайте верхнюю часть туловища без отрыва поясницы, задерживаясь в верхнем положении на одну секунду.
  • На вдохе плавно опускайтесь вниз в течение двух секунд.

Выполняйте два подхода по 15 повторений. Отдых между подходами — одна минута.

Круглая спина

Сведение лопаток у стены

Техника выполнения:

  • Встаньте прямо, чтобы пятки, ягодицы и лопатки касались стены.
  • Руки согнуты в локтях и подняты вверх.
  • На вдохе сведите лопатки и выведите грудь вперёд. Руки согнуты под углом 90 градусов, не меняют своего положения.
  • Удерживайте руки и лопатки 30 секунд в таком положении, после чего медленно выдохните.

Выполняйте пять подходов по 30 секунд. Отдых между подходами — 10 секунд.

Планка

Техника выполнения:

  • Примите упор лёжа на прямых руках и выпрямленных ногах.
  • Руки находятся параллельно груди, чуть шире плеч.
  • Расстояние между ногами от до 10 до 30 см.
  • Спина прямая, ягодицы и живот напряжены.
  • Взгляд направлен в пол.

Выполняйте два подхода по 30 секунд. Отдых между подходами — 1 минута.

Круглая спина

Приседания с узкой постановкой ног

Техника выполнения:

  • Ноги уже ширины плеч на 10 см. Ступни параллельны друг другу.
  • Взгляд направьте вперёд.
  • Плечи отведите немного назад, грудь вперёд, лопатки сведите вместе.
  • Корпус держите прямо во время выполнения упражнения.
  • Пятки плотно прижмите к земле.
  • Опускайтесь медленно с прямой спиной до угла 90 градусов в коленном суставе.
  • Из нижней точки приседа мощными движением вытолкнитесь вверх.

Выполняйте два подхода по 25 раз. Отдых между подходами — одна минута.

Отжимания

Техника выполнения:

  • Держите корпус тела ровным. Шея, спина и бёдра расположены на одной линии.
  • Ноги вместе.
  • Распределите нагрузку на всю поверхность ладони и пальцев.
  • Локти слегка прижаты к корпусу.
  • Опускайтесь до угла 90 градусов.
  • Мощно выдохните при подъёме в верхнюю точку.
  • Не выпрямляйте локти до конца.

Выполняйте два подхода по 10 раз. Отдых между подходами — одна минута.

Круглая спина

Упражнение «Кошка»

Техника выполнения:

  • Встаньте на четвереньки.
  • На вдохе прогибайтесь в пояснице. Шея и подбородок тянутся вверх.
  • На выдохе медленно округляйте поясницу и грудной отдел позвоночника.
  • Лопатки расходятся в стороны. Глаза смотрят в пупок.

Выполняйте два подхода по 10 раз. Отдых между подходами — одна минута.

Совмещая эти упражнения, вы получите 100%-ный результат. Сделаете спину красивой и сильной, избавитесь от сутулости и повысите самооценку.

Круглая спина

Осанка напрямую зависит от состояния позвоночника и его структур. У человека с нормальной осанкой физиологические изгибы выражены симметрично. Голова расположена прямо, мочки ушей на одном уровне, плечи симметричны, тело выпрямлено, нижние конечности в тазобедренных и коленных суставах выпрямлены, стопы находятся параллельно друг к другу. Выделяют врожденные и приобретенные возможные причины нарушения осанки. Исправив положение спины, можно не только улучшить внешний вид, но и общее самочувствие человека, а также работу внутренних органов.

Круглая спина

Нарушение осанки: виды

Когда врачи начали более детально обращать внимание на патологии позвоночного столба, то пришли к выводу, что изменение осанки — это симптом, который сопровождает другие заболевания. Для каждого вида искривления позвоночника характерно специфическое положение лопаток, костей таза, нижних конечностей.

Нарушения осанки возникают в сагиттальной (передне-задней) и фронтальной (боковой) плоскости. Искривление позвоночного столба в переднезаднем направлении развиваются при уменьшении или усилении анатомических изгибов позвоночного столба. Изменение его в боковом направлении — следствие неравномерного напряжения одной из сторон.

Патологиями являются:

  • Искривление позвоночника в переднезадней плоскости: сутулость, круглая, кругло-вогнутая, плоско-вогнутая, плоская спина.
  • Сутулость — усиление грудного кифоза и сглаживание поясничного лордоза. Плечи приподняты, плечевые суставы сведены. Нередко выявляют выступающие (крыловидные) лопатки над грудной клеткой.
  • Круглая спина возникает вследствие усиления грудного кифоза и отсутствия поясничного лордоза. Плечи приподняты и приведены кнутри, голова наклонена вперед, руки находятся не вдоль, а немного спереди туловища. Также выявляют крыловидные лопатки.
  • Кругловогнутая спина — усиление всех физиологических изгибов позвоночного столба. Голова спереди, плечи подняты и приведены к центру, живот выступает, ноги переразогнуты.
  • Плоская спина — уменьшение всех физиологических изгибов позвоночного столба, особенно поясничного лордоза. Грудина смещена вперед. Угол наклона таза уменьшен.
  • Плосковогнутая спина — сглаживание грудного кифоза при усилении поясничного лордоза. Возможно сглаживание шейного лордоза. Ноги переразогнуты, таз смещен кзади.
  • Асимметричная осанка (сколиотическая) возникает вследствие искривления позвоночного столба вбок. Лопатка и плечо с одной стороны выше противоположной стороны. Поясничные треугольники несимметричны.

Причины

Круглая спина

Изменения осанки могут быть результатом как врожденных, так и приобретенных нарушений.

К врожденным относят:

  1. патологии внутриутробного развития позвоночника;
  2. инфицирование плода (туберкулез, токсоплазмоз);
  3. сепсис новорожденного;
  4. дисплазию тазобедренных суставов;
  5. врожденный вывих бедра;
  6. врожденную деформацию стоп;
  7. ишемию плода;
  8. родовые травмы.

Приобретенные изменения связаны с сидячей работой, малоподвижным образом жизни, инфекциями костной системы, остеопорозом, травмами и переломами костей позвоночника, перенесенным рахитом, онкологическими процессами или метастазированиями в костно-связочный аппарат и мягкие ткани позвоночника.

Симптомы

Кроме видимой асимметрии или изменения спины, нарушение осанки сопровождается болями в пораженном участке позвоночника. Часто пациентов беспокоят головокружение, общая слабость.

Нарушается и амортизирующее свойство позвоночного столба, что часто приводит к травматизации позвонков при воздействии вертикально направленной силы даже умеренного характера.

В зависимости от степени выраженности изменений страдают внутренние органы: появляется одышка при физической нагрузке, учащенное сердцебиение, дискомфорт в животе после еды.

Диагностика

Обратиться нужно к специалисту (“врачу по осанке”) при первых тревожных признаках. Данной патологией занимаются врачи ортопеды-травматологи и вертеброневрологи.

Сбор полного анамнеза, начиная с родовой карты и заканчивая последними травмами и работой, поможет правильно предположить диагноз. Так как нарушение осанки — это симптом — необходимо искать причину состояния.

В поиске причины помогут дополнительные методы лабораторного и инструментального обследования:

  1. общий анализ крови;
  2. биохимический анализ крови;
  3. ионограмма крови;
  4. рентгеновское исследование позвоночника в двух проекциях;
  5. МСКТ или МРТ позвоночника;
  6. денситометрия;
  7. электромиография и\или миелография.

Лечение

Круглая спина

Существуют консервативные и оперативные методы лечения.

Консервативное

Учитывая, что нарушение осанки приводит к общим жалобам, целесообразно начинать с медикаментозного лечения для улучшения работы внутренних органов, снятия болевого синдрома.

Отличным методом борьбы является лечебная физкультура, лечебный массаж и остеопатия.

При большинстве патологий, приводящих к нарушению осанки, широко используется физиотерапия (грязелечение, электрофорез и др.).

Для пассивной коррекции осанки применяют ортопедические стельки, грудные пояса, реклинаторы и поясничные корректоры. Корректоры осанки применяют для исправления двигательных привычек и привычного положения тела.

Оперативное

К хирургическому вмешательству прибегают в случае, когда консервативный метод не дал ожидаемых результатов либо искривления позвоночника выражены, влияют на уровень жизни и приводят к инвалидизации.

Профилактика

Профилактикой нарушений осанки нужно заниматься с детства. Необходимо приучать малыша держать спину прямо при ходьбе, сидении, прививать любовь к подвижному образу жизни, физической культуре, правильному питанию.

Круглая спина

Нарушения осанки — это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника.

В норме позвоночник имеет несколько умеренных изгибов для обеспечения лучшей амортизации. Это т.н. физиологические изгибы. К ним относятся шейный и поясничный лордозы (изгибы вперед) и грудной кифоз (изгиб назад).

Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок и мышц. Отклонение позвоночника в сторону — сколиоз. В передне-заднем направлении — сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина.

Причины нарушения осанки

Причины появления искривления позвоночника могут быть как врождёнными, так и приобретёнными.

К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий.

Приобретёнными причинами искривления позвоночника могут быть заболевания (плоскостопие, разная длина ног или отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе) тоже приводят к искривлению позвоночника.

Нарушение осанки может появиться в результате профессиональной деятельности человека, свазанной с длительным нахождением в одной позе (работа за столом с постоянно наклонённой головой, просто неправильная поза на стуле, привычная неправильная осанка). Стоит заметить, что при нарушении осанки тяга мышц становится неравномерной, что приводит к ещё большему искривлению позвоночника.

Виды нарушений осанки

Сутулость — нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением поясничного лордоза. При этом надплечья приподняты, плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками, когда нижние углы или внутренние края лопаток сильно выдаются над грудной стенкой.

Круглая спина — нарушение осанки, связанное со значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. При этом смещается центр тяжести тела. Чтобы сохранить равновесие, человеку приходится стоять и ходить на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен. Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки свисают чуть впереди туловища. Круглая спина часто сочетается с крыловидными лопатками. Живот выступает.

Кругловогнутая спина — нарушение осанки, в результате увеличения всех физиологических изгибов позвоночника. Ноги слегка согнуты или, наоборот, переразогнуты в коленях. Живот выступает, или даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута вперед от средней линии тела. Кругловогнутая спина часто сочетается с крыловидными лопатками.

Плоская спина — нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех изгибов позвоночника, в первую очередь — поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза. Грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота выстоит. Это нарушение осанки особенно неприятно тем, что при беге, прыжках и других осевых нагрузках импульс не амортизируется и передается на основание черепа и, далее, на головной мозг.

Плосковогнутая спина — нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленях. Часто сочетается с крыловидными лопатками.

Диагноз

Выявить нарушение осанки и определить его тип поможет ортопед. Диагноз ставится при проведении обычного осмотра, для его верификации используют рентгенографию позвоночника.

Лечение

Лечение включает в себя лечебную гимнастику, мануальную терапию, иглоукалывание, лечебный массаж, использование специальных корсетов. Наиболее действенным способом лечения является лечебная гимнастика . С её помощью можно выполнить главную задачу — усилить мышцы, отвечающие за поддержание осанки. Поскольку типов нарушения осанки несколько, то нужно подбирать комплекс упражнений, соответствующий патологии.
Этот способ можно рассматривать как самостоятельный и как подготовку к лечебной гимнастике с целью сделать ее более эффективной.На фоне лечения и при соблюдении режима нарушения осанки проходят. Как правило, полноценно и комплексно такое лечение проводят специализированные медицинские учреждения.

Профилактика нарушений осанки включает:

  • Сон на жесткой постели или ортопедическом матрасе.
  • Соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.).
  • Постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом (плавание, конный спорт).
  • Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник (лучше носить рюкзак, чем портфель).
  • Правильный подбор мебели и организация рабочего места.
  • Коррекция дефектов стоп.

Подобрать и изготовить индивидуальные ортезы стоп (стельки) вам поможет врач подиатр(специалист по стопам).

Сегодня мы хотим обратить Ваше внимание на очень распространенную проблему – нарушение осанки! Особенно это касается наших маленьких и не очень маленьких школьников!
Нарушение осанки – это устойчивое отклонение туловища от нормального положения. Сопровождается усилением или сглаживанием физиологических изгибов позвоночника. Не является болезнью в отличие от сколиоза и патологического кифоза, однако в определенном смысле может рассматриваться, как состояние предболезни, поскольку существенно увеличивает вероятность развития целого ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Т.е. нарушение осанки не требует хирургического вмешательства, но если вовремя не обратить на эту проблему внимания – в зрелом возрасте мы уже будем говорить о сколиозе, лордозе, остеохондрозе и других не менее неприятных заболеваниях. От которых, иногда, к сожалению, смогут спасти только умелые руки хирурга.
К причинам возникновения подобного нарушения, если мы не говорим о врожденных заболеваниях, например дисплазия тазобедренных суставов, врожденная деформация коленных суставов и стоп, травмы, такие заболевания как остеопороз, рахит и т.д., относится, прежде всего, современный образ жизни. И этот образ жизни как правило сидяче-лежачий, как это не грустно признавать. Наши дети с самого первого класса намертво усажены в статичном положении за не всегда удобной и подобранной по росту партой.
Огромный портфель, в руке сумка со сменкой, над всем этим великолепием виднеется трогательная макушка будущего нобелевского лауреата. Дома – торопливый перекус и на десерт – гранит науки. Единицы успевают посещать спортивные секции или бассейн. Зачастую у родителей элементарно нет времени и возможности куда-то отвести свое чадо. Вот в принципе основная предпосылка нижеперечисленных проблем, которые мы можем обнаружить у нашего ребенка уже в средней школе:
Симптомы нарушений осанки
Сутулость – нарушение осанки, сопровождающееся усилением грудного кифоза в сочетании с уменьшением поясничного лордоза. Вертикальная ось тела отклоняется кзади от линии между центрами головок бедер. Надплечья приподняты, наблюдается некоторое приведение плечевых суставов. Часто выявляются крыловидные лопатки (выстояние внутренних краев либо нижних углов лопаток над грудной клеткой).
Круглая спина – дефект осанки, сопровождающийся выраженным усилением грудного кифоза в сочетании с отсутствием поясничного лордоза. Эластичность позвоночника повышена, центр тяжести тела смещен. Чтобы сохранить равновесие, человек ходит и стоит на немного согнутых ногах. Надплечья приподняты, голова наклонена вперед, плечевые суставы несколько приведены. Руки расположены не по бокам от туловища, а чуть спереди. Часто выявляются крыловидные лопатки. Живот выступает.
Кругловогнутая спина – нарушение осанки, сопровождающееся усилением всех нормальных изгибов позвоночного столба. Голова выдвинута вперед, плечевые суставы приведены, надплечья приподняты. Часто наблюдаются крыловидные лопатки. Живот выступает. Ноги переразогнуты или слегка согнуты в коленях.
Плоская спина – дефект осанки, сопровождающийся уменьшением изгибов позвоночного столба. Особенно сильно уменьшен поясничный лордоз. Угол наклона таза сглажен. Грудная клетка смещена вперед. Отмечается выстояние нижней части живота. Из-за сглаживания физиологических изгибов при таком нарушении осанки ухудшаются амортизационные свойства позвоночника, поэтому удары при прыжках, беге и других подобных нагрузках почти без «гашения» передаются к основанию черепа, а оттуда – к головному мозгу.
Плосковогнутая спина – нарушение осанки, сопровождающееся сглаживанием грудного кифоза при усиленном или нормальном поясничном лордозе. В ряде случаев также наблюдается уменьшение шейного лордоза. Ноги переразогнуты или слегка согнуты. Таз смещен кзади. Часто выявляются крыловидные лопатки.
Нарушения осанки, сопровождающиеся сглаживанием изгибов позвоночного столба, рассматриваются, как проявление функциональной неполноценности костно-мышечной системы. Позвоночник в таких случаях легко повреждается даже при незначительных травмирующих воздействиях. У пациентов часто возникают прогрессирующие боковые искривления позвоночника.
Сколиотическая (асимметричная) осанка – дефект осанки, сопровождающийся привычным изгибом позвоночного столба вправо или влево от срединной линии. Чаще наблюдается левостороннее отклонение. При осмотре сзади видно дугообразное искривление позвоночника. Лопатка и плечо с одной стороны подняты, с другой – опущены. Треугольники талии неравномерны. При этом, в отличие от сколиоза, нет признаков скручивания позвонков: мышечный валик сбоку от искривления отсутствует, реберный горб не выражен.

Но! Не все так безнадежно! И если мы не можем устранить причину (лично я, как мама двух школьников, не представляю, что нужно сделать с нашим Министерством образования, чтобы программа обучения приобрела цивилизованный вид) – мы должны предвосхитить последствия.
Как это сделать?

1. Пассивная коррекция.

Для пассивной коррекции осанки могут применяться грудные пояса, реклинаторы и грудопоясничные корректоры. Реклинаторы используются при слабых мышцах плечевого пояса в сочетании с незначительными нарушениями осанки. Они помогают устранить сутулость и развести плечи. Более выраженная сутулость и асимметричная осанка являются показанием для ношения грудных поясов. Грудопоясничные корректоры используются при любых нарушениях осанки, нерезко выраженном кифозе и сколиозе.

2. ЛФК и массаж.

ЛФК при дефектах осанки направлено на укрепление мышц ягодиц, живота и спины. Программа составляется индивидуально и предусматривает как статические, так и динамические упражнения, дополняемые упражнениями на растягивание мышц. Со временем нагрузка увеличивается. Комплекс ЛФК обеспечивает сохранение достаточно интенсивного двигательного режима без нагрузки на позвоночник.

Хотим обратить внимание.
Основное предназначение корректоров осанки – исправление динамических стереотипов (двигательных привычек, привычных положений тела). Их применение обеспечивает необходимый эффект только в сочетании с занятиями ЛФК, поскольку при слабых мышцах после снятия корректора туловище вновь постепенно будет возвращаться в патологическое положение.

Литература
1. Травматология и ортопедия/ под ред. Корнилова Н.В. – 2011
2. Травматология и ортопедия/ Шапошников Ю.Г.- 1997
3. Функциональные нарушения при деформациях позвоночника и методы их коррекции/ Лупандина-Болотова Г.С., Тайбулатов Н.И., Игнатов Д.А., Намазова-Баранова Л.С., Поляков С.Д., Перевозчикова Е.П.// Вопросы современной педиатриии – 2015 – №2

И, самое главное! В нашем центре знают и умеют работать на опережение или значительное уменьшение проблемы, если она уже возникла.
Наши инструктора проведут массаж и подберут именно тот комплекс упражнений, который подходит только Вашему юному гению, с учетом всех физиологических особенностей и даже характера!
Стоимость такого индивидуального занятия с персональным тренером и личным массажистом – 400 грн. Для сравнения занятие только ЛФК в Киеве – начинается от 350 грн., если речь идет о квалифицированных специалистах.

Мы искренне хотим, чтобы эта информация так и осталась только информационной статьей для Вас и Ваших малышей и готовы поработать в этом направлении!

Специалисты бьют тревогу: нарушение осанки у человека с каждым годом становится все более распространенным явлением. Так, согласно различным данным статистики, эта патология в том или ином виде наблюдается у 28% детей в возрасте 7-9 лет, у 36% детей 10-14 лет, а в возрасте 15-17 лет – уже более чем у 41%! В целом же от различных нарушений осанки страдает до 80% всего населения Земли.

Для того чтобы понять, чем это чревато, сначала давайте разберемся, что же такое осанка.

Общепринято следующее определение: осанка — это привычное положение вертикально расположенного тела человека, обусловленное двигательным стереотипом, скелетным равновесием и мышечным балансом.

Правильная осанка — это, в первую очередь, сбалансирование положение тела, при котором нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Основой правильной осанки является не только позвоночник, но и мышцы, примыкающие к нему. Именно они удерживают позвоночный столб в правильном положении.

Для лучшего понимания перечислим основные признаки правильной осанки:

  • Прямое положение головы и позвоночника;
  • Симметричные надплечия и лопатки;
  • Практически горизонтальная линия ключиц;
  • Симметричное положение ягодиц;
  • Остистые отростки позвоночника (выступы) образуют вертикальную линию;
  • Одинаковая длина ног;
  • Правильное положение стоп (когда ставишь стопы вместе, то внутренние их поверхности соприкасаются, от пяток до кончиков пальцев).

Отклонения от нормы формируются, как правило, ещё в школьном возрасте. Изредка причинами нарушений осанки могут быть врождённые патологии опорно-двигательного аппарата. Но чаще всего сколиоз является приобретённым заболеванием: это слабое или неравномерное развитие мышц спины из-за отсутствия необходимой физической нагрузки, неправильно подобранная мебель для ученика или неправильное расположение туловища во время занятий или игр.

Иногда осанка нарушается из-за перенесённого в детстве рахита.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ

Круглая спина

Есть несколько основных видов нарушений осанки. Их разделяют на нарушения во фронтальной плоскости (вид сзади), и в сагиттальной (вид сбоку).

Изменение изгиба позвоночника, при котором усиливается его выпуклость вперёд, называется лордозом. Лордоз бывает шейный и поясничный, в зависимости от того, в каком отделе позвоночника он появляется. Внешне шейный лордоз – «выдаёт» низко посаженная и сильно выдвинутая вперёд голова.

Сутулость или круглая спина – признаки другого нарушения – кифоза. Такое искривление позвоночника возникает на фоне ослабления грудных мышц. У человека с кифозом плечи уходят вперёд, живот выпячен, колени полусогнуты а голова наклонена вперёд.

Интересно, что совершенно прямая спина, без каких-либо естественных изгибов позвоночного столба, также не является нормой. Это нарушение не физиологично и со временем приводит к формированию бокового сколиоза.

Сколиоз – очень серьёзное заболевание позвоночника. Возникает он, как правило, при слабой мускулатуре спины, а также при длительном нахождении тела в неестественны условиях. Сколиоз характеризуется боковым искривлением позвоночника и «задевает» грудной или поясничный отдел позвоночника , но чаще – сразу оба. Визуально при сколиозе наблюдается выпячивание лопатки или рёбер с какой-то одной стороны. Бывает и двусторонний сколиоз.

ЧЕМ ОПАСНО ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Важно понимать, что неправильная осанка – это не просто косметический дефект. Эта патология ведет ко многим проблемам со здоровьем, и в первую очередь, с позвоночником. А в дальнейшем нарушение осанки может спровоцировать смещение и заболевание внутренних органов.

Причины этого вполне логичны.

Во-первых, неправильная осанка нарушает ровную, естественную линию костей скелета, что вызывает постоянное мышечное напряжение.

Во-вторых искривление спины приводит к уменьшению объема легких (на 30% и более). И в первую очередь от снижения объёма кислорода страдает мозг: снижаются мыслительные способности и скорость реакции, от кислородного голодания повышается сонливость и депрессии.

В-третьих, неправильная осанка нарушает процесс пищеварения.

И это далеко не исчерпывающий перечень возможных осложнений, ведь в межпозвонковых отверстиях проходят многочисленные нервы, регулирующие деятельность как отдельных внутренних органов, так и организма человека в целом.

Своевременное лечение помогает исправить осанку, часто – полностью.

Для успешного восстановления осанки важно правильно определить причины, вызвавшие её нарушение. При первых признаках необходимо обратиться к доктору. В зависимости от вида нарушений и степени искривления он назначит комплекс лечебных мероприятий.

Существует несколько общих рекомендаций для улучшения осанки:

  • Сон на ровной и жёсткой поверхности;
  • Правильный подбор обуви;
  • Постоянная физическая активность;
  • Соблюдение правильного положения тела при стоянии и сидении;
  • Правильное распределение нагрузки при переноске ручной клади.

Круглая спина

После постановки диагноза доктор может назначить определённый комплекс физических упражнений, а также использование в повседневной жизни специальных ортопедических изделий – корректоров осанки.

В салонах ОРТЕКА представлен широкий ассортимент таких изделий. Здесь можно приобрести детские и взрослые корректоры осанки, а консультанты ОРТЕК всегда помогут выбрать нужное изделие с учетом индивидуальных рекомендаций врача. Кстати, бесплатный приём врача-ортопеда тоже ведётся в большинстве салонов ОРТЕКА по предварительной записи.

Нарушения осанки могут иметь следующие разновидности: боковые искривления позвоночника, круглая спина, плоская спина, кругло-вогнутая спина.

Как известно, на укрепление здоровья, развитие, рост и формирование осанки влияние оказывают условия окружающей среды, а именно условия, в которых ребенок растет и воспитывается.

По этой причине родителям ребенка, а также сотрудникам дошкольных и школьных учреждений необходимо всегда следить за формированием осанки ребенка, строго контролируя его позу при ходьбе, стоянии и сидении. Не менее важными по значению являются: полноценное своевременное питание, гимнастика, массаж, закаливание, свежий воздух, оптимальная освещенность и подбор мебели, соответствующей длине тела.

Негативное влияние оказывает на формирование осанки ребенка напряженное положения тела в процессе сна.

Еще одним отрицательным фактором, портящим осанку, является неправильная поза при просмотре телевизора, чтении, письме и работе.

Серьезно способны ухудшать осанку (особенно у детей, имеющих слабую мускулатуру) привычки подолгу стоять на одной ноге, носить тяжести в одной и той же руке (сумку с продуктами, ведро с водой, туго набитый портфель и пр.), читать лежа (подложив под голову большую подушку, на боку или спине), носить под мышкой или через плечо сумку.

Оказывает отрицательное действие на формировку осанки катание (в согнутом положении) на велосипеде либо катание на самокате (так как отталкивание все время выполняется одной ногой).

Довольно часто негативное воздействие на формирование осанки оказывают занятия спортом. Причина кроется в том, что при занятиях некоторыми видами спорта, которые связаны с асимметричными движениями (фехтование, теннис, бадминтон и т.п.), если общеразвивающие упражнения мало используются, возможно, возникновение бокового искривления позвоночника.

Большое влияние на формирование осанки школьников могут оказывать рабочие позы, к примеру, на уроках труда либо какой-то другой физической работе.

Основным и эффективным профилактическим средством нарушений осанки является своевременно начатое, правильное физическое воспитание, особое внимание в котором необходимо уделять равномерному укреплению и развитию мышечного аппарата.

В целях обеспечения всестороннего физического воспитания детей, важно подключать к их повседневному режиму с раннего возраста разнообразные элементы физкультуры.

Сохранению осанки и удержанию в вертикальном положении тела, безусловно, способствует гармоничное развитие мышц брюшного пресса, спины, а также нижних и верхних конечностей.

Такое же немаловажное значение имеет также и воспитание у подрастающего детского организма мышечно-суставных ощущений положения тела и его отдельных частей.

В процессе формирования правильной осанки стоит задача освоить умение дифференцировать ощущения положения отдельных частей тела, степень их расслабления и напряжения в движении и в покое.

Во многом формированию осанки помогают занятия спортом и физическими упражнениями.

Как это ни печально, но восстановить уже нарушенную осанку при помощи спорта и общепринятых занятий физкультурой – не получится. Более того, узкоспециализированные спортивные тренировки, при недостаточных общеразвивающих упражнениях, способны значительно усугубить нарушения в осанке и причинить непоправимый вред детскому здоровью.

Чтобы восстановить нарушенную осанку, требуются специальные упражнения. Для выполнения таких упражнений необходимо выделять время и занятия следует проводить не только в детских садиках, домашних условиях и школах, в первую очередь лечебная физкультура должна выполняться в условиях медицинских и реабилитационных центрах.

Также стоит отметить, что нарушения осанки способны приводить к значимым изменениям в организме человека, по этой причине родителям, педагогам, воспитателям и медикам важно принимать все меры для профилактики нарушений и формирования правильной осанки у детей. Если же выявлены дефекты осанки у ребенка, важно проявить максимальную настойчивость и терпение в их лечении.

В нашем медицинском центре пациенты могут посещать занятия ЛФК, подробности и запись по телефону: 268-96-05.

Круглая спина характеризуется уменьшением изгибов шейного, и особенно поясничного отделов, и увеличением физиологического изгиба грудного отдела позвоночного столба. Наиболее характерными признаками являются наклоненная вперед голова, свисающие плечи, крыловидные лопатки, дугообразная спина, выпяченный живот, уплощенные ягодицы, уменьшенный угол наклона таза, слегка согнутые в коленях ноги, иногда согнутые в локтях руки. При круглой спине связки и мышцы спины растянуты. Выделяют ряд морфологических признаков, связанных с круглой спиной: запавшая грудная клетка, дугообразная спина, несколько свисающий живот. Все это вызывает нарушение деятельности внутренних органов. Растянутые связки и мышцы спины вследствие слабости не обеспечивают максимальное разгибание позвоночника, что отражается на глубине вдоха и уменьшении дыхательной экскурсии грудной клетки. Укороченные брюшные мышцы плохо растягиваются и затрудняют экскурсию диафрагмы, что снижает жизненную емкость легких и понижает колебания внутрибрюшного давления. Неполноценная экскурсия грудной клетки и связанное с этим поверхностное дыхание приводят к уменьшению присасывающей силы грудной клетки и, следовательно, затрудняют работу сердца. Связанное с этим понижение окислительных процессов отражается на деятельности органов пищеварения. В связи с неблагоприятным воздействием круглой спины на функциональное состояние внутренних органов необходимо как можно раньше начать борьбу с этим дефектом осанки, используя для этой цели как профилактические средства, так и систематические упражнения. Запущенные формы круглой спины приобретают устойчивый характер и весьма трудно поддаются исправлению, переходя в более сложные аномалии позвоночника.

Кругло-вогнутая спина — встречается наиболее часто из других дефектов осанки в сагиттальной плоскости. Этот тип осанки характеризуется увеличением физиологических изгибов в переднезаднем направлении. В верхней половине туловища изменения почти те же, что и при круглой спине, в нижней же половине происходят противоположные изменения. Вследствие увеличения угла наклона таза увеличивается поясничная кривизна, поясничная область сильно прогнута вперед, брюшная стенка растянута (отвислый живот), что может служить причиной опущения органов брюшной полости.

Плоская спина характеризуется уменьшением физиологических изгибов позвоночника и даже иногда перемещением их. В норме наиболее глубокое западение поясничного лордоза находится на уровне III поясничного позвонка, а на уровне XII грудного позвонка уже заметен переход поясничного лордоза в грудной кифоз с вершиной его на VI позвонке. При плоской же спине нижняя половина поясничного отдела позвоночника представляется плоской, и только с III позвонка начинается небольшой лордоз, который простирается до VIII грудного позвонка, откуда начинается незначительный кифоз. Иногда вместо поясничного лордоза наблюдается кифоз, что может служить указанием на рахит в раннем возрасте. При плоской спине физиологические изгибы, особенно в поясничной области позвончника, стерты, и поэтому рессорная функция его снижена, что отрицательно сказывается на состоянии спинного и головного мозга при беге, прыжках и других продвижениях. Основной первопричиной уплощения позвоночника является недостаточный наклон таза. Грудная клетка уплощена, узкая. Мышцы спины ослаблены, лопатки чаще всего отстоят от позвоночника.

Плоско-вогнутая спина является вариантом плоской спины, встречается редко. Этот вид осанки имеет черты сходства с плоской спиной, но в ряде случаев усиливается крестцово-поясничный лордоз. Таз сильно наклонен вперед и смещен кзади. Сильно выпячены кзади ягодицы. Поясничная область значительно втянута, грудная же и шейная части представляются уплощенными. Указанные патологические изменения при плоско-вогнутой спине создают функциональную неполноценность позвоночника.

На позвоночник человека ежедневно оказывается большая нагрузка. Вследствие воздействия негативных факторов изменяется осанка. Искривление позвоночника может быть врожденным или приобретенным. Состояние влияет на самочувствие пациента, качество кровеносной и нервной системы. Лечением патологии занимается врач ортопед, который назначает лечение индивидуально для каждого пациента.

Причины искривления позвоночника

В норме у людей с правильной осанкой существуют естественные изгибы спины. Если они располагаются кпереди, это называется лордоз, если кзади – кифоз. У здоровых людей лордоз должен находиться в области шеи и поясницы, в кифоз – в грудном отделе и области копчика.

Выделяют следующие врожденные причины нарушения осанки:

аномальное строение различных зон позвоночника вследствие мутации генов;

сращение позвонков;

вывих бедра;

неправильно сформированные дужки позвонков.

Отдельно выделяют причины врожденного сколиоза:

образование дополнительных позвонков;

врожденная мышечная слабость;

различное расстояние между дугами позвонков.

Врожденные причины опасны для здоровья ребенка. Их трудно устранить, в большинстве случаев прибегают к хирургическому вмешательству. Последствия искривления позвоночника влияют на весь организм, появляется гипоксия мозга, замедленное кровообращение.

Выделяют следующие виды приобретенных причин искривления позвоночника:

неправильная поза тела во время сидения – главная причина нарушения осанки (низко расположенная голова, сдвинутые вперед плечи, чрезмерное выпячивание кзади грудного отдела позвоночника);

неправильно подобранные размеры стула и стола, которые продолжительно использует человек в течение дня;

отсутствие смены позы в течение большого количества времени;

неправильно подобранный матрас и подушка для сна;

плоскостопие, которое меняет центр тяжести тела;

недостаточно подвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки и спорта;

уменьшение количества мышечной массы, которое часто происходит во время подросткового или старческого возраста, в результате отсутствует поддержка спины;

механические повреждения костей, ответственные за поддержание позвоночника;

ношение неправильно подобранного рюкзака (причина возникновения сколиоза у детей в младшей школе);

рахит – недостаточное содержание кальция в костях, приводящее к их ломкости, что является главной причиной нарушения осанки у детей до 3 лет;

анкилозирующий спондилоартрит и другие воспалительные заболевания суставов (причина сколиоза у взрослых).

В отличие от врожденных причин неправильной осанки, приобретенные легко устранить на начальном этапе формирования.

Врожденные патологии проявляются в детском возрасте. Приобретенные состояния могут возникнуть, как в детстве, так и во взрослой жизни. Чаще всего нарушение осанки образуется у детей в начальной школе, когда они начинают продолжительное время сидеть за партой.

Классификации и виды искривления

В зависимости от траектории изменения позвоночника, выделяют следующие виды нарушения осанки:

смещение позвоночника вперед или назад, вследствие чего образуется сильный кифоз или лордоз;

смещение позвонков вправо или влево, что образует сколиоз.

Выделяют основные разновидности искривления осанки.

Сутулость. Образуется чрезмерный кифоз в грудной области, уменьшается лордоз в пояснице. У пациента плечи направленны вперед, лопатки видны на спине.

Круглая спина. У пациента обнаруживается чрезмерный кифоз в грудном отделе, лордоз в пояснице полностью отсутствует. У человека меняется походка, ноги немного согнуты, это необходимо для сохранения равновесия. Голова, плечи и руки направлены вперед. Сбоку спина пациента представлена в виде дуги с максимальным изгибом в области лопаток.

Кругловогнутая спина. Грудная часть схожа с пациентом, имеющим круглую спину. Отличие составляет чрезмерный лордоз в области поясницы. Лопатки сильно выпячиваются назад, а живот вперед. Изменения локализованы во всех естественных изгибах.

Плоская спина. При патологии сильно уменьшены или полностью отсутствуют естественные изгибы в области шеи, груди, пояснице.

Плосковогнутая спина. Устранение естественных изгибов в области шеи и груди. Лордоз в поясничной области развит чрезмерно.

Круглая спина

  • Сколиоз. Спина пациента несимметрична, ее ось чрезмерно направлена справа-налево или наоборот. Одно из плеч находится выше другого. Позвоночник образует форму в виде буквы S.
  • Кифосколиоз. Спина одновременно искривлена в передне-заднем и боковом направлении.

Выделяют различные степени патологии спины:

первая – устранение неровностей после вправления спины врачом;

вторая – для восстановления нормальной формы спины необходимо вправление и ЛФК;

третья – отсутствует возможность лечения.

Для врожденных нарушений чаще всего характерна 2-3 степень искривления. Если патология приобретенная, она постепенно переходит от одной стадии к другой. При отсутствии лечения и продолжительного влияния негативного фактора на тело, нарушение осанки может перейти в третью стадию.

Отличия искривления спины у взрослых и детей

Наиболее тяжелой формой искривления позвоночника считается врожденное нарушение. Их устранить практически невозможно. Для этого необходимо медикаментозное лечение, вправление костей, ЛФК, хирургическая операция.

Если состояние приобретенное, рекомендуется обращаться к врачу на ранней стадии. Причины практически одинаковы для взрослых и детей. В раннем возрасте искривление позвоночника может развиться в результате рахита. Поэтому следует прибегать к профилактическим мерам, чтобы избежать этого заболевания. В пожилом возрасте часто образуется артрит и другие воспалительные заболевания суставов, вследствие которых человек и не может держать спину прямой из-за сильной боли.

Патология вызванная неправильным сиденьем и хождением одинаково часто встречается у взрослых и детей. Ее можно вылечить в результате вправления спины и применения ЛФК. Это устранит основную причину нарушения осанки. При наличии системного заболевания в любом возрасте понадобится дополнительное медикаментозное лечение.

Неправильная осанка вызывает патологии не только непосредственно позвоночника, а также всех внутренних органов.

Правильная осанка – что это?

Осанкой называют такое положение тела, когда человек стоит прямо, не напрягаясь, не прикладывая при этом никаких усилий, чтобы удержать привычную позу. Если осанка правильная, то голова находится на одной вертикали с туловищем, грудь выдвинута немного вперед, плечи немного опущены и слегка развернуты кзади, живот подтянут. Когда осанка правильная, то в любом положении тела нагрузка равномерно распределена по мышцам и суставам.

Говоря о правильной осанке, надо упомянуть о положении позвоночника. В норме позвоночник имеет по два изгиба: в районе шеи и поясницы – внутрь (лордозы), в области груди и крестца – наружу (кифозы). Если посмотреть сбоку, то он по форме напоминает букву S. Такое строение поддерживает вес тела, равномерно распределяет нагрузку и обеспечивает амортизацию при любых сотрясениях, защищая внутренние органы.

Какие бывают нарушения осанки

Основа для нарушения осанки чаще всего закладывается в младшей школе, когда позвоночник у ребенка еще не окреп. Ребенок сидит за партой сгорбившись, носит тяжелый рюкзак с учебниками, мало двигается. Другие причины нарушений осанки – врожденные пороки развития, заболевания и травмы позвоночника, опухоли, инфекции.

К самым распространенным нарушениям осанки относятся:

· гиперлордозы или гиперкифозы – увеличенные по сравнению с нормой изгибы позвоночника. Это вызывает дисбаланс мышц, когда часть мышц развивается больше, а другая часть меньше;

· уплощение изгибов – так называемая плоская спина. В этом случае снижаются амортизационные свойства позвоночника и увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски;

· сколиоз – отклонение позвоночника от вертикальной оси.

Осанка и позвоночник

Значительные нарушения осанки с течением времени приводят к заболеваниям позвоночника. Мышечный дисбаланс, возникающий вследствие патологического кифоза или лордоза, вызывает дегенеративные изменения в позвоночнике, приводящие к болям в разных его отделах. Боли в пояснице, шее, грудном отделе – все это чаще всего следствие неправильной осанки.

При прямой, без физиологических изгибов, спине позвоночник не выполняет своих амортизирующих функций, что ведет к возникновению протрузий диска и впоследствии развитию межпозвонковых грыж.

При нарушении баланса мышц суставы изнашиваются сильнее, что ведет к дегенеративным изменениям – артрозу. К тому же при неравномерном распределении нагрузки на мускулы возникает риск получить травму при физической работе, занятиях спортом.

Осанка и дыхание

Нарушенная осанка, в частности круглая спина, не дает легким при вдохе полностью расшириться и в них поступит меньше воздуха. Так называемая жизненная емкость легких зависит и от положения головы. Когда она сильно наклонена, емкость легких уменьшается на треть. А это означает, что в организм поступит недостаточно кислорода – возникнет кислородное голодание всех органов. В первую очередь это отразится на работе головного мозга, но затронет также и сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Осанка и пищеварение

Если осанка правильная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально. При неправильном положении тела происходит их смещение, сжатие. При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок. Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника. Следствием становятся расстройства процессов пищеварения: запоры, изжога и даже грыжи.

Осанка и внутренние органы

Внутренние органы связаны со спинным мозгом нервными волокнами, благодаря чему они и функционируют. При нарушениях осанки, смешении позвонков, возникновении позвоночных грыж эти связи также нарушаются. Отсюда и появляются боли и расстройства в самых разных органах начиная от головных болей и заканчивая геморроем и бесплодием.

Нарушения осанки: сгорбленная спина, выпяченный живот, опущенная голова вызывают сбои в работе всего организма, ведут к заболеваниям, расстройствам и болям. Именно поэтому правильная осанка – это необходимое условие для здоровья человека.

Врач, мануальный терапевт в Самаре

  • > Главная
  • > Профиль по заболеваниям
    • > Сколиоз
    • > Остеохондроз
    • > Грыжа позвоночника
    • > Ишиас
    • > Грыжа Шморля
    • > Лордоз
    • > Кифоз
    • > Спондилолистез
    • > Головная боль
    • > Плечелопаточный периартрит
    • > Кривошея
    • > Мануальная терапия
    • > Остеопатия
    • > Краниосакральная терапия
    • > Мягкие миофасциальные методики
    • > Специализированный врачебный массаж
    • > Соединительнотканный массаж
    • > Постизометрическая релаксация
    • > Кинезиотерапия
    • > Тракционная терапия
    • > Точечный массаж
    • > Висцеральная терапия
    • > Лимфодренаж
    • > Хиропрактика
    • > Рехаб

    Основные направления в лечении:

    • Лечение болей в спине
    • Лечение заболеваний позвоночника
    • Лечение при грыже позвоночника, люмбаго, радикулите
    • Лечение головных болей, мигрени
    • Профилактика и лечение остеохондроза, сколиоза
    • Исправление кифоза, лордоза
    • Лечение при защемлении нервов, боли в шее
    • Лечение плечелопаточного периартрита, синдрома замороженного плеча
    • Врачебный массаж, коррекция фигуры
    • Лечение при НЦД (ВСД)
    • Консультация и лечение детей

    Круглая спина

    Круглая спинаКруглая спина – (тотальный кифоз) дугообразное увеличение грудного изгиба позвоночника, с продолжением изгиба шейного отдела и сглаженностью поясничного. Обусловлена патологией развития ребенка, некоторыми заболеваниями, травмами.

    При осмотре хорошо видно: Увеличение грудного кифоза на всем протяжении (дугообразная спина), сглаженность поясничного лордоза; голова наклонена вперед, плечи опущены, сведены вперед, нижние углы лопаток торчат. В положении стоя, ноги присогнуты в коленях. Впалая грудная клетка.

    Лечение – комплексное. Мануальная терапия здесь играет большое значение, т.к. нарушение осанки достаточно серьезное. ЛФК, плавание.

    Гимнастика, направленная на укрепление мышц спины, шеи, растяжку грудных мышц, и упражнения на укрепление брюшного пресса.

    — растяжка мышц пояса верхней конечности и шеи у стола и в дверном проеме.

    — прогиб назад с руками за головой, в положении сидя

    — поза кобры, из йоги

    — собака мордой вниз, и вверх, из йоги

    — кошка добрая / кошка злая

    — упражнение волна у стены

    — отжимания от пола

    — тяга гантели одной рукой, наклонившись вперед, с опорой на свободную руку

    Круглая спина

    Заместитель главного врача по ЭВН и ВК, терапевт, гастроэнтеролог, реабилитолог.

    Заместитель главного врача по медицинской части, невролог, мануальный терапевт

    Кандидат медицинских наук, невролог, психоневролог

    В идеале у позвоночника должны быть изгибы без отклонений в стороны в каждом отделе: вперед – в поясничном и шейном, назад – в грудном и крестцовом. Это называется правильной осанкой, которая обеспечивает эффективную деятельность внутренних органов, а также свободное передвижение человека. Нарушение осанки диагностируется при изменении физиологических изгибов и влечет за собой немало проблем со здоровьем.

    Виды и классификация

    Выделяют три основных типа чрезмерного изгиба позвоночника:

    • сколиоз – в одной плоскости из одной стороны в другую;
    • лордоз – чрезмерная вогнутость;
    • кифоз – чрезмерная выпуклость.

    Нарушения осанки могут быть следующими:

    • сутулость – большая, чем надо вогнутость в области грудной клетки;
    • круглая спина – сильная степень сутулости;
    • кругло-вогнутая спина – большая вогнутость в грудном отделе и выпуклость в поясничном;
    • плоская спина – недостаточная выпуклость в области поясницы;
    • плоско-вогнутая спина – недостаточная вогнутость в грудном отделе;
    • сколиотическая спина – боковое искривление позвоночника.

    Круглая спина

    Сколиоз — фронтальное искривление позвоночника. По уровню распространения сколиоза позвоночника на сегодняшний день нет достоверной статистики, но с уверенностью можно сказать, что та или иная степень искривления позвоночника в есть у большинства.

    Кифоз – это выпуклый изгиб позвоночника, наблюдающийся чаще всего в грудном отделе. В норме он присутствует у всех, о патологическом же кифозе говорят тогда, когда угол изгиба превышает 45 градусов

    Причины возникновения

    Большую роль при формировании осанки играет наследственный фактор – наличие или отсутствие искривления позвоночника у родителей, а также особенности внутриутробного развития. Нарушение осанки часто встречается при врожденном плоскостопии и разной длине ног.

    Приобретенные причины заболевания:

    • слабость мышц спины;
    • слабость костей;
    • заболевания, ослабляющие организм, не позволяющие усваивать кальций в полной мере, в частности остеопороз;
    • гормональные нарушения;
    • травмы спины;
    • искривление спины при работе за столом (часто проблемы с позвоночником наблюдаются у плохо видящих детей, которым приходится низко наклоняться к тетради или книге);
    • искривленное положение туловища при ношении сумок на плече или тяжестей в одной руке;
    • слишком мягкие стулья, неправильно подобранный матрас кровати;
    • привычка сутулиться.

    Симптомы

    Помимо изменений осанки, которые часто видны визуально, этому патологическому состоянию свойственны следующие симптомы:

    • повышенная утомляемость;
    • нарушение работы внутренних органов (затруднение дыхания, ухудшение пищеварения, проблемы с мочеиспусканием);
    • нарушение чувствительности в конечностях;
    • головные боли;
    • болевые ощущения любой интенсивности в спине и в груди;
    • изменение походки.

    Боли в пояснице

    Диагностика

    Диагностика нарушения осанки производится путем:

    • осмотра пациента – соматоскопии (во время наклона больного вперед хорошо просматривается большинство изменений изгибов позвоночника);
    • измерения изгибов с помощью сантиметровой ленты;
    • проведения компьютерной и магнитно-резонансной томографии.

    Лечение

    Основные приемы терапии проблемной осанки:

    • лечебная физкультура, направленная на укрепление мышц и развитие привычки правильно держать спину;
    • ношение корсетов и грудных поясов, поддерживающих спину в правильном положении;
    • диета и прием препаратов, способствующих укреплению костной массы;
    • ношение ортопедической обуви;
    • массаж, мануальная терапия.

    Проконсультируйтесь со специалистом

    Важно понимать, что лечение болей в спине должен осуществлять не пациент, а высокопрофессиональный специалист, которого Вы можете найти, обратившись в центр лечения позвоночника Доктора Явида

    по телефону в Петербурге:

    или, совершив бесплатный звонок по Whatsapp:

    Помните: если Вас беспокоят боли в спине, лечение стоит начинать незамедлительно!

    Нажимая кнопку «Отправить», я выражаю свое согласие на обработку моих персональных данных для обеспечения возможности ответа на мой отзыв. Персональные данные обрабатываются в соответствии с действующим законодательством РФ (Федеральный закон РФ от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных»).

    Осанка — это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека.

    Привычное положение тела регулируется бессознательно, на уровне системы условных рефлексов , так называемых двигательным стереотипом . Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя. Отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из показателей здоровья.

    Осанка имеет прямую зависимость от текущего состояния человека, от его усталости и состояния.

    Известны классические схемы, иллюстрирующие различные типы осанки:

    Первый, основной тип — физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерно волнообразный вид. Вертикальная ось начинается от средины черепа, проходит тотчас у заднего края нижней челюсти, идет по касательной к вершине шейного лордоза, опускается, слегка срезая поясничный лордоз, проходит через средину линии, соединяющей центры головок бедер, проходит спереди от коленных суставов и заканчивается немного дольше от линии, соединяющей шопаровы суставы.

    Нарушение осанки в сагиттальной плоскости включают остальные типы осанки:

    Второй тип осанки — плоская или плоско-вогнутая спина. При плоской спине кривизны позвоночника едва намечены, он имеет инфантильный характер , при плоско-вогнутой спине — сглаженноть кифоза сочетается с увеличением поясничного лордоза. Вертикальная ось пронизывает позвоночный столб по всей его длине и проходит через линию,соединяющую шопаровы суставы. Грудь уплощена, лопатки крыловидно отстоят от грудной клетки, живот втянут при плоской спине или отвисает при плоско-вогнутой. Упругие свойства позвоночника при этом снижены, он легко поврежда ется механических воздействиях и очень склонен к боковым искривлениям.

    Третий тип осанки — круглая спина. Ее основная характеристика — увеличение физиологического кифоза грудного отдела и усиление компенсаторного лордоза шейного и поясничного отделов. Эластичность позвоночника повышена. Боковые искривления редки. Некоторыми авторами описаны другие типы круглой спины с включением в кифотическую деформацию поясничного отдела и исчезновение поясничного лордоза.

    Четвертый тип осанки — сутулая спина. Доминирует грудной кифоз в верхней трети грудного отдела позвоночника, остальные кривизны намечены слабо. Вертикальная ось проходит кзади от линии, соединяю щей центры головок бедренных костей.

    Кроме того, нарушения осанки могут отмечаться и во фронтальной плоскости. Это, прежде всего, сколиотическая осанка. В норме во фронтальной плоскости позвоночник должен быть прямым. Для сколиотической осанки характерны нарушения симметрии между правой и левой половинами туловища, позвоночный столб представляет собой дугу, обращенные вершины вправо или влево, определяется ассиметрия плечевого пояса, наклон головы, ассиметрия треугольников талии.

    Нарушения осанки встречаются во всех возрастных группах, достигая 30-60%.

    Круглая спина

    Важно не упустить тот момент, когда нарушения в осанке обратимы. Поводом для обращения к специалисту могут быть:

    • жалобы ребенка на боли в спине или грудной клетке, болезненность при ходьбе, боль в стопочках
    • асимметрия, изменение изгибов позвоночника
    • сутулость при сидении за столом
    • явное искривление позвоночника
    • лежа на животе — разная длина ног
    • частые простудные заболевания
    • другие возможные нарушения

    Своевременное обращение к врачу-ортопеду центра «Юлианна» позволит предотвратить прогрессирование заболевания и избежать возможных последствий.

    Точные и быстрые, а главное — абсолютно безвредные методы диагностики позволяют сравнить результаты в динамике и назначить индивидуального курс лечения с учетом выявленных изменений.

    Здоровье — это счастье, за него стоит и следует бороться.

    В определении здоровья человека важное место занимает осанка, которая определяется состоянием скелета, мышц, связок, состоянием нервной и психоэмоциональной систем. Формирование осанки начинается в раннем детском возрасте и продолжается до завершения роста костей (16-18 лет).

    НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ ИЛИ СКОЛИОЗ?

    Дифференциальная диагностика симптомов нарушения осанки с проявлениями сколиоза — задача не из легких. Но уже на этапе первичного осмотра опытный врач в состоянии её решить.

    Нарушение осанки — это асимметричная осанка, т. е. функциональное нестойкое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости, которое легко исправляется путем напряжения определенных групп мышц.

    Термин «сколиоз» — от греч. skoliosis (искривление) был введен классиком античной медицины К.Галеном (2 век н.э.) — это относительно стойкое боковое искривление позвоночного столба с последующей ротацией (скручиванием) позвонков вокруг вертикальной оси.

    Изменения, происходящие в позвоночнике при развитии сколиоза, влекут за собой деформацию ребер и грудной клетки в целом, изменяется её форма, нарушается взаиморасположение внутренних органов. Далее это приводит к развитию сколиотической болезни, которая сопровождается нарушением деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нередки неврологические осложнения.

    Дети с развивающимся сколиозом, испытывают серьезные неудобства, связанные с болью в спине, с возрастом ребенок становится апатичным, застенчивым, возникают негативные эмоции в отношениях со сверстниками и родителями, формируется комплекс неполноценности.

    Ключевым моментом в коррекции и профилактики развития сколиоза является раннее выявление и комплексное консервативное лечение, которое должно быть назначено сразу после постановки диагноза и проводиться систематически длительно до окончания роста ребенка (16-18 лет).

    Критериями ранней диагностики нарушения осанки и развития сколиоза, которые фиксирует врач при осмотре и на которые могут обратить внимание родители, являются:

    • При осмотре ребёнка, вид спереди: асимметрия контуров грудной клетки, треугольников талии, определить есть ли разница длины ног.
    • При осмотре, вид сбоку: определяется состояние физиологических изгибов позвоночника (грудной кифоз — изгиб кзади, шейный и поясничный лордоз — изгиб кпереди).
    • При осмотре, вид сзади: позволяет выявить асимметричность надплечий, положения лопаток, треугольников талии, ягодичных складок, существуют и другие ориентиры.
    • Пальпация при осмотре позволяет врачу определить наличие устойчивость и выраженность явлений асимметрии, тонус мышц и положение позвоночного столба во фронтальной плоскости.

    Круглая спинаВажное значение при осмотре имеет тест Адамса (наклон туловища вперед), который позволяет определить функциональное состояние физиологических изгибов позвоночника и дает представление о степени ротационного компонента (скручивания), который является одним из признаков развития сколиоза.

    «ПЛОСКАЯ СПИНА» (сглаженность физиологических изгибов позвоночника) уже на ранних этапах развития ребенка, позволяет заподозрить начальные проявления типичного сколиоза.

    «КРУГЛАЯ СПИНА», как правило, усиленный грудной кифоз, позволяет обратить внимание на возможность атипичного развития сколиоза.

    Всё вышеперечисленное, позволяет нам определить сколиоз как стойкую трехплоскостную деформацию позвоночника, а врачу диагностирующему сколиоз у ребенка, пришедшего с родителями и их жалобами на плохую осанку, своевременно назначить адекватную схему лечения.

    Подобные коррекционно-профилактические программы разработаны и успешно применяются в «Центре реабилитации и кинезитерапии доктора С. М. Бубновского». Основу этих программ составляет выработка индивидуального оптимального статодинамического стереотипа для человека. Кроме того, физические упражнения оказывают общестимулирующее воздействие на организм ребенка, улучшают обменные процессы, кровоснабжение мышц спины и позвоночного столба. Тем самым они создают физиологические условия для стабилизации позвоночника и коррекции патологического процесса.

    Специально подобранное оборудование, комплекс упражнений с учетом индивидуальных особенностей под контролем врача и инструктора позволяют проработать глубокие мышцы без осевой нагрузки на позвоночник, создать собственный корсет, для нормального физиологического развития позвоночника или удерживать позвоночный столб в положении максимальной коррекции.

    спина — выгнутая назад (Юшкевич); дюжая (Сергеев Ценский); жирная (Андреев); равнодушная (Андреев); сутулая (Сергеев Ценский); широкая (Гоголь, Шишков) Эпитеты литературной русской речи. М: Поставщик двора Его Величества товарищество Скоропечатни А. А.… … Словарь эпитетов

    Спина «круглая» старческая — Син.: Синдром Форестье. Старческий анкилозирующий спондилез. Проявляется в возрасте 60–80 лет, чаще у мужчин, ведет к формированию «круглой спины». Процесс дегенеративный и, по видимому, сопряжен с гормональной перестройкой, свойственной… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

    Спина «круглая» юношеская — Син.: Синдром Линдемана. Проявляется у подростков 13–17 лет в связи с увеличением физиологического грудного кифоза. На спондилограммах умеренная клиновидная деформация тел грудных позвонков и некоторая неровность замыкательных пластинок,… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

    Осанка — I Осанка привычное положение тела стоящего человека. Формируется в процессе физического развития и становления статико динамических функций ребенка. Особенности О. определяются положением головы, пояса верхних конечностей, изгибами позвоночника,… … Медицинская энциклопедия

    Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении[1]. «Привычное положение тела» это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым… … Википедия

    Нарушение осанки — Осанка это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении[1]. «Привычное положение тела» это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым… … Википедия

    ПОЗВОНОЧНИК — ПОЗВОНОЧНИК. Содержание: I. Сравнительная анатомия и онтогенез. 10G II. Анатомия. 111 III. Методы исследования. 125 IV. Патология П. 130 V. Операции на П. . . 156 VІ.… … Большая медицинская энциклопедия

    КИФОЗ — КИФОЗ, или круглая спина (ky phosis, dorsum rotundum), характеризуется равномерным искривлением обычно грудного отдела позвоночника с выпуклостью кзади и легким компенсаторным поясничным лордозом (рис. 1 и 2). Передне заднее искривление (кифоз) в … Большая медицинская энциклопедия

    Позвоночник — основная часть осевого скелета позвоночных животных и человека. В филогенезе П. замещает хорду (См. Хорда) низших хордовых. В онтогенезе развитие тел хрящевых или (чаще) костных позвонков (См. Позвонки), из которых состоит П., также… … Большая советская энциклопедия

    Нарушение осанки — Отклонения в функциональном и/или морфологическом положении позвоночника в сагиттальной плоскости. При этом возникает так называемая функциональная асимметрия мышц с неравномерным распределением мышечного тонуса между мышцами передней и задней… … Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь

    ГРУЗЧИКИ — ГРУЗЧИКИ, рабочие, проф. занятием которых является перевалка всевозможных грузов на жел. дор. станциях, в портах, на речных пристанях, складах и т. п. Перевалка грузов может производиться или непосредственно вручную (на спине, на плече), или при… … Большая медицинская энциклопедия

    Круглая спина

    Осанка – это привычная поза непринужденно стоящего человека, являющаяся важным комплексным показателем состояния здоровья и гармоничного физического развития.

    Нарушения осанки связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, зачастую вызванными неправильной рабочей позой, слабым физическим развитием, врожденной патологией опорно-двигательного аппарата и пр. Немаловажное значение имеет и психологический фактор. Дефекты осанки не есть заболевание. Это состояние при своевременно начатых оздоровительных мероприятиях не прогрессирует и является обратимым процессом. Тем не менее нарушение осанки – грозный предвестник снижения подвижности грудной клетки, диафрагмы, ухудшения рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, может негативно повлиять на деятельность ЦНС, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стать причиной многих хронических заболеваний вследствие проявления общей функциональной слабости и дисбаланса в состоянии мышц и связочного аппарата. Одной из причин нарушения осанки может быть деформация стопы, которая изменяет правильную походку.

    В настоящее время наиболее известна классификация нарушений осанки, предложенная Л.П. Николаевым, который выделяют два основных типа нарушений осанки: в сагиттальной и фронтальной плоскости.

    В сагиттальной плоскости различают следующие виды нарушений: круглая (сутулость), кругловогнутая, плоская, плосковогнутая спина.
    Во фронтальной плоскости – асимметричная осанка.

    Круглая спина характеризуется уменьшением изгибов шейного и поясничного отделов и увеличением изгиба грудного отдела позвоночника. Мышцы брюшного пресса при круглой спине как бы укорочены, а мышцы спины растянуты. Характерные внешние признаки: наклоненная вперед голова, «свисающие» вперед плечи, лопатки отстоят от позвоночника, спина дугообразная, выпяченный живот, уплощенные ягодицы, уменьшенный угол наклона таза, слегка согнутые в коленях ноги. Незначительные проявления данного нарушения счи-
    тают сутулостью.

    Кругловогнутая спина характеризуется увеличением физиологических изгибов. В верхней половине туловища изменения почти те же, что и при круглой спине; в нижней его половине увеличен угол наклона таза, резко увеличена поясничная кривизна, наблюдается отвислый живот.

    Плоская спина характеризуется уменьшением физиологических изгибов. Грудная клетка смещена кпереди, наклон таза уменьшен, нижняя часть живота выступает вперед.

    Плосковогнутая спина является вариантом плоской спины и встречается редко. Этот тип осанки сопровождается увеличением крестцово-поясничного лордоза. Таз сильно наклонен вперед и смещен кзади. Сильно выпячены кзади ягодицы. Поясничная область значительно втянута, грудная и шейные части уплощены.

    Асимметричная осанка – незначительные отклонения позвоночника в сторону от срединной оси, исчезающие при напряжении мышц спины. Ее характеристики – несимметричное положение надплечий, лопаток, молочных желез, косое положение таза, неодинаковые по форме треугольники талии, слабое развитие мышц туловища, наклоненный вперед плечевой пояс, разная длина ног.

    Методика лечебно-оздоровительного плавания при нарушениях осанки

    В лечебной физкультуре применяются специальные упражнения, основная направленность которых – освоение навыка правильной осанки, вытяжение позвоночника, укрепление мускулатуры туловища в разгрузочных для позвоночника исходных положениях (лежа, на четвереньках), коррекция имеющихся нарушений. Специальные и имитационные упражнения ориентированы на укрепление мышц, участвующих в гребковых движениях, на растягивание и подвижность в голеностопных и плечевых суставах; имитирование техник разных способов плавания (освоение каждого элемента). Кроме того, изучается и совершенствуется техника спортивных и рекомендуемых при нарушениях осанки способов плавания (табл. 2, 3).

    Нарушения осанки имеют следующие разновидности: плоская спина, круглая спина, кругло-вогнутая спина, боковые искривления позвоночника.

    Известно, что на рост, развитие, укрепление здоровья и формирование осанки оказывают влияние условия окружающей среды т.е. условия, в которых развивается и воспитывается ребенок. Поэтому родители и родственники, сотрудники дошкольных и школьных учреждений должны постоянно следить за формированием осанки у детей, строго контролировать позу детей при сидении, стоянии, ходьбе. Важное значение имеют своевременное полноценное питание, свежий воздух, массаж, гимнастика, закаливание, подбор мебели в соответствии с длиной тела, оптимальная освещенность.

    Отрицательное влияние на формирование осанки оказывает напряженное положение вовремя сна.

    Особенно портит осанку неправильная поза при письме, чтении, просмотре телевизора, работе. Отчетливо ухудшают осанку, особенно у детей со слабой мускулатурой, привычки стоять подолгу на одной ноге; читать лежа на боку или лежа на спине, подложив под голову, большую подушку, носить в одной и той же руке тяжести (портфель, туго набитый книгами, ведро с водой, сумку с продуктами и т.д.), носить по-модному сумку через плечо или под мышкой.

    Отрицательно действует на формирование осанки катание на велосипеде в согнутом положении или на самокате (из-за отталкивания все время одной ногой).
    Нередко отрицательное воздействие на осанку оказывают занятия спортом. Так, при занятиях видами спорта, связанными с асимметричными движениями (теннис, бадминтон, фехтование и т.д.), если мало используются общеразвивающие упражнения, могут возникнуть боковые искривления позвоночника.

    На формирование осанки школьника большое влияние могут оказать рабочие позы на уроках труда или какой-либо физической работе.

    Круглая спина

    Главным и действенным средством профилактики нарушений осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание, в котором особое внимание следует уделять равномерному развитию и укреплению мышечного аппарата.

    Чтобы обеспечить всестороннее физическое воспитание детей, следует включать в их повседневный режим, начиная с раннего возраста, различные элементы физической культуры. Несомненно, что гармоничное развитие мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей в основном обеспечивает удержание тела в вертикальном положении и способствует сохранению осанки.

    Круглая спина

    Не меньшее значение имеет еще и воспитание у детей мышечно-суставных ощущений положения тела и отдельных его частей. То есть в процессе формирования правильной осанки задача состоит в освоении умения дифференцировать ощущения положения отдельных частей тела, степень напряжения и расслабления мышц в покое и в движении.

    Формированию осанки во многом способствуют систематические занятия физическими упражнениями и, конечно, спорт.

    Восстановить уже нарушенную осанку на общепринятых занятиях физкультурой или спортом уже нельзя. Более того, при узкоспециализированных тренировках в современном спорте, когда общеразвивающие задачи предаются забвению, возможно лишь усугубить нарушения осанки, нанеся тем самым непоправимый вред здоровью ребенка.

    Для восстановления нарушенной осанки нужны специальные упражнения. Для их выполнения следует выделять время и проводить занятия не только в детских садах, школах, в домашних условиях, а в первую очередь в условиях реабилитационного центра.

    Круглая спина

    Хотелось бы подчеркнуть, что нарушения осанки могут приводить к серьезным изменениям в организме и поэтому медикам, родителям, воспитателям и педагогам необходимо принимать все меры к формированию у детей правильной осанки и профилактике ее нарушений. А если выявлены дефекты осанки, то проявить максимум терпения и настойчивости в их лечении.

    Наши контакты: 8 -499-132-28-79

    Мы всегда готовы к сотрудничеству и будем рады видеть Вас в стенах нашего реабилитационного центра .

    В центре «Остеон» вам помогут избавиться от сутулости и обрести королевскую осанку

    ⌄ Работаем с пациентами любого возраста
    ⌄ Устраняем причины искривления позвоночника
    ⌄ Добиваемся видимых улучшений через 2-3 сеанса

    Круглая спина

    Здоровый позвоночник должен иметь S-образную форму с четырьмя физиологическими изгибами, которые включают два лордоза и два кифоза. Лордоз ― это участки позвоночного столба, выгнутые вперед (в области шеи и поясницы). Кифоз ― это части позвоночника, имеющие изгиб назад (в области груди и крестца).

    Благодаря физиологическим изгибам позвоночный столб способен выдерживать большие нагрузки и поддерживать равновесие всего организма. Эта сложнейшая система начинает формироваться у детей примерно в возрасте года, когда они учатся ходить, и окончательно складывается к 25 годам.

    По мере взросления у человека также развиваются определенные двигательные привычки, которые могут быть связаны с неправильным положением корпуса. Соответственно, проводить остеопатическую коррекцию осанки лучше в раннем возрасте. Врач поможет запустить естественные процессы восстановления и саморегуляции организма.

    Круглая спина

    Сутулость и асимметрия плечевого пояса, конечно, не красит ни мальчиков, ни девочек. Впрочем, современная одежда позволяет им умело скрывать эти недостатки. Но в красоте ли дело? Врачи утверждают: если не заниматься осанкой, ребенок может приобрести серьезную деформацию позвоночника, сбои в работе внутренних органов, постоянные головные боли и общую слабость. Уже к 30 годам такие пациенты имеют плохую выносливость и низкую трудоспособность. Они становятся потенциальными пациентами неврологов, вертебрологов и травматологов-ортопедов.

    — Сколиоз – действительно актуальная проблема, — рассказывает детский хирург, травматолог-ортопед медицинской клиники «Детский Доктор» Илья Леонидович Мельник, — Его основная причина – гиподинамия. Дети сейчас мало двигаются, не занимаются спортом, причем такая тенденция сохраняется не только в России, но и за рубежом. Эту проблему мы с коллегами вновь обсуждали на конференции «Ортотерапия 2018», которая проходила в мае, в Санкт-Петербурге. Участие в ней принимали не только отечественные специалисты, но и врачи из Франции и Германии. Нужно отметить, что передовой опыт в лечении проблем опорно-двигательного аппарата принадлежит именно нашей стране. У нас разработаны великолепные схемы лечения, стандарты наблюдения и профилактики. Главное, чтобы родители были внимательны к своим детям и следовали всем нашим рекомендациям.

    Рекомендация №1. Забота о позвоночнике.

    Предвестник сколиоза – нарушение осанки. Если у ребенка появилась сутулость, стали покатыми плечи, стоит насторожиться. И здесь бесконечным «держи спину ровно!» дело не исправишь. Позвоночник сам по себе ничего выдержать не может. Даже у взрослого человека без мышц и связок он деформируется уже при весе два килограмма! Фосфор, кальций и витамин Д в этом деле тоже не помогут, потому что нагрузку на позвоночник можно снизить только путем наращивания мышечной силы.

    — Максимальная нагрузка на позвоночник приходится не тогда, когда мы стоим, а когда — сидим, — объясняет Илья Леонидович, — И во время игр за планшетом и компьютером, наши дети оказывают на свой позвоночный столб колоссальное давление! Конечно, современным родителям намного спокойней, если ребенок находится дома и смотрит телевизор, а не бегает во дворе. Вот и получается, что проблемы с детскими спинами – все-таки следствие взрослой лени. Да, многие семьи сегодня уделяют внимание обустройству рабочего места для школьника. Но нужно понять, что одним правильным столом и стулом ничего не решить. Чтобы у ребенка не было проблем со спиной, он должен двигаться!

    Рекомендация №2. Движение и спорт.

    Сейчас каждый второй ребенок играет в хоккей и футбол … на компьютере. Но специалисты уверены: подрастающему поколению нужен не виртуальный, а реальный спорт. На первом месте в рейтинге самых полезных видов для позвоночника — плавание. Доказано: когда человек движется в воде, он задействует абсолютно все мышцы спины, а значит, тренирует их. По статистике, пловцы реже всего обращаются к врачам с болями в шее и пояснице, просто потому, что они их не беспокоят. Так может, и нам стоит взять с них пример?

    — Необходимо разделять любительский и профессиональный спорт, — продолжает детский хирург, травматолог-ортопед медицинской клиники «Детский Доктор» Илья Леонидович Мельник. – Индустрия высоких достижений – это тоже риски. И если вы хотите вырастить Олимпийского чемпиона, делайте это под наблюдением врачей. Они могут не только грамотно оценить физиологические особенности вашего ребенка, но и подобрать оптимальный для него вид спорта. Это важно, ведь некоторыми направлениями нужно заниматься крайне осторожно. К ним относятся: художественная гимнастика, фигурное катание, балет. Да, они формируют гибкость, но могут и травмировать. Внимательными также нужно быть, отдавая предпочтение борьбе и тяжелой атлетике. Но важно знать: чтобы иметь здоровую спину, не обязательно завоевывать грамоты и медали. Самой лучшей профилактикой нарушения осанки и сколиоза является движение. Катание на велосипеде и роликах, бег и ходьба – детям полезна любая активность. Главное, постараться найти для нее время между школой, уроками, факультативами и родительскими делами.

    Круглая спина

    Исправление осанки осуществляется благодаря комплексному подходу специалистами нашей клиники в Санкт-Петербурге.

    Нарушение осанки – это нарушение положения одного из изгибов позвоночника. У здорового человека позвоночник имеет 4 изгиба, которые помогают выдерживать нагрузку на позвонки, защищают диски и связки от травм. Если изгибы не нарушены, у человека правильная осанка, и в любом положении он держит корпус и голову прямо. Походка легкая, плечи опущены, живот подтянут.

    Но если позвоночник искривлен, то и осанка нарушается. В итоге растет нагрузка на позвоночник, может ухудшаться работа внутренних органов.

    Исправление осанки в нашей клинике

    Каждый наш доктор имеет несколько профильных образований (неврология/ортопедия, остеопатия, мануальная терапия, кинезиология, рефлексотерапия, гирудотерапия), поэтому вам не придется ходить по разным специалистам.

    Все наши врачи имеют несколько медицинских образований. Поэтому каждый из докторов может оказать комплексную помощь. Это действительно уникальный подход к лечению и исправлению осанки.

    Врач, который будет вас вести, сможет грамотно проконсультировать не только по вопросу боли, но и другим симптомам недомоганий. За счет этого обеспечивается комплексный подход.

    С каждым пациентом работаем индивидуально и подбираем самую подходящую схему лечения. Обязательно учитываются пол и возраст, особенности образа жизни.

    Врач разработает для вас меры профилактики и лечения, поможет правильно организовать режим труда и отдыха, чтобы избежать проблем в дальнейшем. Обязательно даст комплекс упражнений для домашнего выполнения.

    Вы почувствуете, что вам стало намного легче, уже после 1-2 посещений нашей клиники!

    А после прохождения полного курса лечения в клинике у вас:

    • Полностью исчезнут боли;
    • Вернется подвижность и улучшится питание;
    • Остановится воспаление;
    • Усилится кровообращение.

    Все процедуры проводит квалифицированный доктор, а не младший медперсонал, поэтому исключены любые ошибки и неаккуратное обращение. Вам будет комфортно проходить лечение у одного врача, и не придется каждый раз привыкать к новому специалисту.

    Вы ощутите себя другим человеком, самочувствие улучшится, активность повысится, появятся жизненные силы.

    Каким бывает нарушение осанки

    Есть такие виды нарушения осанки, как:

    Симптоматика нарушенной осанки

    Человека с неправильной осанкой легко отличить по:

    • сутулости;
    • опущенным голове и плечам;
    • выпяченному животу;
    • несимметричной талии и лопаткам;
    • неодинаковой длине ног в положении лежа.

    При нарушенной осанке трудно наклоняться, периодически болит грудь и спина. Нарушается работа внутренних органов, поэтому человека беспокоит слабость, он быстро утомляется, часто болеет простудными заболеваниями. Кроме того могут начать болеть стопы.

    Почему нарушается осанка?

    Позвоночник может быть искривлен с рождения из-за нарушений и патологий внутриутробного развития. Среди приобретенных причин искривления можно выделить:

    • травмы позвоночника;
    • Плоскостопие;
    • рахит;
    • радикулит;
    • полиомиелит;
    • работа в сидячем положении;
    • вынужденное неправильное положение тела (например, из-за плохого зрения или слуха);
    • недостаточные физические нагрузки;
    • утомляемость, стрессы (ослабевают мышцы, и перестают поддерживать позвоночник в правильном положении)

    Чем грозит нарушение осанки?

    Нарушение осанки свидетельствует о проблемах с позвоночникам. Это чревато остеохондрозом, грыжей диска и другими недугами. Когда меняются естественные изгибы позвоночника, возрастает нагрузка на внутренние органы. В итоге может нарушиться работа сердца, желудка, печени. Если деформируется грудная клетка, возникают проблемы с дыханием, ухудшается кровообращение.

    Сколиоз быстро прогрессирует, иногда вызывает тяжелые осложнения, и даже инвалидность. Важно начать исправление осанки вовремя, чтобы избежать таких негативных последствий.

    Мы вернем вам здоровье позвоночника без операции.

    Диагностика

    Специалисты Остеопатическая клиники позвоночника на первичном приеме осмотрят вас, оценят ваше состояние, и выберут наиболее подходящий метод диагностики для:

    • Рентгенография
    • МРТ (Магнитно-резонансная томография)
    • Узи (Ультразвуковое исследование)
    • ЭКГ (Электрокардиограмма)
    • Лабораторные методы исследования

    Круглая спина

    Спасибо врачам этой клиники, что избавили мою дочь от сколиоза. Мне ничего в голову не приходило кроме корсета и бассейна. Наткнулась на рекламу клиники в поисковике и решила попробовать. На консультации врач наглядно показал слабые места позвоночника дочери и предложил несколько вариантов лечения. Нам очень понравился комплексный подход докторов. За такой профессионализм большущее спасибо!

    Врач: Лазарев В.А.

    Круглая спина

    У нашей дочери обнаружили сколиоз второй степени и отправили в санаторий на 2 смены. Плюсов практически от такого отдыха мы не обнаружили. Отправили дочь к остеопатам в эту клинику, буквально за 2 месяца от сколиоз практически не осталось и следа, выдали индивидуальные упражнения для спины. Дочь сейчас занимается усердно плаваньем, так как это была самая интересная для нее рекомендация после лечения.

    Врач: Месяцев С.О.

    С остальными отзывами можете ознакомиться здесь

    Круглая спина

    Лазарева Наталья Геннадьевна

    Руководитель клиники
    Врач высшей категории
    Ведущий детский остеопат СПб и России
    Врач-невролог

    Круглая спина

    Лазарев Владимир Александрович

    Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

    Круглая спина

    Кривошеева Татьяна Геннадьевна

    Врач-невролог высшей категории,
    Доктор медицинских наук
    Гомеопат

    Круглая спина

    Лазарев Владимир Александрович

    Врач-невролог, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, гирудотерапевт, подолог, физиотерапевт

    Круглая спина

    Кривошеева Татьяна Геннадьевна

    Врач-невролог высшей категории,
    Доктор медицинских наук
    Гомеопат

    Круглая спина

    Плавание считается одним из наиболее эффективных методов коррекции нарушений осанки. Почему, объясняет Светлана Хомутова, методист направления «Водные программы» в World Class.

    «Для того, чтобы плавать, необходимо удерживать правильное положение тела. Его поможет занять тренер, когда “кладет” человека на воду, — рассказывает Светлана Хомутова. — Если человек будет неправильно держать спину, где-то мышцы будут перенапрягаться, а где-то, наоборот, расслабляться. При изменении положения тела смещается центр тяжести, зачастую в напряжение приходят не те мышцы, которые должны, и из-за начинают формироваться “неправильные” изгибы. Это и есть главная причина нарушений осанки. Анатомически правильное положение тела на воде подразумевает расслабление и вытягивание мышц, иначе удержаться будет очень сложно. Еще одна причина, по которой плавание считается важным методом коррекции осанки — безопасность. В воде происходит укрепление и тренировка абсолютно всех мышц, но без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, поэтому движения получаются мощными, как будто вы работаете на тренажере».

    Чек-лист правильной осанки

    Естественное положение тела подразумевает симметричность треугольников талии, ягодичных складок, ключиц и правильную работу мышц груди, которые сводят и напрягают ключицы, дают округлость спине. Чтобы себя проверить, необходимо:

    • Встать перед зеркалом и присмотреться к своей естественной позе, которую мы поддерживаем автоматически, бессознательно: посмотреть, сбалансировано ли положение головы над плечами, симметричны ли ключицы, кости таза, лопатки; проверить, получается ли свести лопатки и насколько поддаются движения лопаток назад-вниз; определить, не болит ли спина.
    • Встать к стене и проверить, получается ли прижать лопатки.
    • Выполнить более сложный тест: встать к стене, поднять в стороны согнутые под углом 90 градусов руки и проверить, получается ли прижать лопатки к стене.

    Чаще всего помогает простой визуальный контроль в зеркало и проверка на наличие симметрии тела и нормы физиологических изгибов (естественные изгибы позвоночника — это S-образный позвоночник), которые и будут говорить об отсутствии нарушений осанки.

    В каких случаях стоит обращаться к специалисту?

    • Если есть видимые изменения осанки, выраженная асимметрия, то есть сколиоз, нужна реабилитация. Не у каждого тренера есть знания в этой области. Лучше обратиться к лечащему врачу-ортопеду, который даст рекомендации тренеру, или к врачу в фитнес-клубе, который предварительно проведет медицинский тест. Специалисты должны работать сообща.
    • Легкая же корректировка сутулости подразумевает укрепление мышц спины и растягивание мышц груди; постоянный контроль положения тела и позы в зеркале. Необходимо симметрично развивать и нагружать тело, правую и левую, переднюю и заднюю стороны; спать в правильном положении на матрасе необходимой жесткости и на невысокой подушке; правильно питаться, обеспечивая поступление с пищей витаминов и минералов; следить за тем, чтобы была постоянная физическая активность, направленная на укрепление не только мышц спины и пресса, но и мышц-стабилизаторов корпуса (они расположены от середины ребер до середины бедер), мышц ног, ягодиц и всех крупных мышц, удерживающих тело в вертикальном положении; отказаться от любимых «неправильных» поз за компьютером, позы «нога на ногу, контролировать удаленность экрана и высоту стула; лечить плоскостопие, которое также влияет на осанку.

    Плавание при разных видах нарушений осанки

    Люди в большинстве своем не очень правильно плавают, поэтому одной лишь рекомендации врача, что нужно плавать, недостаточно. Тренер подскажет, как делать это безопасно, но эффективно — таким образом можно будет исключить, например, защемления в шейном отделе. Плюс ко всему, тренер укажет на то, как правильно скорректировать технику плавания, исходя из вида нарушений осанки, которых, как правило, выделяют несколько:

    • круглая спина (сутулость);
    • кругловогнутая спина, при которой формируется увеличение поясничного лордоза (изгиб вперед в поясничном отделе; шейный лордоз — изгиб вперед в шейном отделе) и одновременно с этим усиливается грудной кифоз (изгиб назад в грудном отделе);
    • уплощенная, или плоская, спина, когда, наоборот, физиологические изгибы отсутствуют;
    • асимметричная осанка, при которой очень сильным отклонением может быть сколиоз (всего выделяют четыре степени сколиоза).

    Сколиоз может быть приобретенным — сейчас это очень частая история. Дети сидят неправильно или носят рюкзаки на одну сторону, а уже в этот период начинает формироваться осанка. Окостенение скелета полностью происходит в 20-22 года, так что к этому времени желательно до конца сформировать осанку и мышечный корсет. Если этого не произошло, во взрослом возрасте необходима помощь не только врача-ортопеда и тренера по плаванию, но и персонального тренера в тренажерном зале, который поможет в укреплении мышц спины, пресса, для которого не все упражнения в плавании подходят.

    Несмотря на то, что каждый случай индивидуален, есть общие рекомендации специалистов, которые помогут минимизировать вред от плавания при различных нарушениях осанки и выбрать такие стили плавания, при которых все стороны тела будут равномерно развиты. Вот некоторые из них:

    • При сутулой, круглой спине эффективнее всего будет плавание кролем на спине. Брас, наоборот, не будет способствовать коррекции сутулости.
    • Если у вас сильно выраженный лордоз поясничного отдела, также нежелательно плавать брасом и с доской (лордоз может усилиться при подъеме головы). Хорошо подойдут кроль на груди и кроль на спине, но с контролем положения тела, при котором поясничный отдел не должен «проваливаться», а ноги не тонуть.
    • При плоской спине не рекомендуется плавание на спине.
    • Ассиметричная осанка корректируется симметричными стилями плавания — брасом и баттерфляем.
    • При сколиозе показаны все симметричные движения, а также специальная корректирующая поза, при которой растягивается та сторона, которая перенапряжена, и укрепляется та, которая расслаблена.

    Плавание с доской

    Это, скорее, упражнение на ноги, особенно если правильно держать доску, опустить и стабилизировать плечи, а тело вытянуть вперед. Если есть нарушения осанки, необходимо обязательно удерживать статическое положение и проверять, не идет ли перенапряжение мышц спины. Также важна гибкость плечевого сустава. Если он достаточно развит, человек без труда поднимет руки и плавание с доской ему будет только на пользу; если нет — недостаточную гибкость плечевого сустава он будет компенсировать как раз сутулостью.

    Температурный режим

    В работе над осанкой в идеале должно присутствовать два типа тренировок — расслабляющие и тренировки на укрепление мышц. Каждый тип требует свой температурный режим. Когда человек мерзнет, он «зажимается», поэтому тренировки на расслабление, растягивание мышц, упражнения из направлений Mind Body и аквапилатес лучше выполнять в теплой воде с температурой 30-34°C. Она расслабит мышцы. А тренировки на укрепления мышц спины, пресса, стабилизаторов корпуса лучше проводить в воде с температурой около 27°C, иначе будет не очень комфортно.

    Нарушение осанки и появление сколиоза — довольно часто встречающаяся проблема как среди взрослых, так и среди детей, поскольку на осанку могут влиять как родовые травмы, так и приобретенный сколиоз в следствие неправильного положения тела. Осанку формирует мышечный каркас, поддерживающий наш скелет, осанка начинает формироваться с момента, когда ребенок начал ходить. В первый год жизни формируются изгибы позвоночника, а также двигательные стереотипы. В этот период крайне важно наблюдать за осанкой ребенка во избежание закладывания нарушений, которые могут привести к сколиозу в будущем. Необходимо регулярно показывать ребенка врачу-остеопату и предпринимать эффективные меры, если обнаружены предпосылки к сколиозу.

    Признаки и причины сколиоза

    В возрасте от 7 до 15 лет у детей активно растет позвоночник — этот период крайне важен для формирования правильной осанки; необходимо следить за эргономикой учебы и отдыха ребенка, за его физической активностью и положением его спины. Сколиоз часто развивается у подростков, статистика говорит о том, что 5% заболеваний — врожденные, остальные являются приобретенными в процессе жизнедеятельности.

    В норме наш позвоночник имеет S-образную форму, специалисты выделяют 5 типов осанки:

    Признаки, характерные для сколиоза:

    Одно плечо выше, чем другое.

    Асимметричность лопаток или выпирание их наружу.

    Возникновение боли в спине и мышечных спазмов.

    Боль при повороте шеи.

    Возникновение деформации грудной клетки.

    Наша осанка влияет на работу легких, сердца и желудочно-кишечного тракта. Задача врача-остеопата — вовремя исправить начинающийся сколиоз, пока он поддается лечению у детей.

    Причины нарушения осанки:

    гиподинамия и нехватка физической активности, в результате чего происходит ослабление мышечного каркаса, вызывая деформацию скелета;

    несоблюдение режима дня, эргономики, питания, нехватка витаминов;

    сколиоз может развиться по причине неправильного положения тела при работе, учебе, деятельности или покоя;

    развивается на фоне остеопороза и остеохондроза;

    при межпозвоночных грыжах;

    на фоне плоскостопия;

    при травмировании позвоночника;

    как последствие родовых травм.

    Лечение сколиоза

    Остеопатия — основной метод лечения сколиоза; процесс этот довольно длительный и требует комплексного подхода и, безусловно, квалификации специалиста. Эффективность лечения может быть достигнута только в том случае, если полностью выполняются рекомендации врача, а также проводится самостоятельная работа над формированием правильной осанки.

    Лечение сколиоза направлено на выравнивание оси между крестцом и костью затылка. Особое внимание направлено на лечение первого шейного позвонка — Атланта: задача остеопата состоит в том, чтобы снять блок между этим позвонком и затылком, тем самым освободив череп от напряжения и восстановив дыхание пациента. Крестец служит определенной подставкой для всего позвоночного столба, поэтому необходимо, чтобы этот фундамент находился в правильном положении.

    Главным инструментом остеопата являются его руки, и врач в ходе лечения прорабатывает необходимые области, воздействуя на мышцы, кости и внутренние органы. Терапия направлена на снятие напряжения в мышцах, выравнивание позвонков, формирование правильного положения костно-мышечного каркаса. Остеопатия не является обычным массажем, это полноценная методика восстановления нашего тела.

    Также, как дополнительные методы в помощь основному лечению могут быть рекомендованы плавание, аквааэробика, физическая активность, которая не может травмировать или усугубить состояние позвоночника.

    Наш позвоночник — основа нашего скелета, его неправильное положение может влиять на жевательные мышцы, на работу пищеварительного тракта, на внутричерепное давление, на дыхание, на работу сердца и других систем нашего организма, и своевременное лечение сколиоза у детей просто необходимо для предотвращения проблем с опорно-двигательным аппаратом в будущем.

    Меры профилактики нарушения осанки:

    Необходимо регулярно показывать ребенка врачу-остеопату.

    Следите за питанием ребенка и поступлением полезных веществ в его организм.

    Специалисты рекомендуют витамин Д в целях профилактики заболевания.

    Повышение физической активности ребенка: это могут быть спортивные секции, бассейн, аэробика, футбол и пр.

    Родителям необходимо следить за положением спины ребенка во время отдыха, просмотра телевизора, выполнения уроков и пр.

    Правильно организованное учебное или рабочее место также сильно влияет на формирование осанки.

    Гораздо проще предупредить и устранить проблемы с позвоночником в раннем возрасте, поэтому лечить сколиоз необходимо незамедлительно.

    Круглая спина

    />Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

    Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

    Вопрос: беркут — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

    Связанные слова (по тематикам)

    • Люди: лысый, толстяк, крепыш, двойник, здоровяк
    • Места: макушка, темя, отверстие, стена, угол
    • Предметы: чёрный, скамья, стул, лопатка, табурет
    • Действия: судорога, конвульсия, дрожь, хруст, углубление
    • Абстрактные понятия: полукруг, изгиб, сантиметр, ширина, справа

    Ассоциации к слову «круглый&raquo

    Ассоциации к слову «спина&raquo

    Предложения со словосочетанием «круглая спина&raquo

    • Вот ветки раздвинулись, и над ними показалась шипастая круглая спина.

    Цитаты из русской классики со словосочетанием «круглая спина»

    • Саженях в двухстах от берега кувыркались в воде дельфины, показывая из нее на мгновение свои жирные, круглые спины .

    Сочетаемость слова «круглый&raquo

    Сочетаемость слова «спина&raquo

    Значение слова «круглый&raquo

    КРУ́ГЛЫЙ , —ая, —ое; кругл, кругла́, кру́гло. 1. Имеющий форму круга, шара, кольца, цилиндра; напоминающий их по форме. Круглое окно. Круглый стол. (Малый академический словарь, МАС)

    Значение слова «спина&raquo

    СПИНА́ , -ы́, вин. спи́ну, мн. спи́ны, ж. Задняя (у животных — верхняя) часть туловища от шеи до крестца. Согнуть спину. Стать спиной к свету. Плавать на спине. (Малый академический словарь, МАС)

    Афоризмы русских писателей со словом «круглый&raquo

      и человек так тесно спаяны, так неразрывно слиты в одно красивое, круглое целое.

    Отправить комментарий

    Дополнительно

    Значение слова «круглый&raquo

    КРУ́ГЛЫЙ , —ая, —ое; кругл, кругла́, кру́гло. 1. Имеющий форму круга, шара, кольца, цилиндра; напоминающий их по форме. Круглое окно. Круглый стол.

    Значение слова «спина&raquo

    СПИНА́ , -ы́, вин. спи́ну, мн. спи́ны, ж. Задняя (у животных — верхняя) часть туловища от шеи до крестца. Согнуть спину. Стать спиной к свету. Плавать на спине.

    Предложения со словосочетанием «круглая спина&raquo

    Вот ветки раздвинулись, и над ними показалась шипастая круглая спина.

    И наоборот, самая очаровательная женщина выглядит непривлекательно, имея круглую спину и сутулые плечи.

    В карете она опять вспомнила круглую спину, покатые плечи и характерную манеру отставлять в сторону локти.

    Ассоциации к слову «круглый&raquo

    • мяч
    • горох
    • горошек
    • круг
    • овальный

    Ассоциации к слову «спина&raquo

    • ревматизм
    • позвоночник
    • гнуться
    • пазуха
    • горчичник

    Сочетаемость слова «круглый&raquo

    Сочетаемость слова «спина&raquo

    Морфология

    Правописание

    Карта слов и выражений русского языка

    Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

    Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector