Как очистить легкие после курения

Если Вы бросили курить, то Вы должны позаботиться и об очищении и выводе всех токсинов из организма. Физиологическая потребность курить пропадает за 2-7 дней. Однако, вредные вещества, которые впитал в себя организм, выводятся гораздо дольше. Известно, что смолы, химикаты и никотин полностью выводится из организма только за 3-15 лет.

По своему составу кровь меняется при курении, табачный дым является источником токсинов и канцерогенов, которые отравляют организм. Табачные смолы вызывают рак. Токсины проникающие в кровь снижают эффективность иммунной системы, уменьшают способность крови переносить кислород. Мозг и мышцы (включая сердечную) не могут действовать в полную силу без достаточного поступления кислорода. Синильная кислота относится к веществам общетоксического действия. Четко установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами. В легких у курильщиков зафиксированы отложения полония-210 и свинца-210, подвергая их намного большим дозам радиации, чем из естественных источников.

Именно поэтому человек испытывает недомогания – вредные вещества, находящиеся в крови, поступают в каждую клеточку тела, вызывая интоксикацию и снижение иммунитета, человек становится очень восприимчивым к различным инфекционно-воспалительным процессам. Нестабильность психоэмоциональной сферы, что проявляется различными перепадами в настроении.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов, многие прибегают к помощи друзей и советов из интернета. С точки зрения доказательной медицины домашнее очищение легких и организма не эффективно.

Чтобы достичь полного эффекта восстановления организма, необходим профессиональный подход и комплексное воздействие. Очищение легких после курения – процесс длительный и непростой. Иногда приходится слышать мнение, что организм сам справится с этой проблемой и со временем выведет все смолы из дыхательных путей. Отчасти это верное утверждение, однако, все же лучше действенно помочь своему организму, чем пассивно дожидаться благоприятных результатов. Не следует предаваться бесплодным размышлениям на тему «очищаются ли легкие после курения». Бросайте курить, а затем начните активно помогать своему организму. Поверьте, главное – это Ваше желание.

Основными способами, помогающими очистить организм после курения, являются следующие:

Ингаляции, с применением разжижающих мокроту лекарств и кислорода, эффективных в очищении бронхов. Чем больше кислорода ты получаешь тем лучше работает твой мозг, поэтому есть большая вероятность что после очищения легких тебе станет светлее на душе, а думаться будет лучше.

Озонотерапия – внутривенное введение физиологического раствора насыщенного озоном и кислородом, положительно влияет на циркуляцию крови в капиллярах и нормализует тонус бронхов. Озон убивает практически все виды бактерий, грибов, вирусов и простейших. Кислород и питательные вещества поступают в клетки, куда раньше доступ им был затруднен. Озонотерапия оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффект, способствует повышению иммунитета, так что отступают даже старение и болезни.

Здоровое питание — мы рождаемся щелочными и «закисляемся» с возрастом в процессе курения, поэтому необходимо изменить подход к питанию, согласно подобранной диете – говорят диетологи. Отказ от курения является непременным условием для лечения хронического бронхита, который развивается у всех курильщиков. После курения слизистая оболочка полностью обновляется, поэтому с течением времени кашель уменьшается. Это говорит о том, что процесс восстановления постепенно завершается. К тому же параллельно нормализуется и настроение.

Очищение кишечника, печени, желчного пузыря и почек необходимый компонент в активизации жизненных сил организма.

В заключение необходимо отметить, что чистка легких и всего организма после курения является неотъемлемым процессом, который необходим для скорейшего возвращения организма к нормальному функционированию. Поэтому мало только бросить курить, необходимо еще и провести мероприятия, которые позволят вывести из организма накопившиеся токсические вещества. Новое состояние организма дарит психологический и физический комфорт человеку и продливает жизнь. Ценить свои легкие- жизненно необходимо!

Как очистить легкие после курения

Легкие, после того как человек бросил курить, самостоятельно восстанавливаются, но очень долго, и им стоит помогать. Только здоровые легкие могут правильно выполнять возложенную на них функцию дыхания. И есть целый комплекс мероприятий, который врачи советуют использовать, чтобы легкие восстановились после курения как можно быстрее.

О том, как курение портит легкие, а также что именно надо делать, чтобы помочь органу оздоровиться, АиФ.ru рассказал директор терапевтической клиники и заведующий кафедрой терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГСМУ им. А. Е. Евдокимова, профессор, заслуженный деятель науки РФ, руководитель образовательной организации для врачей РОО «Амбулаторный врач» Аркадий Верткин.

«Прекрасно, когда человек решился на большой шаг и бросил курить. При этом стоит понимать, что, хоть это решение верное и отступать от него не стоит, стать здоровым в одночасье человек не сможет. Ведь без последствий в организме такая привычка не остается», — отмечает Аркадий Верткин.

Как очистить легкие после курения

В чем опасность курения для легких?

Сигаретный дым вызывает бурный воспалительный ответ в легких, отмечает профессор. «Самая популярная проблема курильщиков — ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких). Это заболевание, которое возникает от вдыхания никотина, его суррогатов и других вредных веществ, находящихся в воздухе. При ХОБЛ сужаются просветы бронхов и человек не может нормально дышать, снижаются эластичные функции легких, возникает чрезмерная воздушность (гиперинфляция легких), повышается продукция слизи, возникают трудности ее отхождения», — говорит Аркадий Верткин. В дальнейшем развивается легочно-сердечная недостаточность (легочное сердце).

ХОБЛ можно заподозрить и без особенной диагностики. Вот основные симптомы болезни:

  • одышка;
  • кашель с мокротой (чаще утром и днем, чем ночью);
  • на расстоянии слышны свистящие хрипы;
  • появляется дыхание сквозь сомкнутые губы.

«Кстати, еще такого больного выдает внешний вид, так называемый фенотип: „розовый пыхтельщик“ или „синий отечник“. И в большинстве случаев опытный врач может поставить диагноз ХОБЛ при первом взгляде на больного», — подчеркивает профессор.

Несмотря на это, многие не знают о том, что у них ХОБЛ. «Приведу результаты исследования, которое проводилось в 2010-2014 гг. Было сделано 12 000 патологоанатомических вскрытий. У 68% обнаружили ХОБЛ, а при жизни этот диагноз был только у 24%. По оценке ВОЗ, к 2030 г. эта болезнь выйдет на третье место среди причин смерти», — говорит Аркадий Верткин.

Как очистить легкие после курения

Могут ли электронные сигареты улучшить ситуацию?

Некоторые курильщики совершают большую ошибку и, чтобы облегчить себе отказ от никотина, переходят на электронные сигареты или вейпы, воспринимая их как безобидную игрушку, говорит профессор. «На самом деле от них умирают в прямом смысле слова. Первый раз такую смерть зафиксировали в 2019 году в штате Иллинойс. Потом были случаи и в других штатах. Эти сигареты вызывают сильнейшие поражения легких, так называемую „эозинофильную пневмонию“. Например, в Индии, которую у нас принято считать отстающей страной, уже запретили производить и продавать электронные сигареты», — говорит Аркадий Верткин.

Но курящий человек может не дожить до ХОБЛ, потому что может умереть от острой коронарной недостаточности, отмечает терапевт. «Никотин и смолы, попадая в организм, грубо говоря, царапают сосуд, ранят его. А мы знаем, что в таких ситуациях на помощь „прибегают“ тромбоциты, они готовы „латать раны“. Но таким своим скоплением (да еще и в узких сосудах с атеросклерозом) они только повышают риск образования тромба и внезапной смерти», — подчеркивает Верткин.

Как очистить легкие после курения

10 шагов после отказа от курения

Если человек курил много лет, если у него курили родители, тем более если есть сопутствующие заболевания в виде сахарного диабета, ожирения, гипертонии, лучше бросать курить с врачом. Это значит, что человек обязательно должен пройти обследования, после того как перестанет курить.

Есть ряд шагов, которые можно предпринять после отказа от курения для восстановления здоровья и легких. Но при этом важно обратить внимание на то, что самолечение недопустимо, все препараты и методики вам обязательно должен назначать врач.

1. Пройдите спирометрию, чтобы проверить функцию легких. Возможно, вам понадобятся ингаляторы или медикаментозная терапия.

2. Кашель может сохраняться долгое время после отказа от курения, легкие пытаются очиститься. Посоветуйтесь с пульмонологом, возможно, потребуются препараты, облегчающие симптоматику.

3. Сдайте анализ крови. Возможно, вам понадобятся кроверазжижающие препараты.

4. Проверьте работу сердечно-сосудистой системы. Если вам назначат препараты для коррекции артериального давления, то важно их принимать регулярно, даже если вы «не чувствуете повышенного давления».

5. Приучайте себя к физической активности, больше двигайтесь.

Как очистить легкие после курения

6. Помогайте легким с помощью дыхательной гимнастики.

7. Не ищите таблетку, которую можно выпить, чтобы восстановить легочную ткань. Она восстанавливается сама, но этот процесс медленный.

8. Сделайте прививки от гриппа и пневмококка.

9. Соблюдайте меры предосторожности, чтобы снизить риск заражения коронавирусом. У курящих и бросивших это заболевание чаще всего протекает в тяжелой форме.

10. Запомните: облегчение при применении бронхолитического ингалятора у курильщика намного менее эффективно, чем у некурящего.

Только комплексный подход позволит восстановиться быстрее, дышать полной грудью и быть, а не только чувствовать себя здоровым.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом

Как долго очищаются легкие после курения, и можно ли этот процесс ускорить?

От чего зависит восстановление легких после курения

Возникает закономерный вопрос – как долго организм освобождается от токсических веществ, полученных при курении? А самое главное, как быстро очистятся легкие после курения? Здесь все зависит от ряда факторов, таких как:

Стаж курильщика. Естественно, если вы курили всего несколько месяцев, то вам будет гораздо легче избавиться от токсических веществ, чем курильщику с 20-летним стажем. Также важно, какое количество сигарет ежедневно вы курили. Чем больше сигарет, тем сложнее процесс восстановления.

Заболевания, связанные с курением. Интенсивность восстановительного процесса напрямую зависит и от заболеваний, которые вы перенесли во время курения, и которые были напрямую связаны с этой привычкой. В частности, речь идет о заболеваниях верхних дыхательных путей и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Индивидуальные особенности организма. Важно принимать во внимание и индивидуальные особенности организма. Все люди разные, у каждого свой набор генов, и каждый из нас проживает в определенных условиях, которые оказывают непосредственное влияние на здоровье.

Дополнительные меры по очищению легких. Многое зависит и от того, как курильщик помогал своим легким очиститься. курение

Что происходит с человеком при отказе от курения

Как уверяют эксперты и курильщики, которым удалось бросить, наиболее тяжелыми являются первые дни после отказа от сигарет. При синдроме отмены возникают головные боли, раздражительность, жажда, нехватка кислорода и другие симптомы. Вот, что произойдет с вами, если вы откажитесь от курения:

Спустя 2 суток. Начинаются первые реакции восстановления бронхов. Дыхание нормализуется, становится ровным и ритмичным.

Спустя 3 суток. Отмечаются изменения в составе крови – снижается концентрация углекислого газа, а также повышается концентрация кислорода.

Спустя 5 суток. У курильщика восстанавливается свежесть дыхания, поскольку очищается слизистая ротовой полости.

Спустя 5-6 суток. Возникает выраженный грудной кашель. Не пугайтесь, это нормальная реакция бронхолегочной системы на очищение от токсических веществ и смол. Примерно спустя неделю человек начинает интенсивно потеть, благодаря чему также происходит избавление от токсических веществ, которые накапливались в тканях. Затем постепенно начинают восстанавливаться легкие. Конкретно ответить на вопрос, когда очистятся легкие после курения, сложно. Все индивидуально. Вы сами можете ускорить этот процесс. Постепенно у бывшего курильщика появляется возможность глубоко дышать, пропадает одышка и исчезают приступы кашля.

Как улучшить состояние легких после отказа от курения

Процесс очистки легких может занять несколько месяцев и до года, пока из них не выйдут все токсические вещества. Ускорить процесс реабилитации легких и восстановления всего организма можно с помощью ряда мероприятий, среди которых важно отметить следующие:

Дыхательная гимнастика. С помощью дыхательной гимнастики можно ускорить процесс выведения мокроты, поскольку такая практика стимулирует работу альвеолярного аппарата. Для достижения хороших результатов важно проводить гимнастику регулярно. В процессе выполнения упражнений вы можете почувствовать легкое головокружение, что нормально для организма курильщика.

Физическая нагрузка. Помогите своему организму регулярными занятиями спортом. Хороший эффект окажут аэробные нагрузки, такие как спортивная ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и другие. Во время занятий спортом легкие переходят на иной режим работы. Усиливается газообмен легких, кровоток, что только способствует скорейшему выведению токсических веществ из легких. Курильщикам с большим стажем перед занятиями спортом желательно проконсультироваться с врачом, который посоветует оптимальный вариант нагрузки. Постепенно, по мере улучшения состояния здоровья, нагрузку можно увеличивать.

Баня и сауна. Если у вас нет никаких противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы, то баня и сауна помогут легким быстрее избавиться от мокроты. Кроме того, баня поможет раскрыться порам на коже и вывести часть токсических продуктов с потом.

Физиотерапия. Проконсультируйтесь с врачом, и, возможно, вам посоветует некоторые физиопроцедуры для восстановления легких.

Народная медицина для очищения легких после курения

Существует несколько рецептов народной медицины, которые помогут вам быстрее очистить легкие. Вот некоторые из них:

Лавровый лист. Просто разложите в доме лавровый лист или подвесьте его в комнатах, где чаще всего бываете. Лавровый лист помогает очистить воздух и укрепляет иммунную систему. Также можете воспользоваться настоем из лаврового листа. Возьмите несколько лавровых листков, залейте кипятком и настаивайте в течение 3-4 часов. Принимайте слабый отвар лаврового листа перед каждым приемом пищи.

Лимон и мед. Смешайте в равных пропорциях лимон и мед. Такую смесь следует принимать по три раза в день перед едой по одной чайной ложке. Это поможет вам быстрее избавиться от мокроты и смягчит приступы кашля после отказа от курения.

Лук и чеснок. Ешьте больше лука и чеснока. Эти овощи помогают быстрее вывести вредные смолы из легких, а фитонциды, содержащиеся в луке и чесноке, обладают выраженными противомикробными свойствами.

Куриный бульон. Точный механизм благотворного воздействия куриного бульона пока неизвестен, но многие врачи рекомендуют вводить его в рацион бывшим курильщикам. Возможно, аминокислотный состав куриного бульона способствует разжижению и скорейшему выведению мокроты из организма курильщика.

Самое главное правило для тех, кто бросает курить – не ленитесь консультироваться с врачом, особенно, если за вашими плечами десятки лет курения.

Как очистить легкие после куренияИзвестно, что сигаретный дым может оказывать существенное воздействие на организм человека, особенно на дыхательные пути и легкие. Как только человек вдыхает химикаты, содержащиеся в сигаретном дыме, тонкая слизистая оболочка легкого раздражается и воспаляется. От дыма страдают и крошечные реснички, называемые цилиа (лат.cilia), которые покрывают бронхи и очищают дыхательные пути от пылевых частиц и вредных веществ. Никотин и сигаретные смолы временно парализуют цилии, снижая скорость очистки от слизи. Вследствие этого происходит еще одно изменение, наблюдаемое в легких курильщиков, — это увеличение количества слизи в бронхах. Из-за того, что реснички не успевают очищать слизь так быстро, как она формируется, мокрота накапливается в дыхательных путях, забивает их и вызывает кашель.

Но могут ли легкие восстановиться, если человек бросит курить?

Доктор Норман Эдельман (Norman Edelman), старший научный консультант Американской ассоциации легких (American Lung Association), США, считает, что легочная ткань может частично восстанавливаться.

По мнению доктора, некоторые кратковременные воспалительные изменения в легких могут исчезнуть сразу после того, как человек бросит курить. В первую очередь проходит отек, а клетки легких начинают вырабатывать меньше слизи.

Через 2–3 нед бывшие курильщики замечают, что у них уменьшилась одышка во время физической активности. Одышка проходит из-за того, что повышается насыщенность крови кислородом, в то время как монооксид углерода (угарный газ) постепенно выводится из организма.

Как это ни парадоксально, в течение первых недель бывшие курильщики могут кашлять даже чаще, чем до того, как они бросили курить. Но это является положительным процессом, так как означает, что реснички легких снова работают и теперь вновь могут очищать излишки слизи из легких.

Еще одна польза отказа от курения для здоровья — это снижение риска развития рака легкого. Чем дольше бывшие курильщики не курят, тем ниже риск развития у них данного заболевания. Но ученый отмечает, что риск не исчезает полностью и у экс-курильщика все же выше риск умереть от рака легкого, чем у того, кто никогда не курил.

Но не все изменения обратимы. Несмотря на возможность легких к регенерации, при длительном воздействии сигаретного дыма легочная ткань повреждается, теряет эластичность и не может эффективно обмениваться кислородом. Длительное курение может привести к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Эта болезнь частично разрушает альвеолы легких, где происходит обмен кислорода и углекислого газа. Со временем из-за того, что стенки дыхательных путей теряют форму и эластичность, развивается эмфизема. У больных эмфиземой значительно нарушены процессы дыхания и даже небольшая физическая активность приведет к одышке. К сожалению, эти изменения легких необратимы.

Н. Эдельман отмечает, что возможность развития необратимых состояний связана с длительностью вредной привычки и количеством выкуренных сигарет в день. У тех, кто курит более 10 лет или больше пачки сигарет ежедневно, ХОБЛ и эмфизема, по мнению ученого, развиваются намного быстрее.

В заключение доктор Н. Эдельман советует бросить курить всем, независимо от возраста и стажа курения. Избавление от этой вредной привычки повысит длительность и качество вашей жизни.

Марихуана — прошедшее обработку растение конопля, применяется чаще всего, как наркотическое средство. Данное растение обычно курят либо в смеси с табаком, либо без примесей. Реже ее жуют либо употребляют вместе с пищей.

Длительное применение данного наркотического растения приводит к серьезным физическим и психическим расстройствам. Ключевая опасность использования конопли заключается в дальнейшем переключении человека на более серьезные наркотики. Все это приведет к плачевному итогу.

Курение конопли вызывает зависимость от нее. Первоначально устанавливается психическая зависимость, которая характеризуется сильным влечением к повторному использованию наркотика. При продолжительном использовании образуется физическая привязанность, которая выражается в абстинентном синдроме. В данном случае повышается нервное напряжение, падает настроение, появляется нетерпеливость, пропадает аппетит, появляется бессонница, озноб, человек начинает худеть, ощущается чувство тяжести в висках, груди и прочее. Длительность синдрома варьируется от пяти суток до нескольких недель.

Употребление травки одноразово приводит к искажению ощущения пространства, становится трудно сконцентрировать внимание, слабеет память, извращенно воспринимаются звуки, цвет, теряется связь с внешним миром, мышление носит фрагментарный характер.

Продолжительное курение данного растения провоцирует амотивационный синдром (так называемое выгорание). Данное нарушение представлено постепенным снижением интереса к работе, семье, окружающему миру. Такой синдром зафиксирован у 40% людей, у которых курение конопли носит систематический характер.

Выводим марихуану из организма – особенности процедуры

На сегодняшний день многие предприятия требуют от своих работников проводить тестирование на использование наркотических препаратов. Следует учесть, что конопля — жирорастворимое средство, поэтому при использовании скапливается в жировых клетках. А они принимают участие в общем метаболизме всего организма человека. Потому курильщики травы ищут способы, как быстро вывести марихуану.

Чтобы понять, как быстро вывести марихуану из крови, ответить на вопрос — как быстро вывести марихуану из мочи, следует учесть факторы влияния на период нахождения следов конопли в организме:

  • метаболизм человека (обмен веществ). Это индивидуальный показатель, который зависит от образа жизни, генетики и физических данных;
  • количество жировых отложений. Чем больше таких отложений в организме, тем медленнее и продолжительнее выводится трава;
  • частота курения. Чем реже курил данный наркотик человек, тем быстрее он выведется из организма;
  • крепость самой травки.

Поэтому вывести следы марихуаны в каждом конкретном случае будет зависеть от совокупности и прогрессивности всех перечисленных факторов.

Существует несколько методов проведения анализов и тестирования, например:

  • тестирование слюны – представляет собой довольно простой анализ, результаты которого будут известны за три дня;
  • тестирование мочи определяет наличие продуктов распада травы. Такой тест может выявить следы наркотика при употреблении трехнедельной давности;
  • тестирование крови – оно не очень популярно, так как следы данного наркотика держатся в крови не более пары суток;
  • тестирование волосяных фолликул – дорогостоящий анализ, но самый достоверный. Показывает наличие следов конопли от трех до шести месяцев после курения наркотика.

Как быстро вывести марихуану из организма – способы

При случайном использовании травки ее последствия убираются из организма в среднем за семь суток. Если человек использует ее периодически, то следы наркотика полностью уходят из организма в течение нескольких недель. При систематическом употреблении травки, процесс ликвидации ее следов в организме займет не один месяц.

Обнаружить следы наркотика при помощи тестов и анализов можно в моче, крови, а также слюне.

Самым простым и тривиальным способом ликвидации последствий курения травки являются физические нагрузки и поход в сауну. Активные спортивные нагрузки и сауна (либо баня русская) заставляют человека потеть. А с потом из организма уходят следы курения наркотика.

Нередко возникает вопрос — как вывести марихуану из мочи. Также часто интересует тема — как вывести марихуану из крови. Употребление большого количества козьего или коровьего молока (либо любой жидкости), а также мочегонных препаратов помогает разбавить мочу, это влияет на процент метаболитов в ней.

Также необходимо придерживаться правильного питания. Следы марихуаны поможет вывести употребление в пищу капусты, сельдерея, шпината, огурцов, красного мяса. Вдобавок ко всему, можно принимать пищевую добавку креатинин. На некоторое время необходимо исключить из рациона кофе и продукты, содержащие большое количество витамина C.

Также можно вывести марихуану медикаментозно. Такой метод называется дезинтоксикация. Специалисты-наркологи нашего центра могут выехать на дом и оказать помощь в ликвидации последствий курения наркотика. Мы выводим марихуану анонимно, поэтому не стоит беспокоиться об огласке среди соседей, знакомых либо на работе.

Мы входим в 98 из 1220 реб. центров России прошедших сертификацию «Независимой наркологической гильдии»

Бросать курить сложно, и часто попытки отказаться от сигарет заканчиваются неудачей — человек закуривает снова. Причина — в нескольких распространенных ошибках, которые допускают почти все курильщики.

Как очистить легкие после курения

Сила воли

Полагаться только на силу воли и собственную выдержку при попытках отказаться от курения неправильно. Неудача в этом случае подрывает уверенность в себе и намного усложняет последующие попытки бросить курить. Пытаясь отказаться от курения только с помощью воздержания, человек остается без поддержки, сталкивается с тяжелым абстинентным синдромом, увеличивает риск вернуться к сигаретам. Важно понимать, что табакокурение — это не вредная привычка, от которой можно избавиться волевым усилием, а заболевание. Оно требует специального лечения: с медикаментозной поддержкой, с психотерапией, коррекцией образа жизни. Только при таком лечении человек сможет бросить курить навсегда, а не на какое-то время.

Замещение

Речь — о вейпах, курительных смесях, электронных сигаретах, системах нагревания табака и других устройствах. При курении развивается никотиновая зависимость, и именно из-за нее бросать курить сложно. Никотин влияет на работу центральной нервной системы. При попытке отказаться от курения начинается абстиненция, которая проявляется в основном неврологическими проблемами. Среди них — трудности концентрации, тревожность, раздражительность, агрессия, нарастающий дискомфорт, постоянные мысли о курении. Если человек переходит с обычных сигарет на устройства или смеси, которые замещают их, фактически, он не отказывается от никотина, и зависимость сохраняется. Изменяется только способ получения никотина. При этом при использовании новых устройств контролировать дозировку бывает сложнее, а сами они позиционируются как более безопасные. Из-за этого количество потребляемого никотина может даже увеличиваться, а зависимость усиливаться.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

Быстрая победа

Продержавшись пару дней, неделю или месяц, человек может решить, что он уже справился с зависимостью, ведь основные симптомы абстиненции уже прошли. Это — опасное заблуждение. Под его влиянием бывший курильщик может снова закурить: многие решают таким образом проверить себя или считают, что одной сигареты вреда не будет. В других случаях ощущение быстрой победы опасно последующим разочарованием. При никотиновой зависимости симптомы отмены сохраняются в течение трех месяцев. В это время может возникать раздражительность, неуверенность, человек может чувствовать себя подавленным, набирать вес. Если недовольство этими проявлениями будет накапливаться, бывший курильщик может вернуться к табакокурению просто потому, что он не увидит изменений к лучшему.

Образ жизни

Табачная зависимость быстро становится частью образа жизни и начинает влиять на него. Человек привыкает курить после еды или сразу после пробуждения, ему нужны частые перерывы в работе, перекуры. Курение сопровождает общение, напряженную работу, отдых. Оно же ограничивает возможности для занятий спортом, влияет на аппетит и уровень активности. Пытаться бросить курить, не изменяя образа жизни — распространенная ошибка: курильщик в этом случае лишается привычных ритуалов, не получая ничего взамен и остро ощущая нехватку сигареты. Если начать менять образ жизни и только после этого переходить к отказу от курения, избавиться от никотиновой зависимости будет проще. Есть несколько основных рекомендаций:

  • изменить режим питания. Хорошо, если оно будет дробным: желательно есть чаще и небольшими порциями, но при этом стараться не курить после еды или до нее. Рацион должен быть сбалансированным, разнообразным: это улучшит общее состояние здоровья и поможет быстрее справиться с абстиненцией;
  • вредные привычки. Готовясь к отказу от курения, стоит также ограничить употребление алкоголя. Спиртное может становиться провоцирующим фактором: многие закуривают в состоянии опьянения, когда контроль ослабляется;
  • физическая активность. Стоит проводить больше времени в движении, заниматься спортом, чаще бывать на улице;
  • режим сна и отдыха. Важно нормализовать его: продолжительность ночного сна должна составлять не меньше 7-8 часов, человек должен достаточно отдыхать. Это улучшит работу центральной нервной системы, уменьшит связанные с нею симптомы во время абстиненции.

Менять образ жизни стоит так, чтобы исключить провоцирующие срыв ситуации сразу после отказа от курения:

  • нежелательно бывать в местах или в компаниях, где курят;
  • нужно ограничить уровень стресса, выбрать для отказа от курения «спокойный» период: отпуск, длинные выходные или праздники;
  • стоит заранее изменить привычки, касающиеся ритуалов табакокурения (например, сигарета сразу после пробуждения, с первой чашкой кофе, после еды, по дороге на работу, за рулем).

Как очистить легкие после курения

Плана нет или он неправильный

Если человек бросает курить спонтанно, без плана, он рискует также спонтанно вернуться к курению. Лечение табачной зависимости должно быть спланировано: важно определить мотивацию, скорректировать образ жизни, установить сроки для отказа от сигарет, решить, какие меры поддержки будут использоваться (заместительная терапия, психотерапия и другие). Самая частая ошибка в планировании — попытки бросить курить, уменьшая количество сигарет. Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика). Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно.

Бросая курить, важно иметь мотивацию для этого: понимать, что отказ от курения нужен, чтобы улучшить состояние здоровья, уменьшить риск опасных заболеваний. Никотиновая зависимость почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее. В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией. Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья.

Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:

Табачный дым осложняет астматический статус

Бронхиальная астма на сегодняшний день является одним из самых распространенных заболеваний органов дыхательной системы, имеющих тяжелое течение и многократно снижающих качество жизни больного. Во многом широкому распространению данного заболевания способствует обилие и утяжеление течения данного заболевания.

Это и плохие экологические условия, и недостаточная физическая активность, и наличие вредных привычек, особенно пагубной из которых в отношении астмы является курение, как активное, так и пассивное (вдыхание табачного дыма). Этот факт подтверждается результатами многочисленных исследований. Причем по своему совокупному вреду, который табачный дым наносит организму астматика, он намного превышает остальные атмосферные загрязнители.

Вдыхание табачного дыма за считанные минуты провоцирует приступ, купировать который не так то и просто. Подобная высокая патогенная активность дыма характеризуется наличием в нем различных компонентов — никотина, смол и т.д., которые и по отдельности являются сильными аллергенами и могут служить фактором развития бронхиальной астмы, а уж вместе они еще больше поражают реактивность иммунной системы.

Механизм развития приступа бронхиальной астмы при контакте с табачным дымом

Сущность данного механизма заключается в том, что контакт с дымом вызывает патологическое удушье, возникающее за счет суживающегося просвета путей дыхательной системы. Причем сужаются не только крупные, но и самые мелкие воздухоносные пути. По своей сути удушье — защитная реакция, которая должна предотвратить дальнейшее поступление аллергена в дыхательную систему.

Сокращение просвета вызвано импульсом, поступающим от вегетативной нервной системы. В разумных пределах подобная реакция спасает организм от попадания в легкие инородных тел, химических и механических компонентов, которые могут присутствовать в атмосферном воздухе.

Однако при контакте с табачным дымом реакция возникает гиперергическая, и просвет суживается настолько, что человек не имеет возможности нормально дышать. Дополнительно стоит отметить, что поддерживает данный патологический процесс не только аллергическая природа сужения просвета воздухоносных путей, но и чрезмерная продукция слизи у астматиков, которая не отходит самостоятельно из-за низкой реактивности мельчайших ресничек, покрывающих слизистую бронхов.

Этот феномен формируется как раз на фоне активного и пассивного курения, когда реснички не справляются с обилием слизи, смешанной с мелкими механическими агентами, попадающими в верхние дыхательные пути и бронхи при курении или вдыхании дыма. А раз слизь не выводится, то она оказывает дополнительное раздражающее действие на органы дыхательной системы и ее становится больше и больше, пока она не закупоривает просветы мельчайших бронхиол.

В бронхиолах нет хрящевой основы, поэтому при приступе, спровоцированном импульсом от ВНС (вегетативной нервной системы), они сдавливаются мышцами, повреждаются, и мокрота полностью перестает отходить. Конечным результатом данного процесса является затруднение дыхания. При этом приступ, к сожалению, ведет не только к потере трудоспособности, но и опасности смертельного исхода. Поэтому астматик ни в коем случае не должен быть активным или пассивным курильщиком.

Табачный дым и его влияние на астматический статус будущих поколений

Взрослый человек — на то и взрослый, чтобы иметь право выбора и самостоятельно решать — курить ему или не курить. Зато дети, которые растут в семьях, где курит хотя бы один из родителей, оказываются в патовой ситуации. Физиологические особенности реакции детского организма в ответ на вдыхание табачного дыма таковы, что на дыхательные органы малышей пассивное курение оказывает намного более разрушительное действие, чем в случае со взрослыми.

Легочная ткань детского организма быстрей, чем у взрослых, раздражается, секреция слизи стремительно нарастает, и приступ у ребенка-астматика не заставит себя долго ждать. Что же касается здоровых детей, то у них пассивное курение ведет к меньшей устойчивости к ОРВИ и болезням органов дыхания, имеющим бактериальную природу. Ну и, конечно же, постоянная травматизация тканей бронхов ведет к повышению опасности заболевания астмой.

Говоря о влиянии курения на детский организм, нельзя не затронуть тему астматического статуса будущих поколений. Беременная женщина, которая курит сама или часто вдыхает дым сигарет, передает опасные вещества, которые находятся в дыме, плоду. Ситуация осложняется тем, что никотин, капля которого, как известно, убивает лошадь, свободно проникает через гемоплацентарный барьер.

Итогом этого является повышенная опасность развития астмы у данного ребенка на протяжении всей его последующей жизни. Кроме того, у него будет сниженный иммунитет, он может родиться раньше срока, с низкой массой тела и даже может умереть в первые месяцы жизни от синдрома внезапной смерти младенцев. Словом, курение никак не способствует здоровью детей — надежды и будущего любой нации.

Табачный дым и его действие на организм астматика

Итак, подведем итог всего вышесказанного, чтобы у вас не осталось и тени сомнения в том, что табачный дым вреден не только для астматиков, но и для любого человека.

Вдыхание табачного дыма, как и курение, ведет к:

1. Активизации производства слизи в дыхательной системе;
2. Нарушению физиологического очищения дыхательной системы;
3. Аллергической реакции в ответ на попадание в организм смол и никотина, которые являются сильными аллергенами;
4. Изменению реактивности иммунной системы, что, в свою очередь, ведет к усилению чувствительности органов дыхательной системы.

Итогом контакта является постоянная хроническая готовность дыхательной системы среагировать на малейший раздражитель, на который бы ранее никакой особой реакции не последовало бы. Именно поэтому курение, как активное, так и пассивное, в данное время считается одним из самых сильных факторов риска развития у здорового человека бронхиальной астмы и других заболеваний органов дыхания. Ну а для астматика — это фактор, который увеличивает частоту и утяжеляет течение приступов, уменьшает эффективность лечения, ослабляет действие ингаляционных средств, купирующих приступы, провоцирует развитие осложнений и инфицирование органов дыхательной системы, а также снижает качество и продолжительность жизни. И поскольку курение вызывает такие необратимые последствия, стоит задуматься — а стоит ли гробить свое здоровье и укорачивать свою жизнь, получив мимолетное удовольствие от затяжки? Решать Вам.

Как очистить легкие после курения

«Когда человек бросает курить, он думает, что всю жизнь будет несчастным без сигареты. Как я выпью кофе и не покурю? Пойду в бар и не покурю? Это ощущение заставляет многих вернуться к табаку. Но правда такова: через 15-20 дней вы просто забудете о сигаретах, будто их никогда не было», – говорит Иван Назаров, врач-нарколог, токсиколог.

Лайфхак 1. Определяем день Х – дату, когда мы навсегда откажемся от сигарет

«Просто мимолетные мысли «а почему бы мне не бросить курить» – бесполезны. Необходимы сильное желание и грамотное планирование», – говорит Иван Назаров.

Для этого записку с числом и месяцем, когда мы навсегда бросим курить. К этой дате готовим себя психологически, настраиваем себя на отказ от сигарет.

Лайфхак 2. Количество сигарет сокращаем постепенно. Но в день Х бросаем совсем

«К намеченной дате сокращаем количество сигарет день за днем или по неделям – как вам будет удобнее. Постепенное сокращение уменьшит стресс организма, когда придет время бросать совсем. «Никотиновая» диета подготовит вас к полному отказу от сигарет. День Х – день, когда мы прекращаем курить раз и навсегда», – говорит эксперт сайта vseapteki . ru

Лайфхак 3. В первые дни после отказа сохраняем некоторые «курительные» привычки

«Если во время рабочего дня в офисе вы выходили покурить на улицу – не отказывайте себе в этом, когда бросили. Продолжайте выходить из офиса на свежий воздух, делайте небольшие прогулки», – советует Иван Назаров.

То же касается и остальных удовольствий. Если вы после работы заходили в бар, не меняйте радикально свой путь домой. Не отказывайтесь от всех «стыдных удовольствий» одним махом. Но имейте в виду: в баре соблазн атакует вас с удвоенной силой.

Лайфхак 4. Спички, зажигалки, пепельницы – из дома вон!

«От курительных аксессуаров лучше избавляться», – говорит эксперт сайта vseapteki . ru . Спички, зажигалки, пепельницы уберите из зоны видимости: чем меньше напоминаний о курении, тем лучше.

Лайфхак 5. Находим себе компанию

«Лишения даются нам легче, когда мы знаем, что и другие люди испытывают их. Поэтому для успешного отказа от курения лучше найти компаньона. Это может быть ваш супруг или супруга, и тогда расставание с вредной привычкой станет общим семейным делом. Или кто-то из коллег по работе – вдвоем вам будет легче избегать «коллективных» перекуров», – говорит Иван Назаров.

Лайфхак 6. Перестраиваем мировоззрение

Если вы бросаете курить, важно отказаться от комплекса «жертвы», советует эксперт сайта vseapteki . ru . «Не нужно жалеть себя и постоянно горевать о том, как вам тяжело. Вместо этого сконцентрируйтесь на позитиве. Контролируйте свои мысли. Думайте о том, сколько вы приобретаете, отказавшись от сигарет. Здоровье, красота, время, деньги, продолжительность жизни – вы не лишаетесь чего-то, а напротив получаете новое».

Лайфхак 7. Добавляем в рацион молочные продукты

Замечено, что употребление молочных продуктов может частично снять тягу к курению. «Молочка» меняет ощущение вкуса сигареты – причем, в явно не лучшую сторону.

Вместе с молоком следует оптимизировать свой рацион так, чтобы уменьшить стресс организма: добавить в пищу клетчатку, витамины, минералы, отказаться от «тяжелой» еды, трудной для переваривания, говорит Иван Назаров.

Лайфхак 8 (самый важный). Помним, что тяга к сигаретам уйдет быстро

Первые два-три дня будет тяжело, потом легче, а совсем скоро – в среднем, через 15-20 дней – человек забывает о том, что нужно курить, и о том, что он сам когда-то курил. «Вечной зависимости не бывает, – резюмирует эксперт сайта vseapteki . ru . – Вы перестанете вспоминать о сигаретах даже в ситуациях, которые сейчас кажутся без них немыслимыми. Вы с удивлением обнаружите, что за утренним кофе или во время встреч с друзьями курить вовсе не обязательно. Более того, вам просто не захочется этого делать».

Гастроскопия — это инструментальная диагностическая процедура, в процессе которой изучают слизистую пищевода и желудка. Метод признан «золотым стандартом» диагностики заболеваний верхнего отдела пищеварительной системы. Однако для информативности исследования перед гастроскопией нужна подготовка. Кроме того, она помогает пациенту легче переносить процедуру.

Подготовка к ФГДС — памятка для пациента

  1. За 2-3 дня до исследования необходимо исключить алкоголь.
  2. За 12 часов (минимум 8 часов) до исследования необходимо исключить прием пищи.
  3. За 8 часов до исследования необходимо минимизировать прием жидкости (чистая негазированная вода). За 4 часа до исследования необходимо полностью прекратить употребление жидкости.
  4. Накануне процедуры необходимо есть лёгкую пищу (исключить жирную, жаренную, копченую, острую, маринованную еду, свежие фрукты и овощи).
  5. Заранее обсудите со своим лечащим врачом возможность использования наркоза, необходимость и схему приема лекарственных препаратов в день проведения ФГДС.
  6. Почистите зубы не позже, чем за 2 часа до исследования.
  7. Перед исследованием отказаться от курения, хотя бы за 2 часа.

Специалисты рекомендуют уделить внимание психоэмоциональному настрою. При четком соблюдении правил подготовки, процедура пройдет быстро и с минимальным дискомфортом. В процессе исследования нужно внимательно слушать врача и выполнять его рекомендации.

Сколько соблюдать диету?

В рамках подготовки к гастроскопии длительная диета не предусмотрена. Активная подготовка начинается накануне манипуляции. В этот день можно питаться в обычном режиме, исключив из рациона продукты, которые тяжело перевариваются и стимулируют газообразование в кишечнике.

Обед и ужин пациента не должны содержать жирную, жаренную, копченую, маринованную, острую пищу:

  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • сыр и творог с большим процентом жирности;
  • цельное молоко, сметану, сливки;
  • свежий хлеб и сдобную выпечку;
  • маринованные и консервированные продукты;
  • колбасные изделия и копчености;
  • соусы, майонез;
  • орехи;
  • пряности;
  • блюда из бобовых;
  • сырые овощи, фрукты, ягоды.

Также рекомендовано исключить употребление кофе, молока, газированных и алкогольных напитков.

Можно есть легкие супы, яйца, нежирные сорта рыбы и мяса, кисломолочные продукты (нежирные йогурты, творог, кефир), овощи, которые прошли температурную обработку (исключение капуста), подсушенный хлеб, галетное печенье. Пить можно негазированную воду и травяные чаи.

Сколько соблюдать голод?

Исследование желудка проводят строго натощак. Для этого нужно организовать полный покой пищеварительному тракту на протяжении 12 часов (минимально 8 часов).

  • Если ФГДС проходит утром или днём (до 15:00), вечером перед исследованием разрешен легкий ужин. Далее необходимо воздержаться от приемов пищи.
  • Если ФГДС назначена на послеобеденное время (после 15:00), правила подготовки к исследованию несколько меняются. Во избежание плохого самочувствия пациент может организовать легкий перекус пищи утром. Важно, чтобы завтрак состоялся не позднее, чем за 8 часов до начала манипуляции. Можно съесть обезжиренный йогурт, выпить травяной чай с добавлением меда.

Нарушение этого правила чревато сильной тошнотой в процессе исследования, рвотой и крайне неприятными ощущениями. Также информативность исследования резко снижается.

Можно ли пить воду при подготовке к ФГДС желудка?

Накануне исследования пациент соблюдает обычный питьевой режим. Чистую негазированную воду можно употреблять и после ужина. Последнюю порцию жидкости в размере до 100 мл (половина стакана) можно выпить не позднее, чем за 4 часа до начала манипуляции. Далее пить жидкость в любых объемах запрещено. То есть, если гастроскопия назначена на 9 часов утра, а пациент проснулся в 7, от употребления воды нужно воздержаться.

Как быть с вредными привычками?

Чтобы эффективно подготовиться к ФГДС желудка, взрослому человеку лучше отказаться от вредных привычек. Не менее, чем за 2 суток до исследования, следует исключить употребление алкоголя.

Отдельные рекомендации врачи дают курильщикам: необходимо отказаться от курения, по крайней мере, за 2 часа до исследования. Дело в том, что никотин стимулирует секрецию желудочного сока и перистальтику органов ЖКТ. Активность пищеварительной системы может стать причиной дополнительных неприятных ощущений для пациента. Чтобы избежать появления подобных симптомов, следует воздержаться от курения на некоторое время.

Что делать людям, которые принимают лекарства?

Для некоторых взрослых людей актуален вопрос, как готовиться к гастроскопии желудка, если нужно в определенное время принять медикаменты. Речь может идти о гипотензивных препаратах, средствах заместительной гормональной терапии и др. Этот момент лучше заранее согласовать с врачом, который назначает исследование желудка. Пропускать прием лекарств нельзя, так как это может неблагоприятно повлиять на самочувствие и общее состояние пациента во время медицинской манипуляции.

Одновременно нужно соблюсти требования относительно голода и ограничения жидкости. В преимуществе случаев решением становится прием медикаментов натощак, за 4 часа до исследования с небольшим количеством воды. Если процедура назначена на утро, пациенту лучше завести будильник и проснуться пораньше, чтобы в нужное время принять лекарства.

Как готовиться, если будут делать биопсию?

При выявлении язвенных дефектов слизистой, новообразований, очагов воспаления, гастроскопию сочетают с биопсией. Манипуляция подразумевает забор подозрительных участков слизистой в нескольких местах с целью проведения гистологического анализа. Биопсию могут назначать заблаговременно или непосредственно во время эндоскопического исследования желудка и 12-перстной кишки. Подготовка к процедуре совпадает со стандартной подготовкой к ФГДС. То есть, дополнительные организационные мероприятия не нужны.

Правила подготовки к ФГДС под наркозом

Применение общей анестезии позволяет избавить пациента от любых неприятных ощущений во время гастроскопии. Наркоз обеспечивает погружение в сон и полное расслабление мускулатуры, что упрощает проведение диагностики в целом. Однако медикаментозный сон требует дополнительной подготовки от пациента.

Для проведения ФГДС под наркозом пациентам старше 45 лет необходимо предоставить врачу – анестезиологу ЭКГ (срок годности – 1 месяц), а также допуск от врача – терапевта (при наличии патологий: сахарный диабет, заболевания сердца и др.).

Так как подготовка к гастроскопии подразумевает отказ от еды и питья, дополнительные ограничения не нужны. Необходимость применения или отмены медикаментов в день исследования, согласовывают с лечащим врачом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector