Когда лучше всего ходить в туалет

Ежедневные привычки многое говорят о нас. В том числе, и те, которые связаны с деликатным — походом в туалет. Сколько раз вы ходите в туалет? А какова норма для взрослых и подростков? Что нормально при хождении по большому, а что должно вызвать беспокойство и необходимость обратиться к специалисту?

Когда лучше всего ходить в туалет

Сколько раз в день нормально ходить в туалет

Скандинавские специалисты в области гастроэнтерологии провели масштабные исследования и опубликовали в журнале Revista Escandinava de Gastroenterología данные, что почти 96% респондентов посещают уборную от 3 раз в неделю до 3 раз в сутки. Таким образом, можно сделать вывод, что все в этих рамках — норма. Не существует одного определенного числа опорожнений, которое было бы единственно верным. А вот если отклонения от закономерности есть, то это серьезный повод обратиться к врачу, так как наверняка есть проблемы с кишечником или желудком.

Что влияет на частоту хождения в туалет

Употребление воды. Всасывание большого количества жидкости происходит в толстой кишке. Если воды недостаточно, то кал будет скапливаться и проходить с затруднением. Если вы мало пьете воды, то запоры станут вашими спутниками.

Возраст. Чем старше человек, тем его пищеварительные процессы более медленны. Кал не покидает кишечник так быстро, как раньше. А некоторые лекарства, типичные для взрослых и пожилых людей, способствуют запорам.

Диета. Регулярный стул — признак того, что с вашим питанием все хорошо, вы едите продукты с клетчаткой. Если в рационе мало или вовсе отсутствует клетчатка, то почти наверняка такая диета приведет к запорам.

Спорт и активность. Регулярная физическая активность помогает кишечнику активнее продвигать пищу по пищеварительной системе, а значит, эффективнее опорожнять кишечник. При жалобах на запоры пересмотрите свой образ жизни и добавьте лишнюю прогулку, бег или плавание.

Гормоны. Если вас интересует, сколько раз должен какать подросток, так как он ходит в туалет слишком часто или редко, то наверняка дело в гормонах. Активная выработка прогестерона и эстрогена угнетают перистальтику кишечника, а их отладка идет в подростковом возрасте. Именно поэтому во время беременности и ПМС женщин мучают запоры.

Нормальный стул: какой он?

Здоровый кишечник, всасываемость и перистальтика которого не нарушена, продуцирует мягкий стул, который не доставляет дискомфортных ощущений. Ты ходишь в туалет без боли и буквально на несколько минут, тебе не нужно настраиваться и сосредотачиваться на процессе — твое тело отрегулировано.

Кроме того, существуют психосоматические причины запоров и диареи, связанные со стрессовыми ситуациями, боязнью делать «это» в незнакомом месте и многими другими факторами, индивидуальными для человека.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Хожу в туалет утром, но это неудобно, хотелось бы чтобы кишечник очищался вечером, перед сном, например. Что сделать? Как перестроиться?

Попробуйте с ним договориться. Другого выхода не вижу.

а че утром очередь в туалет или любовника стесняетесь.

че все злые такие?1-3?

Вообще-то утром это наиболее физиологично и оптимально!

6 правильно говорит!

Какая гламурная тема! Даже лучше, чем про солитера. Автор, я знаю, что тебе нужно сделать. Устройся на ночную работу, тогда спать ты будешь днем, а какать вечером, как проснешься.

А, тебе нужно перед сном опорожниться. Тады только клизма. Дня четыре делай перед сном, организм привыкнет. А охота тебе весь день гуано в себе носить?

не шучу, между прочим. достали уже его утренние похождения когда на работу опаздываем:(

Веселая темка, я даж не знаю как помочь. Это от организма зависит. Я хожу и утром и вечером, иногда после завтрака опять в туалет. Само так получается. Может вам устроить разгрузочные дни, а потом хорошенько завтракать, на обед первое, а на ужин только стакан кефиру. Тогда будете ходить повечерам, а утром нечем будет. Хотя хер его знает, лучше не заморачивайтесь!!

можно пробкой заткнуть..

ешьте поменьше в течении дня. я от мяса почти отказалась, потому что оно долго переваривается. как раз к вечеру созреваю для похода в туалет

Выходить ли замуж за человека с такой работой?

Муж обесценивает мою работу.

Муж вечерами пропадает на работе

все стало реже и реже.

Как хорошо почистить организм и кишечник перед диетой и на диете?

У кого-то плачет влагалище, кому-то срочно надо полкило солетера,хто-то не может договориться с собственной ж»опой. Весна, блин.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

ой, а у меня муж и вечером после ужина опорожняется, и утром после завтрака. и иногда днем может заскочить. поэтому и худой такой, наверное. все б не беда, да как научить его попу с утра ровно в 9.30 не вякать? а то вечно на работу опаздывает:( ну не подогнали его рабочий режим под режим его попы:( вам все хиханьки, а у нас проблемы, вечные выговоры за опоздание:))))

Sos! Немножко беременна.

Беременность

Как считаете БЖУ? Если в сыром виде одни калории, а варёное или запечённое это уже другие калории?

Близорукость и роды

Кто нибудь чистил печень , стоит ли делать ?

Почему я не худею в качалке, а она на диете худеет?

Болею и не лечусь

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Тема интимная и от этого вслух, зачастую, избегаемая: ну не принято говорить о том, как ты ходишь в туалет вслух. Не принято задавать на эту тему вопросы. Шутить, язвить и прикалываться – это запросто. А вот делиться трудностями в этом контексте тоже редко кто решается – пока петух не клюнет за это самое место. В постсоветском обществе, по-крайней мере, сложилось так.

А вот в Индии вопрос «как ты сегодня сходил в туалет?» – является нормой, и даже проявлением заботы. Потому что поход в туалет, согласитесь, всё-таки, важный процесс в повседневной жизни каждого. И, на мой взгляд, его не стоит ни принижать, ни игнорировать, ни обесценивать, ни, тем более, высмеивать, особенно когда не до смеха.

Поэтому давайте не будем ханжами и будем друг с другом откровенны. Вы ходите в туалет, я хожу в туалет – мы все ходим в туалет. И процесс-то, вроде бы, каждому хорошо знаком, ведь регулярно происходит – хочешь того или нет – но, оказывается, не всем знакомы простые правила, которые непременно ведут к лёгкости, да и на правила не так уж похожи, скорее это что-то естественное и предельно физиологичное.

Если всё идёт хорошо, то в процессе хождения в туалет нам бывает приятно. Но бывают случаи, когда нам не очень приятно, или нам бы уже хотелось пойти в туалет, и вроде всё к этому уже подошло, но то – не вовремя, то – момент ушёл. Разные бывают помехи, от время, заботы, дела …

Я с вами хочу поделиться своими наблюдениями о том, как ходить в туалет гармонично – так, чтобы всё шло хорошо. Чтобы вам было приятно и легко. Поскольку, как выясняется, мало кого учили ходить в туалет легко, и многие простые хитрости туалетного уюта кому-то знакомы, а кому-то совсем нет.

Каждое из наблюдений, с которым вы можете ознакомиться дальше, я непосредственно регулярно использую в собственной, так сказать, «туалетной практике». Использую со стабильным, так сказать, регулярным успехом. Именно поэтому, считаю ценным поделиться наблюдениями с вами.

Попробуем вместе возместить этот пробел вместе.

Которые помогут ответить на вопрос: «Как какать легко?»

Идти в туалет по первому зову.

Как только появился позыв пойти в туалет – вы его не игнорируете, вы его чувствуете и направляетесь разрешать потребность по самому первому зову. Не нужно завершать дела, которыми вы занимались, не нужно ни у кого отпрашиваться или кого-то предупреждать. Встаёте – и идёте разрешать свою базовую потребность. Сейчас это для вас должно быть самым важным. Это, а не ближайшая рабочая задача, в которую вы успели окунуться, не следующая глава интересной книги, не ролик на youtube и не важная сцена фильма, во время просмотра которого, ваше тело начало посылать вам прямые сигналы к действию.

Расставляем ноги широко.

Джинсы или брюки этому мешают, поэтому если нужно – снимайте брюки целиком или стягивайте одну из штанин с ноги, таким образом брюки вам мешать не будут и ноги можно расставить широко. Широко – это значит физиологично. Физиологично – это значит вы максимально облегчаете процесс, снимая любые напряжения в смежных областях. В данном случае широко расставленные ноги – залог открытого таза, когда все нужные мышцы тазового дна расслаблены, т.е. не зажаты.

Тонус только там, где это нужно.

Тужиться и приводить мышцы в тонус необходимо в том месте, которое задействовано в процессе. Шея, плечи, руки, лоб, глаза, брови, сжатые челюсти или напряжённый затылок помочь тонусу прямой кишки никак не могут. Тонусу прямой кишки помогает только тонус прямой кишки.

Минимум лишнего напряжения.

Лишнее напряжение, особенно в области ануса, процесс только усложняет. Что необходимо – это некоторый тонус прямой кишки и вместо напряжения – расслабленный анус. Расслабить анус сознательно можно, но это требует очень внимательного чуткого вашего присутствия в процессе. Этот момент, момент напряжённого ануса, он очень глубокий, один из приобретённых в самом раннем детстве – базовый, наряду, например, с тонусом задней части шеи (тех мышц, что помогают малышу поддерживать голову на весу). Поэтому, даже в момент дефекации, целиком и хорошо расслабить анус может оказаться не просто. Пробуйте, но без спешки.

Прямая поясница.

Помимо расставленных широко ног, необходимо поясницу держать прямо – скруглённая поясница усугубляет неблагоприятность процесса. Для кого-то это может не составлять трудностей, но для кого-то может оказаться ключевым фактором. Поясницу нужно держать прямо и расслабленно, широко расставив ноги, хорошо оперевшись стопами в пол, крепко ощущая опору стоп в пол. Подобно тому, как это делают тяжелоатлеты, поднимающие крупные веса над головой – основная тяга идёт от ног. Так и в нашем случае: в полуприсяде на весу без опоры, или удобно сидя в туалете – ваша поясница должна быть прямой, а ноги хорошо упираться в пол и ощущать эту опору. Попробуйте сами, и вы почувствуете разницу.

Поза сидя с широко расставленными ногами.

Самая удобная естественная поза для дефекации – это поза с широко расставленными ногами, стопы смотрят не строго вперёд, а чуть в стороны, так, чтобы было удобно держать равновесие, поясница прямая, положение живота такое, что если бы ноги были вместе, живот оказался бы на бёдрах. И вытянутый назад, чуть вверх, хвост-копчик. Это та самая поза, которую вы используете когда ходите «а-а» в лесу, когда рядом нет удобного стула с дыркой по середине, от которого – при всём его удобстве – возникают многие проблемы.

Дыхание:

Дышите глубоко, диафрагма должна быть расслабленна. В тяжёлых случаях стимулировать процесс дефекации поможет лёгкая задержка дыхания с манипуляциями животом на задержке (ритмичное втягивание живота, а затем расслабление, отпускание), можно и без манипуляций. Но это годится только для тех, кто уже знаком с задержками дыхания и тем ощущениями, которые возникают в процессе. И, если вам знакомо глубокое расслабление на задержках, вместе с которым происходит рефлекторное расслабление сфинктеров – при надобности, смело используйте этот опыт.

И обязательно:

Холодная вода после каждой практики. Если нет возможности холодной воды – влажные салфетки.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите: Ctrl+Enter

Когда лучше всего ходить в туалет

Обычный человек ходит в туалет по «маленькой» нужде от шести до восьми раз в день.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Однако от четырех до десяти раз также считается абсолютно нормальным. Количество мочеиспусканий определяется многими факторами: возраст, размер мочевого пузыря, количество жидкости, которую вы пьете, а также алкоголя и кофеина, сообщает Health.

Когда лучше всего ходить в туалет

В этом случае можно прибегнуть к упражнениям Кегеля или соблюдать регулярный график мочеиспускания. Другие симптомы такие, как зуд, могут указывать на инфекцию, в то время как дискомфорт может указывать на интерстициальный цистит. Точная причина этого состояния неизвестна, и нет единственного средства защиты, которое работает для всех.

Андрей Джеджула потерял самого родного человека 8 Марта: рассказал об этом после родов

Сердючка напугала «превращением в Данилко» , вот какие следы оставляет грим: «Ничего так не ждал»

Тоня Матвиенко призналась, чего требует от Арсена Мирзояна: «Вместо подарка я хочу…»

Полная, высокая и с короткой стрижкой: украинцы онемели от внешнего вида «Тины Кароль»

Когда лучше всего ходить в туалет

А что насчет «по-большому»?

Оставшиеся 25 % фекалий содержат твердые вещества, которые в основном являются органическим материалам.

И всего лишь крохотная часть экскрементов состоит из неорганического материала: фосфата кальция и железа, а также сухих компонентов пищеварительных соков.

Уровень содержания воды зависит в того, сколько вы потребляете клетчатки и белковой пищи. Чем реже они встречаются в вашем рационе, тем меньше содержание воды в испражнениях.

Частота посещений туалета «по-большому» зависит опять от многих факторов, но среднестатистический человек обычно делает это один или два раза в день.

Если вы заметили отклонения в работе ваша организма, то рекомендуется посетить врача, который предложит различные виды лечения (включая физическую терапию), пока не найдется подход, который работает именно для вас.

  1. Можно ли справлять нужду с тампоном
  2. Как правильно посещать санузел при месячных
  3. Как писать, чтобы не намокла ниточка
  4. Когда девушке нельзя пользоваться тампонами

Можно ли справлять нужду с тампоном

Тампоны применяют во время месячных для комфортного самочувствия и защиты белья. В отличие от прокладок, они не мешают активно двигаться и заниматься спортом. Гигиеническое средство размещают внутри влагалища для впитывания крови. При этом тампон не закрывает мочеиспускательный канал и анус.

Половая система отделена от выделительной. Моча и естественные испражнения не попадают на тампон, находящийся внутри влагалища. На нем остаются только менструальные выделения. Редкие исключения бывают при наличии дефектов строения мочеполовой системы. В остальных случаях тампон не мешает ходить в туалет и доставать его не нужно.

Как правильно посещать санузел при месячных

Чтобы избежать неприятных ощущений и не навредить здоровью, нужно придерживаться правил гигиены:

  • Если в процессе мочеиспускания тампон все же намок – значит, он был введен неправильно. Его нужно сменить. Если этого не сделать, на нем начнут размножаться микробы. Возможен токсический шок.
  • Специально доставать тампон не надо. Но если тампон выпал, его нельзя вставлять назад. На нем остаются бактерии, что может вызвать воспаление половых органов.
  • Перед посещением санузла и после него нужно тщательно вымыть руки. Загрязнения на ладонях – скопление вредоносных микробов.
  • При обильных выделениях тампон меняют один раз в 3 часа. Если менструации скудные, можно ходить с одним изделием до 8 часов.
  • Замена тампона сопровождается микротравмами слизистой оболочки влагалища. Появляются незаметные ранки, куда попадают бактерии. Поэтому частая необоснованная замена не нужна и даже вредна для женского здоровья.
  • Чтобы узнать, насколько наполнен тампон, нужно слегка потянуть за нить. Если он легко выскальзывает, его пора заменить. Сопротивление говорит о неполном пропитывании тампона, это значит, его еще рано менять.

Как писать, чтобы не намокла ниточка

Для легкого извлечения тампоны снабжены прочной нитью. Она должна оставаться снаружи. Ни в коем случае не нужно засовывать нить во влагалище. При посещении туалета ее оборачивают салфеткой или бумагой для защиты от загрязнений. Перед мочеиспусканием нить отклоняют назад и придерживают рукой. При походе «по-большому», наоборот, поднимают спереди. Нить важно сохранять сухой и чистой, чтобы по ней загрязнения, влага и микробы не проникли дальше в тампон. Чтобы бактерии не проникли в половые пути вместе с частичками кала, туалетной бумагой вытираются по направлению спереди назад.

Когда девушке нельзя пользоваться тампонами

Нежелательно вставлять тампоны, если имеются:

  • воспалительные процессы в половых путях;
  • аллергическая реакция на компоненты изделия;
  • симптомы тяжелой интоксикации;
  • отклонения в строении половых органов.

Дискомфорт при посещении туалета говорит о неправильном введении тампона. То же самое, когда гигиеническое средство мешает ходить или сидеть. В такой ситуации его лучше вытащить и временно сменить на прокладку. Неправильно расположенное изделие раздражает и повреждает слизистую оболочку, которой нужно дать восстановиться. Среди других причин:

  • неподходящий размер тампона;
  • пересыхание слизистой оболочки влагалища;
  • хронические и острые гинекологические болезни.

Если применение тампонов неизменно вызывает боль и неприятные ощущения, нужно обратиться к гинекологу для обследования. Врач выявит причину дискомфорта и назначит лечение.

Админчег Muz4in.Net 21.07.2014, 15:17 Тэги

Желание справить большую нужду, когда вы находитесь на работе, без сомнения, является одним из самых худших моментов, которые могут с вами произойти. Но дело в том, что это случается с каждым. Даже девушки делают это (просто они делают это благородно, будем в это верить). Но независимо от пола, необходимость выходить в туалет по большой нужде, на глазах у всего офиса, редко остается незамеченным. Так что давайте обойдемся без лишних слов и перейдем к нескольким практическим советам, которые вам, возможно, пригодятся, когда вы будете делать на работе то, что вполне естественно для всех нас! (В смысле ходить в туалет по большому).

Придерживайтесь своего личного графика похода в туалет

Период с 10:00 до 11:45 утра – это время, когда все уже сходили в туалет после завтрака, и у вас есть целых 15 минут, прежде чем люди начнут справлять нужду после второго завтрака. Сейчас самое время сделать все свои дела, пока другие чем-то заняты на рабочем месте.

Используйте туалет на другом этаже

К примеру, если никто не знает ваше лицо на седьмом этаже, вы можете без стеснения использовать их туалет так часто, как вам хочется! Единственная проблема тут в том, что спустя некоторое время, здешние сотрудники начнут называть вас «тем парнем с третьего этажа, который постоянно ходит в туалет на седьмом». Вы могли бы попробовать решить эту проблему, время от времени меняя этажи, но тогда вы рискуете стать «тем парнем, который сходил в туалет на всех этажах, кроме третьего», так что будьте осторожны. Да, вести себя так невероятно стыдно, но сравните это с тем, насколько сильно вы хотели бы избежать того, чтобы ваши коллеги случайно услышали вас в туалете.

Найдите потайной туалет

Такие туалет существует в каждом здании в мире, и, если вы найдете такой, то отныне он станет вашим личным убежищем до самого последнего дня на этой работе. Проверьте автостоянку, склады, даже крышу (его трудно найти, но это намного лучше, чем стоять в очереди в общественный туалет). После того, как вы обнаружите, что он чистый и точно никем не используемый, все ваши тревоги будут забыты, и вы, наконец, сможете делать свои дела, не беспокоясь ни чем.

Сбейте их со следа

В зависимости от того, что вы едите, пребывание в туалете может занимать от 5 до 45 минут, так что вам нужно придумать правдоподобную причину своего отсутствия, чтобы заставить ваших коллег думать о чем-нибудь совершенно другом. К примеру, встаньте, громко смеясь (показывая своим коллегам, что вы чувствуете себя непринужденно), и с уверенностью скажите: «Мне нужно сделать важный звонок», — и поспешно выйдите из офиса. Они будут обмануты, а вы станете похожи на предприимчивого дельца!

Старайтесь всегда торопиться

Если уборная совершенно пуста, значит, вы можете спокойно делать свои дела. Тем не менее, даже если вы думаете, что вы в безопасности, вы всегда испражняетесь со страхом на сердце. Слишком часто, некоторые люди, думают, что они совершенно одни, поэтому, не стесняясь, опорожняются в туалете, а затем кто-то входит в уборную посреди этого процесса (это хуже смерти).

Лайфхак: Используйте «глушитель»

Если в туалете полно народу, положите несколько полос туалетной бумаги на дно унитаза и спокойно справляйте свою нужду. Все будут знать, что кто-то «это» делает, но они не будут уверены, кто именно, ведь звук будет приглушенным!

Всегда имейте готовый план побега

Порой вы можете обнаружить, что, когда вы заходите в туалет, кто-то уже там сидит. Это плохо, потому что в условиях мертвой тишины, вы оба будете прекрасно слышать каждый неловкий звук. В таком случае, вам придется поделиться с человеком из рядом расположенной кабинки ужасным, травмирующим и довольно интимным моментом своей жизни, чего лучше избегать изо всех сил. Именно поэтому вам всегда нужно иметь веский предлог, для того, чтобы выйти из туалета, даже не начиная то, для чего вы сюда пришли. Если вы только что вошли, просто помойте руки и выйдите — это самый простой метод избежать того неудобного момента, когда все окружающие поймут ваши истинные намерения. Вместо этого, громко скажите: «Минуточку . Это не мой офис!» и бегом отправляйтесь в свободную уборную.

Используйте музыку, чтобы заглушить любые звуки

Если в здании больше нет других туалетов, то предлагаем использовать классический бумбокс-трюк. Как уже упоминалось в предыдущем совете, главная причина, по которой опорожнение кишечника на публике являются столь неловким, заключается в том, что в полнейшей тишине звуки во время испражнения мгновенно превратятся в такую какофонию (удивительно однокоренные слова), подобной которой эта Земля еще никогда не слыхивала. Чтобы решить эту дилемму, купите себе мощный проигрыватель и установите его в офисном туалете! Все начнут чувствовать себя более уверенно, когда любые неприятные звуки будут маскироваться песней “The Queen – We are the champions”, а вы сможете создать в туалете новое пристанище для любителей классического рока!

Используйте трюк «Пластиковые ноги»

Найдите три здоровых на вид манекена и оторвите у них ноги. Бросьте их в вещевой мешок и берите с собой на работу каждый день. Всякий раз, когда вы хотите сходить в туалет, ставьте ноги манекена в кабинки рядом с вами, и если кто-то войдет в уборную, он посчитает, что все кабинки заняты и отправится куда-нибудь в другое место! Кроме того, у вас, наконец, появятся прикольные вещи, которые позволят вам выделяться на фоне всех остальных! Вы станете «тем парнем с оторванными ногами под столом».

Примите неизбежное и наконец, сходите в туалет

В действительности никого на самом деле не волнует, что вы делаете, потому что у всех это было, поэтому перестаньте беспокоиться о том, что вы никак не можете изменить и попробуйте быть просто счастливым человеком (для разнообразия). Сходите на свидание, сделайте новую прическу, создайте видео-дневник или что-то в этом роде. Помните, что вы человек и людям свойственно испражняться. Конечно, иногда случаются довольно неловкие моменты (как, скажем, выпуск газов). Да, иногда от вас действительно пахнет очень старыми вареными яйцами. Временами, Вы просто воняете . Но воздержание приводит ещё более страшным последствиям.

Ладно, черт с ним, просто ходите в туалет дома с утра, не жрите фастфуд и все будет хорошо!

Если же хотите, сидя на горшке, отвлечь внимание людей от посторонних звуков, выучите русские тексты песен и напевайте во всё горло. Пусть лучше Вы прославитесь местным туалетным безумным певцом, нежели чем громким туалетным утенком 😉

Ежедневные привычки многое говорят о нас. В том числе, и те, которые связаны с деликатным — походом в туалет. Сколько раз вы ходите в туалет? А какова норма для взрослых и подростков? Что нормально при хождении по большому, а что должно вызвать беспокойство и необходимость обратиться к специалисту?

Когда лучше всего ходить в туалет

Сколько раз в день нормально ходить в туалет

Скандинавские специалисты в области гастроэнтерологии провели масштабные исследования и опубликовали в журнале Revista Escandinava de Gastroenterología данные, что почти 96% респондентов посещают уборную от 3 раз в неделю до 3 раз в сутки. Таким образом, можно сделать вывод, что все в этих рамках — норма. Не существует одного определенного числа опорожнений, которое было бы единственно верным. А вот если отклонения от закономерности есть, то это серьезный повод обратиться к врачу, так как наверняка есть проблемы с кишечником или желудком.

Что влияет на частоту хождения в туалет

Употребление воды. Всасывание большого количества жидкости происходит в толстой кишке. Если воды недостаточно, то кал будет скапливаться и проходить с затруднением. Если вы мало пьете воды, то запоры станут вашими спутниками.

Возраст. Чем старше человек, тем его пищеварительные процессы более медленны. Кал не покидает кишечник так быстро, как раньше. А некоторые лекарства, типичные для взрослых и пожилых людей, способствуют запорам.

Диета. Регулярный стул — признак того, что с вашим питанием все хорошо, вы едите продукты с клетчаткой. Если в рационе мало или вовсе отсутствует клетчатка, то почти наверняка такая диета приведет к запорам.

Спорт и активность. Регулярная физическая активность помогает кишечнику активнее продвигать пищу по пищеварительной системе, а значит, эффективнее опорожнять кишечник. При жалобах на запоры пересмотрите свой образ жизни и добавьте лишнюю прогулку, бег или плавание.

Гормоны. Если вас интересует, сколько раз должен какать подросток, так как он ходит в туалет слишком часто или редко, то наверняка дело в гормонах. Активная выработка прогестерона и эстрогена угнетают перистальтику кишечника, а их отладка идет в подростковом возрасте. Именно поэтому во время беременности и ПМС женщин мучают запоры.

Нормальный стул: какой он?

Здоровый кишечник, всасываемость и перистальтика которого не нарушена, продуцирует мягкий стул, который не доставляет дискомфортных ощущений. Ты ходишь в туалет без боли и буквально на несколько минут, тебе не нужно настраиваться и сосредотачиваться на процессе — твое тело отрегулировано.

Кроме того, существуют психосоматические причины запоров и диареи, связанные со стрессовыми ситуациями, боязнью делать «это» в незнакомом месте и многими другими факторами, индивидуальными для человека.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Админчег Muz4in.Net 21.07.2014, 15:17 Тэги

Желание справить большую нужду, когда вы находитесь на работе, без сомнения, является одним из самых худших моментов, которые могут с вами произойти. Но дело в том, что это случается с каждым. Даже девушки делают это (просто они делают это благородно, будем в это верить). Но независимо от пола, необходимость выходить в туалет по большой нужде, на глазах у всего офиса, редко остается незамеченным. Так что давайте обойдемся без лишних слов и перейдем к нескольким практическим советам, которые вам, возможно, пригодятся, когда вы будете делать на работе то, что вполне естественно для всех нас! (В смысле ходить в туалет по большому).

Придерживайтесь своего личного графика похода в туалет

Период с 10:00 до 11:45 утра – это время, когда все уже сходили в туалет после завтрака, и у вас есть целых 15 минут, прежде чем люди начнут справлять нужду после второго завтрака. Сейчас самое время сделать все свои дела, пока другие чем-то заняты на рабочем месте.

Используйте туалет на другом этаже

К примеру, если никто не знает ваше лицо на седьмом этаже, вы можете без стеснения использовать их туалет так часто, как вам хочется! Единственная проблема тут в том, что спустя некоторое время, здешние сотрудники начнут называть вас «тем парнем с третьего этажа, который постоянно ходит в туалет на седьмом». Вы могли бы попробовать решить эту проблему, время от времени меняя этажи, но тогда вы рискуете стать «тем парнем, который сходил в туалет на всех этажах, кроме третьего», так что будьте осторожны. Да, вести себя так невероятно стыдно, но сравните это с тем, насколько сильно вы хотели бы избежать того, чтобы ваши коллеги случайно услышали вас в туалете.

Найдите потайной туалет

Такие туалет существует в каждом здании в мире, и, если вы найдете такой, то отныне он станет вашим личным убежищем до самого последнего дня на этой работе. Проверьте автостоянку, склады, даже крышу (его трудно найти, но это намного лучше, чем стоять в очереди в общественный туалет). После того, как вы обнаружите, что он чистый и точно никем не используемый, все ваши тревоги будут забыты, и вы, наконец, сможете делать свои дела, не беспокоясь ни чем.

Сбейте их со следа

В зависимости от того, что вы едите, пребывание в туалете может занимать от 5 до 45 минут, так что вам нужно придумать правдоподобную причину своего отсутствия, чтобы заставить ваших коллег думать о чем-нибудь совершенно другом. К примеру, встаньте, громко смеясь (показывая своим коллегам, что вы чувствуете себя непринужденно), и с уверенностью скажите: «Мне нужно сделать важный звонок», — и поспешно выйдите из офиса. Они будут обмануты, а вы станете похожи на предприимчивого дельца!

Старайтесь всегда торопиться

Если уборная совершенно пуста, значит, вы можете спокойно делать свои дела. Тем не менее, даже если вы думаете, что вы в безопасности, вы всегда испражняетесь со страхом на сердце. Слишком часто, некоторые люди, думают, что они совершенно одни, поэтому, не стесняясь, опорожняются в туалете, а затем кто-то входит в уборную посреди этого процесса (это хуже смерти).

Лайфхак: Используйте «глушитель»

Если в туалете полно народу, положите несколько полос туалетной бумаги на дно унитаза и спокойно справляйте свою нужду. Все будут знать, что кто-то «это» делает, но они не будут уверены, кто именно, ведь звук будет приглушенным!

Всегда имейте готовый план побега

Порой вы можете обнаружить, что, когда вы заходите в туалет, кто-то уже там сидит. Это плохо, потому что в условиях мертвой тишины, вы оба будете прекрасно слышать каждый неловкий звук. В таком случае, вам придется поделиться с человеком из рядом расположенной кабинки ужасным, травмирующим и довольно интимным моментом своей жизни, чего лучше избегать изо всех сил. Именно поэтому вам всегда нужно иметь веский предлог, для того, чтобы выйти из туалета, даже не начиная то, для чего вы сюда пришли. Если вы только что вошли, просто помойте руки и выйдите — это самый простой метод избежать того неудобного момента, когда все окружающие поймут ваши истинные намерения. Вместо этого, громко скажите: «Минуточку . Это не мой офис!» и бегом отправляйтесь в свободную уборную.

Используйте музыку, чтобы заглушить любые звуки

Если в здании больше нет других туалетов, то предлагаем использовать классический бумбокс-трюк. Как уже упоминалось в предыдущем совете, главная причина, по которой опорожнение кишечника на публике являются столь неловким, заключается в том, что в полнейшей тишине звуки во время испражнения мгновенно превратятся в такую какофонию (удивительно однокоренные слова), подобной которой эта Земля еще никогда не слыхивала. Чтобы решить эту дилемму, купите себе мощный проигрыватель и установите его в офисном туалете! Все начнут чувствовать себя более уверенно, когда любые неприятные звуки будут маскироваться песней “The Queen – We are the champions”, а вы сможете создать в туалете новое пристанище для любителей классического рока!

Используйте трюк «Пластиковые ноги»

Найдите три здоровых на вид манекена и оторвите у них ноги. Бросьте их в вещевой мешок и берите с собой на работу каждый день. Всякий раз, когда вы хотите сходить в туалет, ставьте ноги манекена в кабинки рядом с вами, и если кто-то войдет в уборную, он посчитает, что все кабинки заняты и отправится куда-нибудь в другое место! Кроме того, у вас, наконец, появятся прикольные вещи, которые позволят вам выделяться на фоне всех остальных! Вы станете «тем парнем с оторванными ногами под столом».

Примите неизбежное и наконец, сходите в туалет

В действительности никого на самом деле не волнует, что вы делаете, потому что у всех это было, поэтому перестаньте беспокоиться о том, что вы никак не можете изменить и попробуйте быть просто счастливым человеком (для разнообразия). Сходите на свидание, сделайте новую прическу, создайте видео-дневник или что-то в этом роде. Помните, что вы человек и людям свойственно испражняться. Конечно, иногда случаются довольно неловкие моменты (как, скажем, выпуск газов). Да, иногда от вас действительно пахнет очень старыми вареными яйцами. Временами, Вы просто воняете . Но воздержание приводит ещё более страшным последствиям.

Ладно, черт с ним, просто ходите в туалет дома с утра, не жрите фастфуд и все будет хорошо!

Если же хотите, сидя на горшке, отвлечь внимание людей от посторонних звуков, выучите русские тексты песен и напевайте во всё горло. Пусть лучше Вы прославитесь местным туалетным безумным певцом, нежели чем громким туалетным утенком 😉

Когда лучше всего ходить в туалет

В этой статье речь пойдет о стуле, о том, как часто и когда должен какать человек, у которого все в порядке со здоровьем. Так давайте же поговорим о такой довольно закрытой и щепетильной теме, как хождение в туалет по-большому.

Когда лучше всего ходить в туалет

Несмотря на то, что кажется, что это довольно личный аспект жизни, говорить об этом нужно иначе наша сдержанность в разговоре об этом может привести к проблемам со здоровьем.

Опросы Минздрава показали, что многие из нас чувствуют себя неловко, когда их расспрашивают о хождении в туалет, поэтому мы не говорим врачу, если что-то нас беспокоит.

Так что давайте поговорим об этом. Как часто вы это делаете? Сколько раз в день нормально ходить по-большому в туалет?

Некоторые люди делают это один раз в день, другие – три раза в день, а третьи – только несколько раз в неделю. Могут ли все эти графики испражнения быть нормальными? Как можно узнать, достаточно ли вы ходите в туалет или недостаточно?

Гастроэнтерологи ответили на все эти крайне важные для здоровья вопросы, а также некоторые другие, не менее интересные:

Почему мы испражняемся?

Активность кишечника необходима для жизни, чтобы избавиться от отходов организма. Так толстая кишка выполняет следующие фукции:

  1. Всасывает воду из жидких отходов и превращает ее в твердые отходы и доставлять ее в нижнюю часть (прямую кишку);
  2. Прямая кишка действует, как орган хранения и доставляет стул в соответствующее время.

Сколько мы должны какать?

У взрослого человека может быть от 1 до 3 испражнения в день, что является нормой. При этом стоит обратиться к врачу, если у вас резко сократилось или наоборот увеличилось количество хождений в туалет.

Так могут быть много причин для более частого освобождения кишечника. К примеру, речь может идти о пищевом отравлении (гастроэнтерит), слишком большом употреблении алкоголя, внезапном изменением питания (чрезмерное количество клетчатки), непереносимости пищи (например, непереносимость лактозы).

Кроме того, это может быть признаком целиакии (непереносимости клейковины). Некоторые лекарства, такие как слабительные или антибиотики, также могут быть причиной синдрома раздраженной толстой кишки, беспокойство или стресс, воспаления в кишечнике (болезнь Крона или колит) и даже рака кишечника.

Консистенция фекалий также важна, например, производит ли наш организм сформированный стул или жидкие / полуформированые испражнения.

Обычный термин, используемый для недостаточного испражнения, – запор. Это когда вы ходите в туалет менее трех раз в неделю, тяжело ходите в туалет, стул при этом у вас сухой и твердый, ощущение того, что вы недостаточно сходили по-большому.

Этому могут быть много причин, в том числе недостаточное употребление в пищу жидкости и клетчатки, неподвижность (например, после операции), лекарства, включающие определенные обезболивающие препараты группы морфина, слабые мышцы таза (например, у пожилых людей), беременность, болезнь щитовидной железы или рак кишечника. Все это может вызывать запоры.

Когда лучше всего ходить в туалет

Нет ничего естественнее потребности сходить в туалет, но для многих людей необходимость сделать это вне дома становится настоящим стрессом. Справить нужду в гостях или в общественном месте психологически очень сложно и, чтобы это не было такой проблемой, важно просто знать, как незаметно и бесшумно сходить в туалет.

Деликатная проблема, которая касается каждого

Человек еще не научился контролировать все процессы в организме, поэтому «припереть» в туалет может в самый неподходящий момент — например, в гостях, на работе или в общественном месте.

Для многих это становится большой проблемой. Во-первых, потому что ходить в туалет вне дома — это некомфортно, как психологически, так физиологически. Человек не может полностью расслабиться, сосредоточится, чувствует себя неуютно, торопится.

Во-вторых, мешает неловкость перед окружающими — коллегами, друзьями или хозяевами дома. Не хочется, чтобы другие люди догадались, чем именно вы там занимались. Кажется, что это непременно испортит о вас впечатление и покажется остальным некультурным.

Когда лучше всего ходить в туалет

Советы, как бесшумно сходить в туалет

Позывы организма лучше не игнорировать — это негативно сказывается на здоровье. Где бы вы ни находились, лучше сходить в туалет и облегчиться.

Мало кто стесняется ходить в туалет «по-маленькому», а вот «по-большому» многим кажется неуместным и постыдным. Чтобы не чувствовать неловкости, воспользуйтесь несколькими советами, которые помогут сделать всё бесшумно и не испортить впечатление о себе.

Оценка обстановки и выбор момента

Первый шаг — оценка обстановки. Лучше постараться подгадать такой момент, когда все чем-то заняты и отвлечены, тогда будет легче выйти и уединиться в туалете, не привлекая к себе внимания. Если окружающие не заметят вашего исчезновения, то и не поймут, как долго вы отсутствовали.

Правильный предлог

Если круг друзей или коллег небольшой и выйти незаметно невозможно, лучше придумать хороший предлог. Не обязательно акцентировать внимание на том, что вы собираетесь в туалет. Попробуйте что-нибудь придумать, например:

  • нужно ответить на важный звонок;
  • нужно освежиться или поправить макияж/прическу/одежду;
  • что-то попало в глаз, и нужно срочно его промыть.

Подобные предлоги не вызовут лишних вопросов и подозрений, даже если ваше отсутствие будет долгим.

Правильное расположение

Если вы находитесь на работе или в общественном месте, постарайтесь выбрать самый удаленный от вашего местонахождения туалет и самую дальнюю кабинку. Это поможет уединиться и чувствовать себя комфортнее, а также сведет к минимуму риск, что вас услышат.

Не забудьте запереть дверь, чтобы избежать неприятного конфуза.

Не время расслабляться

Расслабляться в туалете с газеткой можно только дома, в любом другом же месте лучше сделать всё как можно оперативнее. Не рассиживайтесь, а сосредоточьтесь и делайте всё четко и быстро. Но не спешите и контролируйте себя, чтобы случайно не издать лишнего звука.

Никакого шума

Создайте дополнительный шум, чтобы заглушить неприятные звуки. Есть несколько эффективных способов:

  • включите воду и, если раковина рядом, можете подставить под струю руку, чтобы казалось, что вы умываетесь;
  • притворитесь, что разговариваете по телефону — ваш голос заглушит остальные звуки и создаст впечатление, что вы действительно уединились в туалете, чтобы поговорить;
  • чтобы избежать булькающего звука, положите в унитаз немного туалетной бумаги — она смягчит характерный плеск воды;
  • в самый ответственный момент включите смыв — шум от смываемой воды заглушит другие издаваемые вами звуки;
  • при испражнении как по-маленькому, так и по-большому старайтесь направить всё на стенку унитаза — так оно получится действительно бесшумным.

Благодаря этим методам никто из окружающих не заподозрит, что происходит в туалете.

Когда лучше всего ходить в туалет

Не оставляйте следов

Очень важно не оставить после себя никаких следов. Для этого не забудьте:

  • смыть и убедиться, что унитаз чист, при необходимости воспользоваться ершиком;
  • не допустить появления запаха — для этого сразу после того, как из вас что-нибудь выйдет, смывайте унитаз;
  • воспользуйтесь освежителем воздуха, но не распыляйте слишком много, достаточно одного “пшика”;
  • если освежителя нет, воспользуйтесь подручными средствами: духами или каплей жидкого мыла в унитаз перед тем, как смыть.

Всё это поможет сделать ваш поход в туалет незаметным и поможет избежать неловкости.

Однако помните, что ничего неприличного в естественных потребностях нет, даже если они застигли вас в неподходящем месте. Интеллигентные и адекватные люди никогда не станут акцентировать на этом внимание и считать это чем-то зазорным.

Ссылка на основную публикацию