Болят кости таза после родов

Природа создала женщину существом сильным и наделила ее необыкновенным терпением. Выносить малыша в утробе и родить – это своеобразный подвиг. Казалось бы, все самое страшное позади, и болеть больше не будет, как минимум до следующей беременности. Однако не всегда бывает так. Неприятные ощущения в области таза могут возникать и в послеродовом периоде.

Почему возникает?

У некоторой части рожавших женщин в первые недели послеродового периода (по данным разных авторов, около 30 — 50%) случается болевой синдром разной интенсивности и характера в области таза.

Таз – это широкое понятие, оно включает в себя тазовые кости, связки, мышцы, нервные сплетения и органы, расположенные в полости. Поэтому болеть после родов может все что угодно и по разным основаниям. Переживать не стоит, когда:

  • Еще во время вынашивания малыша, организм женщины готовится к родовой деятельности. У части беременных кости начинают расходиться уже во втором триместре, а у некоторых непосредственно перед самыми родами. В связи с этим возникают боевые ощущения, ноющие, постоянные, но терпимые. Болят кости после родов по причине того, что они возвращаются в исходное положение. Продолжительность ощущений индивидуальна и зависит от гормонального фона, особенностей протекания родового периода.
  • Сухожилия и мышцы, крепящиеся к тазовым костям, также претерпевают повышенную нагрузку в период гестации и особенно родовой – как следствие развивается их атония. В таком случае нагрузка на костную систему повышается, а это способно провоцировать неприятные ощущения.
  • Ущемление мелкого нерва или сосуда во время прохождения ребенка через родовые пути.
  • Ушиб тканей при бурной родовой деятельности.
  • Роды, сопровождающиеся разрывами естественных родовых путей или их разрезом (эпизиотомия).

Бить тревогу не стоит, если есть уверенность, что возникло одно из вышеперечисленных состояний и можно попробовать себе помочь:

Болят кости таза после родов

  1. ограничить тяжелую физическую нагрузку;
  2. применить поддерживающий корсет;
  3. постель должна быть удобной, а матрас лучше ортопедический;
  4. использовать холодные компрессы на область таза;
  5. включить в ежедневный рацион питания, продукты в которых содержится кальций (твердые сорта сыра, творог, молоко, молочная сыворотка и иные).

Когда нужно обязательно показаться врачу?

Существует целый перечень различных ситуаций, когда болит таз после родов. Они могут служить важным сигналом, кричащим о серьезных проблемах у женщины. Это связано с наличием в полости таза внутренних органов.

Болит таз слева после родов:

Болят кости таза после родов

  • мочекаменная болезнь – боль сильная, невыносимая, а вместе с ней развивается задержка и боль при мочеотделении, может быть тошнота, рвота. Необходимо провести анализ мочи и УЗИ-диагностику;
  • пиелонефрит – это воспалительный процесс в почках. Наблюдается умеренная боль, высокая температура, частые позывы к мочеиспусканию . Показан клинический анализ мочи и крови;
  • воспаление левого яичника (овариит), что может стать следствием попадания инфекции, а также низкого иммунитета в послеродовом периоде;
  • парез или воспаление кишечника сопровождается вздутием живота, отсутствием отхождения газов и стула или наоборот диареей;
  • боли в поджелудочной железе и селезенки имеют свойство иррадиирировать в левую часть таза и способны предупреждать о серьезной патологии.

Болит таз сзади после родов:

Болят кости таза после родов

  • ущемление седалищного нерва – возникают боль по типу стреляющий и усиливается при смене положения, невозможно присесть;
  • позвоночная грыжа – болевой синдром яркий, смена положения облегчает страдания;
  • ущемление геморроидальных узлов прямой кишки – специфическое состояние для послеродового периода, боль отдает в половые органы. Вместе с этим наблюдается нарушение общего состояния;
  • травмы промежности во время родовой деятельности;
  • сколиотические изменения крестцового отдела позвоночника.

Болит таз справа после родов:

  • правосторонняя локализация камня при почечнокаменной болезни или правосторонний пиелонефрит и овариит;
  • болезни печени имеют свойство отдавать в правую нижнюю часть живота (гепатит, холангит).

Болит таз спереди после родов:

  • паховая или бедренная грыжа, которую спровоцировала беременность и родовая деятельность. Если грыжа не осложненная, то боль незначительная тянущего характера;
  • тромбоз бедренной вены – яркий болевой синдром и характерна синюшность правой конечности;
  • воспаление уретры или мочевого пузыря;
  • симфизит – наиболее частая патология рожениц, характеризуется воспалением области сочленения лонных костей

Каждая женщина должна прислушиваться к своим ощущениям, особенно в послеродовом периоде, когда организм перенес своего рода стресс. И если боли беспокоят длительно, а причина не понятна, то нельзя откладывать визит к врачу. Здоровая мама – залог здоровья новорожденного малыша.

Болят кости таза после родов

Таз образуют крестец, подвздошная, седалищная и лобковая кости. Подвздошная, седалищная и лобковая кости срастаются между собой и образуют тазовую кость. Парные тазовые кости спереди соединяются между собой при помощи лобкового симфиза, а сзади прикрепляются к крестцу, образуя крестцово-подвздошные суставы.

Основная функция крестцово-подвздошных суставов — опорная. Суставы поддерживают верхнюю часть тела и уменьшает нагрузку при ходьбе [2].

Мышцы тазового дна у женщин выполняют две основных функции [3]:

  • поддержка органов брюшной полости (мочевой пузырь, кишечник, матка) и прямой кишки
  • контроль за механизмом замыкания половой щели, сужения просвета прямой кишки и влагалища

Факторами риска развития боли в области тазового пояса, связанной с беременностью, являются:

  • боли в пояснице или тазовом поясе в анамнезе; [12] [7]
  • травма таза или позвоночника в анамнезе; [12] [7]
  • тяжелая физическая работа (например, скручивание и сгибание спины несколько раз в час в течение дня); [1] [13] [14] [15] [16]
  • многоплодная беременность. [17]

Симптомы, возникающие при боли в области таза, связанной с беременностью:

  • трудности при быстрой ходьбе и преодолении больших расстояний; [1] [20] [13]
  • боль/дискомфорт/трудности во время полового акта; [20] [13]
  • боль/дискомфорт во время сна и/или трудности с переворачиванием в постели; [13] [21]
  • снижение трудоспособности при выполнении домашних дел; [13] [21]
  • снижение трудоспособности при уходе за детьми; [13] [14]
  • боль/дискомфорт в положении сидя; [21]
  • боль/дискомфорт в положении стоя в течение 30 и больше минут; [21]
  • боль в одной ноге при подъеме по лестнице; [21]
  • затруднение/невозможность бегать, связанное с болью (после родов); [21]
  • боль/дискомфорт при нагрузке (подъем тяжелого). [11]

Болят кости таза после родов

  • У женщин в послеродовом периоде может наблюдаться снижение силы мышц, отводящих и приводящих бедро, что может быть связано со страхом движения из-за боли [29].
  • Женщины могут сообщать о чувстве «блокировки» в верхней части ноги во время ходьбы [29] и/или сообщать о невозможности поднять ноги во время теста на активный подъем прямой ноги [30], что может свидетельствовать о вовлечении в процесс нервной системы [13].
  • Изменения в координации и походке. Женщины с послеродовой болью в тазовом поясе во время ходьбы могут замечать связь между тазовыми и грудными вращениями (таз и грудной отдел позвоночника одновременно вращаются в одну и туже сторону). Эта взаимосвязь должна учитываться при составлении плана лечения и коррекции двигательных нарушений [31].

Перед тем, как выставить диагноз боли в тазовом поясе следует исключить боль, связанную с патологией в поясничном отделе позвоночника. После того, как нарушения поясничного отдела позвоночника будут исключены, необходимо оценить крестцово-подвздошный сустав, лобковый симфиз и таз.

Оценка крестцово-подвздошного сустава:

  • провокационный тест на боль в задней области таза; [1],[20],[32],[33].
  • тест Патрика Фабера; [1],[20].
  • пальпация длинной дорсальной крестцово-подвздошной связки;[1],[20],[32],[33].
  • тест Гаенслена;[1],[20]
  • пальпация симфиза;[1],[20],[32].
  • модифицированный тест Тренделенбурга тазового пояса;[1],[20],[32]
  • активный подъем прямой ноги

Опросник тазового пояса (Pelvic Girdle Questionnaire) был разработан для оценки нарушений и/или функциональных ограничений, вызванных болью в области таза во время беременности и в послеродовом периоде [35]. Было установлено, что анкетирование значительно отличается между участницами, которые были и которые не были беременны [36].

Клинтон и его коллеги [26] при оценке и лечении пациентов с болью в тазовом поясе рекомендуют использовать Шкалу катастрофизации боли и Анкету на присутствие страха (Fear‐Avoidance Belief Questionnaire). Применение таких шкал в вашей клинической практике может помочь вам лучше понять, как боль пациента влияет на их повседневную деятельность и способность пациента мысленно справляться с болью.

В настоящее время для оценки тазовой боли во время беременности была утверждена только Анкета на присутствие страха (раздел — Физическая активность) [36].

Боль в области таза может быть связана с воспалительными, инфекционными, травматическими, опухолевыми, дегенеративными или метаболическими нарушениями [26]. Поэтому важно подробно собрать анамнез и при необходимости отправить пациента к нужному медицинскому специалисту. Боль в тазовом поясе может быть симптомом разрыва матки или инфекции мочевыводящих путей [37].

Направьте пациента к врачу, если есть любой из приведенных ниже пунктов [26]:

  • травма в анамнезе;
  • необъяснимая потеря веса;
  • онкология в анамнезе;
  • применение стероидов или злоупотребление наркотическим препаратами;
  • вирус иммунодефицита человека или иммуносупрессия;
  • неврологическая симптоматика (признаки);
  • лихорадка и/или общая слабость;
  • сильная боль, которая не уменьшается в покое.

При оценке состояния пациентки, страдающей от боли в области тазового пояса, связанной с беременностью, следует исключить наличие дисфункции мышц тазового дна, бедра и поясничного отдела позвоночника [26]. Дифференциальный диагноз необходимо проводить со следующими состояниями:

Болят кости таза после родов

Во время беременности могут возникать болезненные ощущения в области таза или тазобедренных суставоа, источник которых иногда не так просто установить. В этой статье мы расскажем о некоторых причинах и наиболее частых проявлениях такой боли, а также дадим советы, которые помогут справиться с болью или предотвратить ее.

Как проявляется боль в области тазобедренных суставов и таза во время беременности?

Полезно будет представить анатомическое строение: таз — это крупное костное образование у основания позвоночника, которое располагается в нижней части туловища. По обеим сторонам таза находятся тазобедренные суставы, соединяющие с тазом бедренные кости.

При болезненных ощущениях в районе таза или тазобедренных суставов бывает сложно определить точную локализацию ощущений. Иногда такую боль можно даже принять за боль в спине, в особенности если она отдается в другие места, к тому же боль в спине встречается у многих женщин в течение беременности. При этом боль ощущается по-разному: у некоторых это резкие и внезапные болезненные ощущения, у других — постоянная тупая боль. На разных этапах беременности может возникать и то и другое. Точный диагноз поставит ваш лечащий врач.

Боль в области таза во время беременности встречается довольно часто. Она может быть тупой и острой, постоянной и прерывистой, незначительной и сильной. Она может отдаваться даже в поясницу, ягодицы и бедра. Боль в тазу может возникать при определенных движениях, например,во время ходьбы, или в некоторых позах, например, когда вы ложитесь спать.

Обязательно сообщите врачу, если боль мешает вам вести привычный образ жизни, усиливается со временем или сразу становится сильной. Также стоит с ним проконсультироваться, если боль сопровождается головокружением, вагинальным кровотечением или высокой температурой.

Причины боли в области тазобедренных суставов

Если боль в области тазобедренных суставов возникает на ранних сроках беременности или на последних неделях первого триместра, она может быть связана с чем-то другим, помимо собственно беременности. Установить причину вам поможет лечащий врач.

Боль в области тазобедренных суставов во втором или третьем триместре может быть результатом сдавливания маткой седалищного нерва. При этом боль может отдаваться в поясницу, бедра и икры. К счастью, она обычно проходит сразу после родов.

Причины боли в области таза

Боль в области таза на ранних этапах беременности, как правило, не повод для беспокойства. Она связана с тем, что кости и связки немного смещаются, чтобы освободить место для растущего плода.

Иногда на ранних этапах беременности или на последних неделях первого триместра боль в области таза может быть симптомом внематочной беременности , при которой плодное яйцо прикрепляется не к матке, а к другой поверхности, например к фаллопиевой трубе. Другие симптомы эктопической беременности: острая или тянущая боль внизу живота, кровянистые выделения из половых путей (вне периода менструации), боль во время полового акта, а так же головокружение или слабость. Внематочная беременность требует медицинского вмешательства, поэтому, если заметите у себя эти симптомы, сразу обратитесь к врачу.

В третьем триместре боль в области таза может быть обусловлена избыточным весом, а также действием гормонов беременности. Связки таза в обычном состоянии жесткие и твердые. Во время беременности выделяется гормон релаксин, который расслабляет мышцы и связки в области таза, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям. Однако, если связки расслаблены слишком сильно, может возникнуть неприятное ощущение в области таза.

Также на поздних сроках беременности плод опускается в таз, готовясь к появлению на свет. В результате давление на таз, тазобедренные суставы и мочевой пузырь растет. Зато это также означает, что совсем скоро ваш малыш родится и вы в буквальном смысле сможете свободно дышать, потому что ничего больше не будет давить и на легкие. Если срок родов еще не наступил, давление в области таза или низа живота может свидетельствовать о преждевременных родах , поэтому, если вы заметили у себя такие признаки, сразу же обратитесь к врачу. Преждевременные роды могут сопровождаться также тупой болью в пояснице, кровянистыми выделениями из влагалища или периодическими схватками.

Иногда боль в области таза может быть симптомом инфекции мочевыводящих путей. Если у вас высокая температура или вы чувствуете жжение при мочеиспускании, проконсультируйтесь с врачом, и он составит план лечения.

Как избавиться от боли в области тазобедренных суставов и таза во время беременности

Лучше всего обратиться к врачу. Врач может дать следующие советы:

делать перерывы, если приходится долго стоять на ногах

не поднимать тяжести

регулярно заниматься спортом, но без фанатизма (перед тем как начинать новые тренировки, обсудите их с врачом)

принять теплую ванну

перед сном класть между коленей подушку

прикладывать грелку к областям, где ощущается боль

делать упражнения Кегеля

носить специальный бандаж

Кроме этого, врач может назначить болеутоляющее средство, лечебную физкультуру или посоветовать специальные упражнения для снятия боли в области тазобедренных суставов или таза.

Период беременности — сложный процесс для женщины. Тело проходит через ряд различных изменений, которые требуют времени для восстановления. Боль в тазобедренном суставе после родов частая жалоба. Изучение, почему происходят изменения тела, могут помочь подготовиться маме провести постнатальный период менее болезненно.

Болят кости таза после родов

Симптомы

  • случайная резкая боль, просто сидя или отдыхая;
  • неприятные ощущения в области паха из-за физической активности;
  • болят кости таза после родов, когда проведена половина или целый день стоя на ногах;
  • тягостное чувство во время секса;
  • недержание мочи (неспособность держать мочу, когда вы чихаете или кашляете).

Причины возникновения

Почему болит таз после родов? Причины могут быть следующие:

  1. Основной причиной является раздвижение тазовой кости и копчика для освобождения пути ребенку. Тазовые кости после родов сходятся к первоначальному положению, что порождает болезненные ощущения.
  2. Повышенный вес во время беременности также негативно сказывается. Женщины несут растущего ребенка в утробе во время беременности, и вес постепенно растет. Организм показывает некоторые видимые изменения возросших нагрузок, включая неприятные ощущения в тазобедренной части и лобке после рождения малютки.
  3. Другая причина заключается в изначальном хроническом заболевании или артрите.
  4. У матерей, которые ранее страдали от боли в копчике, тазовые кости после родов могут болеть ещё сильнее.
  5. Релаксин — это гормон, который приводит к размягчению костей. Основным действием этого гормона является расслабление связок тела, что помогает женщинам нести дополнительный вес ребенка. Но связкам тела нужно много времени, чтобы восстановить свое фактическое положение. Это влияет на выздоровление.
  6. Мамы, которые не могут регулярно заниматься спортом во время беременности, подвергаются большему риску иметь проблемы со здоровьем.

Длительность восстановления

Как долго после родов болит тазобедренный сустав? Время выздоровления и восстановления организма зависит от здоровья женщины. Этот процесс может длиться от нескольких недель до шести месяцев. Те мамы, у которых была здоровая беременность, которые следуют здоровой диете и осуществляют правильный режим, восстанавливаются в ближайшее время.

Другие факторы, такие как отдых, уход, предыдущие травмы или совместные жалобы и общее состояние здоровья, в том числе влияют на процесс восстановления тазобедренной части в послеродовой период.

Болят кости таза после родов

Некоторые причины, которые продлевают период выздоровления:

  • Несоответствующая поза матери, когда она кормит грудью или качает малыша на руках.
  • Все повседневные обязанности матери, которые предполагают выполнение других напряженных действий, могут негативно сказываться на физическом здоровье.

Лечение в домашних условиях

Если болят тазобедренные кости, это можно легко лечить, не пренебрегая надлежащим отдыхом после периода беременности. Необходимо достаточно времени для отдыха, ведь мамочка должна выполнять много обязанностей. Консультация у врача обеспечит правильное лечение и профилактику, он подскажет, что делать и как.

Если вы планируете лечение, используя домашние средства, то вам помогут в этом:

  • Чередование горячего и холодного. Принимайте ванну с горячей водой или используйте нагревательные подушки для расслабления мышц. После этого размещайте пакет со льдом на часть тела, где есть неприятные ощущения. Но помните, что не стоит наносить лед непосредственно, его необходимо обернуть в полотенце, а только затем использовать.
  • Многие матери чувствуют себя лучше с хорошим массажем, с маслом или любым другим лечебным лосьоном, который действует, как смазка, и помогает контролировать правильное расположение костей.
  • Можно находить облегчение от иглоукалывания, которое также помогает расслабиться.
  • Здоровая диета и релаксационные методы (например, медитации) отличное средство. Питательные добавки возможны после медицинских консультаций для закрепления выздоровления.
  • Поддержание водного баланса.
  • Стабилизирующие ленты в области бедер и таза в том числе поддерживают нормальное состояние данной области.

Упражнения

Лучший выбор включает в себя тренировки на расслабление как в сидячем, так и в стоячем положении. Регулярные занятия спортом сделают вашу жизнь активной. Подойдут:

  • Виды упражнений для мышц тазового дна Кегеля помогают поддерживать вес органов и вес тела выше таза.
  • Не растягивающиеся позиции йоги.
  • Ходьба — отличный способ вернуться в форму.
  • Езда на велосипеде, если сиденье удобное.
  • Плавание, которое не вызывает большого давления на кости, но при этом тренирует мышцы.

Болят кости таза после родов

Пропускайте приседания и придерживайтесь изометрического укрепления брюшной полости (изометрические упражнения — это статические занятия, где мышцы напрягаются в неподвижной позе, а не через движение).

Но самое главное обязательно следуйте любым ограничениям, установленным врачом.

Дыхательные упражнения

Некоторые дыхательные упражнения также помогают в восстановлении тазового дна. Практикуйте диафрагму, йога-трюк со здоровой медицинской поддержкой. Вот как это лучше сделать:

  1. При вдохе постарайтесь максимально расширить грудную клетку и живот.
  2. Затем, когда выдыхаете, втяните живот и поднимите «вверх» тазовое дно.

Этот метод фокусного дыхания создает стабильность, которая помогает при выполнении любых упражнений. Чем больше вы расслаблены, тем лучше результат.

Общие рекомендации

Период заботы о новорождённом может быть временем волнения, радости и истощения. Новые часы сна и обязанности выматывают, поэтому обязательно уделите время отдыху. Для наилучшего эффекта следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Ношение удобной одежды в зависимости от погоды сделает материнство проще.
  • Лучше избегать обуви с высоким каблуком после беременности.
  • Подождите, пока вы остановитесь около 4-6 недель, прежде чем вы начнете половые отношения.
  • Изучите надлежащие способы, как держать ребенка. Поддерживайте свою позицию большим количеством подушек, чтобы ваши плечи и спина не уставали.
  • Правильное положение во время работы и борьба со стрессом также улучшают процесс лечения.

Отдых — важная вещь для каждой новоиспеченной матери. Он является прекрасным домашним средством для лечения боли в суставах.

Наличие помощи от близких людей для повседневных обязанностей может позволить маме адекватно отдохнуть, поэтому не отказываетесь от нее.

Болят кости таза после родов

Все эти методы релаксации и упражнения после рождения малыша — эффективные способы контролировать боль в тазобедренном суставе после родов и не только в нем. Если боли в тазу после длительного промежутка не пропадают, обратитесь за советом и помощью к медицинскому специалисту для нормализации суставной и мышечной функции.

Болят кости таза после родов

Медикаментозное лечение боли в костях – важная информация для пациента

Оссалгия – боль в костях, сопровождающая основную патологию. Оссалгия может возникнуть в любом возрасте и быть симптомом как вирусной патологии, так и заболеваний опорно-двигательного аппарата, болезней крови и опухолевидных образований. Лечением болей в костях, как правило, занимается ортопед. Курс терапии назначается после тщательного обследования больного и консультации узкопрофильных специалистов (эндокринолога, гематолога, травматолога).

Общие причины оссалгии:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • лишний вес;
  • нарушение обмена веществ;
  • длительное применение гормональных препаратов;
  • недостаток в организме витамина D;
  • инфекционные заболевания;
  • болезни крови;
  • травмы, переломы;
  • гиподинамия;
  • стрессы, переутомление.

Причинами сильной боли в тазовых костях могут стать патологии тазобедренного сустава, а также системные, инфекционные и онкологические заболевания.

Симптоматика

Проявления оссалгии зависят от основного заболевания. Чаще всего это периодически возникающие боли умеренной интенсивности.

Боли в ногах. Болевой синдром возникает по причине чрезмерных нагрузок. Результат – нарушение кровообращения и варикозное расширение вен. Кроме того, боль в ногах может сигнализировать о таких заболеваниях, как: бурсит, подагра, артроз, пяточная шпора и остеопороз.

Очень болят кости рук. Цей симптом, как правило, свидетельствует о поражении мышц, нервных окончаний и связок. Ношение непосильных тяжестей также способствует развитию оссалгии. Остеомиелит, травмы, нарушение обмена веществ и артроз – наиболее частые причины возникновения болевого синдрома в верхних конечностях.

«Скелетные» боли возникают на фоне перенесенных травм, болезней позвоночника, остеохондроза, воспалительных и онкологических заболеваний.

Если у вас ломит все тело, мышцы и кости, то, скорее всего, причина этого – вирусная инфекция, грипп или воспалительное заболевание дыхательных путей. Впрочем, это состояние может быть и симптомом развития анорексии, опухоли или травмы.

«Блуждающие» боли. Такой термин медики используют в случае, когда боль не имеет постоянного места локализации. Синдром, как правило, диагностируется в пожилом возрасте и свидетельствует о наличии артрита. Сопутствующие проявления: отеки, покраснение области вокруг сустава, повышение местной температуры.

Почему болят кости при беременности

Оссалгия при беременности чаще всего возникает на поздних сроках. И причин здесь несколько. Во-первых, кости болят из-за растущего веса женщины. Поэтому крайне важно контролировать прибавку в весе и исключить дополнительные физнагрузки. Во-вторых, причиной оссалгии может стать недостаток кальция и витамина D. В этом случае рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов под контролем врача.

Более подробно о том, почему болят кости при беременности в конкретном случае, вам расскажет врач во время консультации. Записаться на прием можно на нашем сайте Добробут.ком либо по телефону. Специалист ответит на вопросы и расскажет о методах профилактики.

Боль в костях после перелома

Довольно часто оссалгия встречается у людей со старыми переломами. В большинстве случаев это возникает после чрезмерной физической нагрузки. Кроме того, старые переломы могут давать о себе знать при заболеваниях крови (лимфогранулематоз, лейкоз), при нарушении синтеза коллагена, аутоиммунных патологиях, инфекционных болезнях и тяжелых аллергических реакциях. Если у вас болит кость при нажатии после перелома, рекомендуем проконсультироваться со специалистом, который после осмотра и дополнительного обследования назначит лечение. С целью профилактики в данном случае уместно применение витаминно-минеральных комплексов и препаратов кальция.

Диагностика

Для постановки диагноза потребуется комплексное обследование, включающее в себя развернутый анализ крови и биохимию, а также аппаратные методы исследования, такие как:

  • допплерография;
  • магнитно-резонансная томография (МРТ);
  • электроспондилография, артроскопия;
  • рентгенография;
  • контрастная дискография.

Аппаратный метод исследования подбирается индивидуально с учетом жалоб больного.

Лечение боли в костях

Курс терапии назначается врачом после тщательного осмотра больного и получения результатов обследования. Наряду с лечением основного заболевания пациенту будут назначены болеутоляющие препараты и средства, улучшающие питание костной ткани. В качестве последних могут быть рекомендованы хондропротекторы, витаминно-минеральные комплексы и БАДы. При болях в костях и суставах с температурой оправдано назначение антибиотиков и противовоспалительных препаратов. К дополнительным методам относится физиотерапия, массаж, лечебная физкультура и диета. Довольно часто врачи при болях в нижних конечностях рекомендуют использовать корсеты, специальные ортезы, наколенники, снижающие нагрузку на суставы и облегчающие состояние больного.

Дополнительную информацию вы сможете получить во время консультации. Врач расскажет, что делать, если болят кости ног при ходьбе, и назначит ряд обследований для выяснения причины такого состояния. Записаться можно на сайте и по вышеуказанным номерам.

Причин появления боли в ноге в тазобедренном суставе после родов у женщины много. Но все они связаны с изменениями, позволяющими организму приспособиться к беременности и обеспечить благополучное рождение малыша. Знания о природе возникновения дискомфортных ощущений позволяет вовремя сориентироваться и предпринять шаги для предотвращения любых патологических изменений.

Основные причины болей в тазу после родов и характерные признаки

Описываемое состояние выявляется у 50% всех рожавших женщин. Болеть также может поясница, лобковая часть, тазобедренный сустав, копчик, колено. Любой дискомфорт мешает жить и полноценно ухаживать за грудничком. Одни восстанавливаются быстро, другим нужно время. Объяснить болезненные состояния несложно. Среди множества возможных факторов провокаторов врачи выделяют следующие:

  • Особенности организма. В третьем триместре гормональный фон будущей мамы меняется, внутренние системы таким способом готовятся к предстоящему процессу. Вместе с половыми гормонами в большом количестве вырабатывается релаксин. Его действие приводит к размягчению костей и суставов таза. Становясь рыхлыми и подвижными, кости участвуют в формировании родового канала. При сильном расхождении лонного сочленения возникает выраженная боль. Она может беспокоить женщин еще три месяца после благополучного появления на свет малыша. Со временем дискомфорт проходит сам собой.
  • Нарушение витаминно-минерального обмена. Развивающемуся плоду нужно много фосфора, кальция. Он получает их от матери, «изымая» из костей. В результате этого скелетный каркас постепенно размягчается. Так как во время родов наибольшая нагрузка ложится на таз, его элементы страдают больше всего. Такое состояние может спровоцировать появление стойких болей и развитие опасных травм.
  • Увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. С ростом плода растягивается матка, мышцы малого дна. Нижний отдел позвоночника отклоняется назад. Расходится лонное, крестцово-подвздошное сочленение. Меняется положение тазобедренных костей. Когда все это приходит в норму, возникают сильные болезненные ощущения.
    Болят кости таза после родов
  • Родовая травма. Считается потенциально опасным появление на свет крупного ребенка у женщины с узким тазом. Если процесс скоротечный, внутреннее пространство не успевает трансформироваться и приспособиться под нарастающую нагрузку. В таких ситуациях часто случается разрыв лонного сочленения, это вызывает сильные резкие боли. Избавиться от них можно после длительного лечения или оперативного вмешательства.
  • Возможные заболевания. У многих женщин еще в процессе беременности развивается симфизит. При этой патологии под действием гормонов растягивается хрящевой диск, соединяющий друг с другом лобковые кости. Развитие патологии сопровождается воспалительным процессом. Женщина испытывает сильные боли во время ходьбы, при выполнении любой, даже самой незначительной нагрузки, при смене положения тела. Дискомфорт усиливается при дефекации и мочеиспускании. Разрыв хряща во время родов – явление редкое. Оно требует оперативного вмешательства, после которого начинается долгий восстановительный период, строгий постельный режим.

Борьба с болевым синдромом начинается с устранения причин его появления.

Когда обращаться к врачу

Если постоянно беспокоит тянущая или резкая боль в области таза, возникают прострелы, которые сопровождаются тошнотой и рвотой, повышенным потоотделением, нужно обязательно записаться на консультацию к травматологу или ортопеду и пройти полное обследование.

Причиной для беспокойства должны стать сильные головокружения и потеря сознания (даже кратковременная), вагинальное кровотечение, жар и озноб. Опасным считается резкое падение артериального давления. Перечисленные настораживающие признаки – серьезный повод для вызова скорой помощи.

Постановка диагноза

Болят кости таза после родовЕсли специалист видит, что женщине не требуется неотложное хирургическое вмешательство, он начинает подробно опрашивать пациентку о симптомах и медицинском анамнезе. Его интересует, как возникает боль — внезапно или постоянно, какой у нее характер — острый или тянущий, насколько сильный дискомфорт по десятибалльной шкале. Врач должен понять, с чем связано формирование синдрома, существуют ли другие факторы, усиливающие или облегчающие симптоматику.

После производится физикальное обследование, на основании его результатов специалист способен сделать предварительные выводы и определить круг необходимых обследований. Как правило, пациенткам выписывается направление на следующие диагностические процедуры:

  • общий анализ мочи и крови:
  • УЗИ органов малого таза;
  • КТ или МРТ.

Обязательно берутся мазки из влагалища на выявление инфекций, передающихся половым путем. Если расшифровка анализов не позволяет выявить причину возникновения болей, может быть проведена лапароскопия.

Методы терапии

Болят кости таза после родовТерапевтическая схема направлена на устранение фактора-провокатора. Параллельно применяются лечебные мероприятия, помогающие купировать основные симптомы недомогания. С этой целью назначаются нестероидные противовоспалительные препараты («Ибупрофен»). При отсутствии эффекта применяются анальгетики.

Когда боль распространяется на мышцы, облегчить состояние поможет полный покой, сухое тепло и процедуры физиотерапии. Обязательно необходимо восполнять запасы кальция и витамина D, для этого используется специальная диета или бады. На больные суставы можно влиять через кожу, применяя обезболивающие и противовоспалительные мази, массаж.

Лечение боли в тазовых костях после родов обязательно дополняется процедурами физиотерапии. Перенесенный стресс, нестабильный гормональный фон угнетает центральную нервную систему и меняет восприятие боли. Некоторым женщинам также могут быть назначены легкие успокаивающие препараты: «Глицин», «Валерьяна», «Пустырник» в таблетках.

На начальном этапе терапии каждая пациентка должна принять для себя одно важное решение: будет ли она продолжать грудное вскармливание или переведет ребенка на смеси. От этого будет зависеть подбор лекарственных препаратов.

Профилактические меры

Для того чтобы предотвратить появление любого дискомфорта важно научиться правильно восстанавливаться после родов. Для этого нужно:

  • Сразу после появления на свет малыша соблюдать постельный режим, максимально уменьшить физическую нагрузку, по возможности поручив уход за новорожденным родным.
  • Носить бандажи, конструкция которых была специально разработана для только что родивших женщин: они ограничивают подвижность тазобедренного сустава, берут часть нагрузки на себя.
  • Посещать остеопата.

При неосложненной беременности полезно много ходить, гулять на свежем воздухе, принимать витаминно-минеральные комплексы, правильно питаться: больше есть продуктов, в составе которых есть фосфор, кальций, магний, железо. Очень полезен полноценный сон.

Матвею 6, Кириллу 5, Ярославу 3
обмен

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 30627
Пользователь №: 35851
Регистрация: 6.02.2009 — 14:23

у меня три сыночка и лапочка дочка)

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 18982
Пользователь №: 124977
Регистрация: 11.01.2013 — 12:06

Матвею 6, Кириллу 5, Ярославу 3
обмен

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 30627
Пользователь №: 35851
Регистрация: 6.02.2009 — 14:23

Ti_Amo
не знаю. врача бы лучше спросить чем облегчить.

мне кстати во время беременности помогал только магний Б6, его же российский аналог магнелис не помогал совсем

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 30627
Пользователь №: 35851
Регистрация: 6.02.2009 — 14:23

вот че нашла:
Многие женщины начинают жаловаться на боль в тазовых костях спустя какое-то время после родов. Это симфизиолиз. Синдром состоит из собственно симфизиолиза, разрыва симфиза и боли в тазовых костях или симфиза. Симфизиолиз характеризуется расхождением между двумя лобковыми костями и нестабильностью. Острый разрыв симфиза очень болезнен, и в этом случае необходимы покой и тазовый бандаж. Боль в тазовых костях характеризуется болезненностью симфиза и крестцово-подвздошных сочленений. Жалобы обычно возобновляются после следующей беременности. У небольшой части пациенток сохраняются серьезные жалобы.

Несколько простых рекомендаций, которые облегчат страдания. а) избегать несимметричных позиций – например, сидеть нога на ногу, стоять, опираясь больше на одну ногу; б) не сидеть и не лежать на жестком; в) не сидеть больше часа; г) как можно меньше ходить по лестницам; д) на кухне и в других похожих ситуациях избегать шагов в сторону, вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад; е) если болит ночью при перевороте с одного бока на другой, нужно стараться сначала переворачивать плечи и верхнюю половину туловища, только потом таз; ж) если приходится долго сидеть в машине, стараться, чтобы колени были не выше таза. 3) кушать творог и курагу, носить бандаж. Несколько упражнений для борьбы с болью: а) Положение: лежа на спине, колени согнуты, ступни близко к ягодицам. Медленно, как бы преодолевая сопротивление, но очень симметрично, разводим колени в стороны и снова соединяем. Повторить 6 раз; б) Положение аналогично пункту а, только ступни немного дальше от ягодиц. Медленно поднимаем таз вверх, и очень медленно опускаем обратно. Самый последний момент, когда копчик уже касается пола растянуть как можно дольше. Повторить 6 раз. На больших сроках беременности таз высоко поднимать не получится, но это и не нужно, достаточно просто оторвать его от пола и медленно положить обратно.

у меня три сыночка и лапочка дочка)

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 18982
Пользователь №: 124977
Регистрация: 11.01.2013 — 12:06

Я, в соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – Закон о персональных данных), Федерального закона от 21.11.2011 №323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», распоряжения Комитета по здравоохранению от 21.02.2018 №88-р «О создании и ведении «Электронной медицинской карты петербуржца» подтверждаю свое согласие на обработку моих персональных данных, в том числе полученных из Единой Системы Идентификации и Аутентификации (ЕСИА), Комитетом по здравоохранению (далее – Оператор), зарегистрированному по адресу: 191023, Санкт-Петербург, ул. Малая Садовая, д. 1, включающих:

  • фамилию, имя, отчество (при наличии);
  • пол;
  • дата и месяц рождения;
  • возраст;
  • адрес регистрации по месту жительства;
  • фактический адрес проживания;
  • место работы и занимаемая должность;
  • контактные номера телефонов;
  • адрес электронной почты;
  • номер документа, удостоверяющего личность,
  • сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе;
  • реквизиты полиса ОМС (ДМС);
  • СНИЛС;
  • сведения, о состоянии моего здоровья (в том числе, сведения о результатах медицинского обследования, наличии заболевания, об установленном диагнозе и о прогнозе развития заболевания, методах оказания медицинской помощи, связанном с ними риске, возможных видах медицинского вмешательства, его последствиях и результатах оказания медицинской помощи, сведения об инвалидности, биометрические персональные данные, сведения о льготах, иные сведения, прямо относящиеся к моей личности и (или) к личности, законным представителем, которого я являюсь), в целях повышения качества оказания медицинской помощи в г. Санкт-Петербурге, оперативного предоставления жителям Санкт-Петербурга и других регионов России регламентированного доступа к сведениям, содержащимся в «Электронной медицинской карте петербуржца», предоставления мне электронных сервисов для пациентов (в том числе персонализированных) государственной информационной системы Санкт-Петербурга «Региональный фрагмент единой государственной информационной системы в сфере здравоохранения» (далее – Сервис), информирования меня, в том числе, направления уведомлений, запросов и информации, касающихся использования Сервисов, оказания услуг, а также обработки запросов и заявок, улучшения качества Сервисов, удобства их использования, разработки новых Сервисов и услуг, проведения статистических и иных исследований на основе обезличенных данных и в иных целях, определенных видами деятельности Оператора.

В том числе, согласно п. 3 ст. 22 Федерального закона №323-ФЗ от 21.11.2011 «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», я подтверждаю свое согласие на просмотр сведений, касающихся состояния моего здоровья и (или) здоровья лица, законным представителем, которого я являюсь.

Так же я даю согласие на получение информации посредством электронной почты с целью информирования меня о ранее оказанных и о планируемых медицинских услугах, в том числе для оценки мной качества оказания медицинских услуг.

Предоставляю Оператору осуществлять все действия (операции) с моими персональными данными, совершаемые с использованием средств автоматизации или без использования таких средств, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

Оператор имеет право во исполнение своих обязательств согласно регламенту электронного взаимодействия медицинских организаций при ведении «Электронной медицинской карты Петербуржца» (Приложение 1 к распоряжению Комитета по здравоохранению от 21.02.2018 №88-р) на обмен (прием и передачу) моими персональными данными с медицинскими организациями, имеющими лицензии на осуществление медицинской деятельности в г. Санкт-Петербурге, с СПб ГБУЗ МИАЦ и с иными прописанными в регламенте участниками электронного взаимодействия с использованием машинных носителей информации или по каналам связи, с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа, при условии, что их прием и обработка будут осуществляться лицом, обязанным сохранять врачебную тайну.

Передача моих персональных данных иным лицам или иное их разглашение может осуществляться только с моего письменного согласия.

Я уведомлен(а), что срок хранения персональных данных, обрабатываемых Оператором при оказании медицинских услуг, соответствует сроку хранения первичных медицинских документов и составляет 25 лет.

Я извещен о том, что согласно пункту 5 статьи 21 Закона о персональных данных, настоящее согласие может быть отозвано мной только посредством составления соответствующего письменного заявления, которое должно содержать: фамилию, имя, отчество (при наличии), дату рождения, номер документа, удостоверяющего личность, сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе либо номер свидетельства о рождении несовершеннолетнего, сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе, и может быть направлено мной в адрес Оператора по почте заказным письмом с уведомлением о вручении либо вручен лично под расписку представителю Оператора.*

Я также соглашаюсь с тем, что регистрация на сайте Оператора (https://gorzdrav.spb.ru/) и (или) запрос на предоставление Сервиса на сайте Оператора с учетом предварительного ознакомления с настоящим текстом является в соответствии с пунктом 1 статьи 9 Закона о персональных данных достаточной формой согласия на обработку моих персональных данных. Указанная форма согласия позволяет подтвердить факт получения моего согласия, при этом письменная форма или иные доказательства для дополнительного подтверждения моего свободного волеизъявления Оператору не требуются.

Мое согласие является конкретным, информированным и сознательным.

Настоящее согласие действует на весь срок хранения моих персональных данных.

(Фамилия, имя, отчество)

Настоящее согласие дано мной

* Пользователь в Личном кабинете пациента в разделе «Управление доступом – мои согласия на доступ» вправе отозвать согласие на отображение в ЭМК сведений, содержащих медицинские данные Пользователя.

Болят кости таза после родов

Сколько бы ни бились ученые над исследованием природы, постоянно совершенствуя свои методы, она все равно остается самой большой загадкой. Исследователи до сих пор не перестают удивляться тому, как все продуманно и организованно в живом мире.

Антропологи и биологи из Швейцарии и Бельгии в ходе совместных исследований обнаружили свидетельства того, что форма и размер таза у женщин может меняться, адаптируясь к появлению потомства. Ход исследований и анализ полученных данных опубликованы в последнем издании журнала Proceedings of the National Academy of Sciences.

Строение человеческого таза причислено к половому диморфизму, то есть отличает самцов и самок друг от друга. Как правило, бедра у женщин шире и более округлой формы, чем у мужчин.

Изучая строение женского скелета, ученые выдвинули гипотезу так называемой акушерской дилеммы. С одной стороны, женский таз должен быть сравнительно широким, чтобы облегчать появление малышей на свет, которые при правильном расположении в утробе идут головой вперед. С другой стороны, узкий таз облегчает человеку прямохождение. Недавно данную гипотезу оспорили на основе биомеханических и биокультурных показателей, а также процессах обмена веществ. Однако до появления последних исследований швейцарских и бельгийских ученых оставалось неясным, какие именно факторы отвечают за различия формы и размеров таза у взрослых мужчин и женщин.

Приступая к научной работе, исследователи выдвинули следующее предположение: в течение жизни строение таза у женщин специально меняется, облегчая рождение детей. Чтобы проверить собственную гипотезу, группа ученых пригласила к участию в исследованиях 275 женщин разного возраста вплоть до 95 лет. Авторы работы использовали методы компьютерной томографии, а также занимались геометрической морфометрией, то есть анализировали соотношение размеров и форм частей таза. Полученные данные сравнивались с уже имеющимися сведениями по строению таза у мужчин.

Полученные результаты показали, что до наступления пубертатного периода строение таза у мальчиков и девочек практически не дает различий, а все изменения протекают одинаково.

С началом активного полового развития, которое у некоторых девочек наступает уже в возрасте 10 лет, изменение формы и размера женского таза происходит по своим уникальным законам.

Процессы, подготавливающие женский организм к рождению детей, завершаются приблизительно к 25 годам. Ученые отмечают, что период, когда различия в строении таза у женщин и мужчин наиболее заметны, совпадает с пиком способности к деторождению. Как сообщают исследователи, у женщин такой возраст наступает в среднем от 25 до 30 лет. Биологи заметили любопытную особенность: в возрасте от 40 до 45 лет строение женского таза продолжает развиваться, однако изменения вновь протекают по аналогии с мужскими. Преобразования приводят к сокращению размеров родовых путей (родовые пути — канал, образуемый костями малого таза и расположенными в нем мягкими тканями, через который проходят плод и плацента во время родов).

Швейцарские и бельгийские ученые предполагают, что все изменения формы и размера женского таза, зависящие от возраста, могут быть связаны с выработкой гормонов в период полового созревания и до начала менопаузы. По мнению биологов, самое активное участие принимает эстрадиол, который входит в группу женских половых гормонов — эстрогенов. Именно от него зависит, насколько округлыми будут очертания женской фигуры. Нередко эстрадиол называют «гормоном беременности», так как он регулирует кровообращение в полости таза, руководит увеличением размеров матки, а также отвечает за образование плаценты.

Болят кости таза после родов

Появление малыша на свет — одно из самых счастливых событий в жизни женщины. Оно и самое болезненное. Ведь далеко не всегда процесс родоразрешения бывает спокойным и быстрым. В нем задействованы сложные механизмы работы репродуктивной системы, составляющими которых являются и расхождение костей таза. К этому процессу организм женщины готовится заблаговременно, что сопровождается существенным дискомфортом и болями. Когда же после родов кости таза возвращаются в свое природное положение? В чем особенности этого процесса?

О сроках схождения костей таза

Послеродовой период — время не менее ответственное, чем сама беременность. Вот почему многие специалисты называют его десятым месяцем. На протяжении девяти месяцев женское тело активно готовилось к появлению на свет малыша, подстраивалось под его потребности, терпело дискомфорт. Поэтому не удивительно, что и период восстановления после родов не может быть быстрым. Только для того чтобы восстановилась репродуктивная система, необходимо как минимум 6-8 недель, по прошествии которых женщине надо сходить на прием к гинекологу.

Основные изменения в женском организме при вынашивании ребенка происходят за счет действия гормонов. При беременности они активно вырабатываются, что нужно для здорового развития плода, подготовки связок и костей к предстоящим родам. После появления крохи организм женщины опять претерпевает гормональные изменения. Отходят на второй план те гормоны, которые отвечали за развитие ребенка, преобладает гормон пролактин, необходимый для выработки грудного молока. Процесс восстановления организма женщины после родов называется инволюцией. Он предусматривает и схождение тазовых костей.

Что с ними происходило перед появлением крохи на свет? Акушеры-гинекологи констатируют, что расхождение костей таза происходит непосредственно перед родами. По сути, это размягчение хрящевой ткани в зоне лонного сочленения, расхождение костей не выходит за рамки полутора-двух сантиметров. После родов молниеносного возвращения их к первоначальному состоянию быть не может. Даже если роды были легкими и быстрыми, кости еще длительное время будут возвращаться в свое природное положение. Часто на это уходит весь послеродовой период, то есть 6-8 недель.

Вы с трепетом наблюдаете за своими чувствами в ожидании появления на свет своего маленького птенчика, все идет прекрасно, ничто не предвещает неприятностей. И вдруг «небосвод омрачается» тревожными, мучительными, болезненными ощущениями. Внизу, под «домиком» , где сейчас живет малыш, что-то случилось. Тревога нарастает: когда и что пошло не так?

С наступлением беременности в женском организме происходит масса изменений. Тело будущей мамы стремительно перестраивается для безопасного симбиоза с развивающимся плодом.

Одним из неприятных побочных эффектов этого процесса является ощущение, что все больше болят кости таза при беременности. Область таза, в которой располагается растущая матка, претерпевает самые очевидные перемены.

Матка крепится к его костям с помощью связок, состоящих из соединительных тканей, которые в обычном состоянии мало растяжимы. Во время беременности это их свойство неприемлемо, и природой был выработан механизм, позволяющий связкам растягиваться.

Эту задачу у беременных выполняет гормон релаксин. Но при этом он действует на все связки в теле, в том числе на связки, соединяющие тазовые кости. Именно это объясняет, почему начинают болеть кости таза при беременности на довольно ранних сроках.

А по мере роста плода нагрузка все больше возрастает и все больше болит таз и кости ног, вынужденные переносить все «прелести» увеличивающегося веса матери и плода.

К сожалению, такое положение вещей будет сохраняться до самых родов, а иногда и дольше.

когда начинают болеть кости таза и ног?

Будущие мамы очень пугаются, когда не понимают истинные причины болей, не исчезающих даже при сидении и лежании. Многие думают, что им не хватает кальция, и стремятся усиленно восполнить его запасы. Отчасти это справедливо, потому что нехватка кальция приводит к симфизиту – разрыву связок, соединяющих тазовые кости спереди в области лобка.

После приема препаратов кальция мучения действительно уменьшаются. Но не стоит забывать о том, что избыток кальция может повредить малышу, когда в процессе родов у него окажутся слишком твердые кости. Ведь кальций, который съедает мама, лучше усваивается плодом, чем ею самой. Потому назначать и дозировать кальций должен ваш гинеколог. А для профилактики симфизита также нужно носить поддерживающий корсет.

Совершенно обоснованно женщин настораживает, не являются ли тянущие ощущения сигналом к преждевременной родовой деятельности. Действительно, эти ощущения похожи, поэтому похода к гинекологу не избежать. Единственное, что должно успокоить до встречи с доктором, так это расслабленная матка, если беспокоящие вас боли возникли из-за растяжения связок.

причины болей в тазу

С приближением родов ноющие ощущения у женщин только усиливаются. Все больше начинают болеть кости таза сзади при сидении.

Это объясняется тем, что перед родами отклоняется кнаружи копчик, обычно наклоненный в полость тела. Это нужно, чтобы ребенку было легче проходить через родовые пути, не травмируя при этом маму.

Также большую подвижность с приближением родов приобретают пояснично-крестцовые сочленения.

Это нужно, чтобы кости таза составили единую плоскость со ставшим сильно изогнутым за время беременности позвоночником, для прохождения малыша по родовым путям.

А поскольку при усилившейся подвижности пояснично-крестцовый отдел еще и несет вес плода, это также становится причиной сильного дискомфорта, особенно, если у мамы имеются заболевания позвоночника или мышцы спины недостаточно крепкие.

Вызывают боль в тазовой области и натягивающиеся под весом ребенка спайки, варикозные вены, давление головки малыша на мышцы промежности.

Перечисленные причины, к сожалению, естественны, и насовсем до родов неприятные ощущения не исчезнут. Есть возможность лишь немного их успокоить.

Как уменьшить боли кости таза при беременности?

Сразу оговоримся, что без согласования с доктором нельзя принимать никаких обезболивающих средств – ни внутренне, ни наружно.

Вот несколько безопасных способов предупреждения и уменьшения страданий при болезненности тазовых костей:

  • в положении сидя ноги не должны лежать одна на другой, а колени всегда находятся ниже таза;
  • сидите и лежите на жесткой поверхности, особенно когда боли усиливаются, но лучше постарайтесь приобрести ортопедический матрас;
  • откажитесь на время от обуви на высоких каблуках;
  • следите за своим весом и не набирайте лишние килограммы;
  • меньше ходите на дальние расстояния и по ступенькам;
  • используйте бандаж для поддержки живота;
  • всегда старайтесь расположить свое тело симметрично и устойчиво;
  • подкладывайте подушки под колени и таз во время отдыха, уменьшая давление ребенка на таз;
  • занимайтесь упражнениями для спины дома и в бассейне;
  • попробуйте специальные курсы йоги для будущих мам.

В домашних условиях хорошо снимают боль в спине несложные упражнения:

  • «Кошка» . Для его выполнения нужно стать на четвереньки и попеременно выгибайте спину вверх и расслабляйте ее.
  • Можно, лежа на спине, несколько раз подтянуть ступни к ягодицам и вернуть в исходное положение. Колени при этом разводите в стороны.
  • Продолжая лежать на спине с подтянутыми к ягодицам пятками несколько раз приподнимите и опустите поясницу и бедра.

Почему болят кости таза и после родов?

Иногда молодые мамы жалуются на то, что после рождения ребенка они продолжают испытывать болезненный дискомфорт. Это совсем не исключено, поскольку в процессе родов могли появиться многочисленные микротравмы, из-за которых замедляется восстановление связок и схождение костей после родов.

Кроме того, обычно кормящим мамам из-за грудного вскармливания не хватает кальция, что тоже усугубляет недомогание. Полностью пройти боли должны максимум через полгода после рождения ребенка.

Если этого не происходит, нужно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

Во время восстановительного послеродового периода, чтобы облегчить состояние, следует избегать больших физических загрузок, носить фиксатор для таза, спать в позе лягушки, подложив под колени подушки.

Для женщин, которые только планируют завести ребенка, есть возможность свести к минимуму вероятность возникновения болей в тазу, начав активно готовиться к беременности. Закаляйте и укрепляйте свое тело, особенно спину.

Питайтесь сбалансированно, следя за весом и насыщая организм кальцием и витаминами, которые понадобятся будущему малышу.

Ведите здоровый и активный образ жизни, больше бывайте на свежем воздухе, и тогда беременность станет для вас светлым и радостным периодом ожидания встречи со своим маленьким чудом. А малыш родится сильным и здоровым.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Тошнота, боли в спине и отекшие ноги. При беременности организму предстоит многое пережить. А знаете ли вы, почему у вас могут болеть тазовые кости и что с этим делать?

Во время беременности организм открывается нам со своей самой удивительной стороны. Гормоны вызывают определенные изменения, которые готовят тело к появлению на свет ребенка. Один из этих гормонов называется релаксин. Его основная задача – сделать суставы, связки и соединительные ткани мягче, поэтому таз становится более подвижным. Это высвобождает место, чтобы ребенок мог пройти по родовому каналу. К сожалению, это также может стать причиной тазовых болей.

Когда тазовая боль может принести настоящие проблемы

У некоторых женщин повышенная подвижность может привести к проблемам с суставами, вызывая боль в тазу, бедрах, коленях и пояснице. Боль в суставах может возникнуть в самом начале беременности при высвобождении релаксина в момент зачатия. Однако на женщин, страдающих от артрита, беременность, напротив, часто действует благотворно.

Иногда из-за боли становится трудно ходить, работать и выполнять повседневные действия – такое состояние называется синдромом систематической боли тазового пояса. По данным Европейской директивы по диагностике и лечению тазовых болей, разработанной Национальным центром по биотехнологической информации, примерно 20% женщин страдает от тазовых болей при беременности.

Что делать с тазовой болью

Имеет смысл работать с мышцами пресса, спины и ног, чтобы поддержать суставы и предотвратить их перенапряжение. Особенно важно работать с поперечной мышцей пресса на ранних сроках, чтобы предотвратить боли в тазу.

Вам даже не надо идти в спортзал, чтобы подкачать эти мышцы. Это простое упражнение можно выполнять дома:

  • Если ваш таз выдержит, встаньте на четвереньки. Втяните живот, не двигая поясницу. Задержитесь в этом положении пару секунд, затем расслабьтесь. Сделайте 10 подходов три раза в день. Но не расстраивайтесь, если не выполните норму. Всегда можно попробовать снова на следующий день.
  • То же упражнение можно выполнять, сидя на стуле. Одну руку положите на нижнюю часть живота, другу – на поясницу. Втяните живот и задержите на несколько секунд. Совершайте 10 подходов, чтобы поясница не двигалась. Делайте 10 подходов три раза в день.

Тренировка мышц тазового дна

Во время беременности важно тренировать мышцы тазового дна. Это сделает ваш таз более стабильным изнутри. Тренировать мышцы можно следующим образом:

  • Лягте на бок, между ног зажмите подушку. Сожмите мышцы заднего прохода, вагины и уретры, пока не почувствуете внутри легкое чувство подъема. Попробуйте удержать это положение 6-8 секунд. Чем больше вы будете упражняться, тем более долгие задержки сможете выполнять.

Можете также выполнять эти упражнения сидя или стоя, пока ждете автобус или стоите в очереди на кассу. Не прекращайте тренировки после родов для профилактики недержания.

Orkla Health является крупнейшим в скандинавском регионе поставщиком продуктов для здоровья, начиная с Омега-3 жирных кислот, витаминных и минеральных добавок, продуктов для снижения веса, а также спортивного питания.
Наша миссия – сделать здоровый образ жизни простым, и мы стремимся удовлетворять потребности людей в области сохранения здоровья на каждом этапе жизни человека.
Компания Orkla Health AS представлена в скандинавских странах, Прибалтике и Польше, а также в других странах мира различными всемирно известными брендами и продуктами. Orkla Health является частью бизнес-направления Orkla Care.

От этого недуга не застрахован никто. Страдать от болей в тазовых костях могут люди любого возраста, причем и мужчины, и женщины. При этом даже медики часто не сразу могут разобраться, в чем дело. Причины болей могут быть самыми разными — от физических перегрузок до сложных патологий в организме.

Причины болей

  • Спортивные травмы различной степени тяжести — ушибы, растяжения, мышечные растяжения и забои.
  • Опухоли тазовых костей.
  • Болезни кровеносной системы (острый лейкоз, эритремия, миеломная болезнь, заболевания костного мозга).
  • Метаболические болезни костей — дефицит витамина D, группы В, недостаток минеральных веществ в пище или проблемы с их усвоением.
  • Инфекционные заболевания (туберкулез тазовых костей и остеомиелит).
  • Симфизиолиз – последствие расхождения лобковых костей после родов. Женщинам в таких случаях прописывают бандаж.

Диагностика

Если у вас болят тазовые кости, обратиться, прежде всего, следует к терапевту. Будьте готовы подробно описать врачу характер вашей боли (режущая, ноющая). Расскажите, в какие моменты возникает дискомфорт — в состоянии покоя, в движении или при наклоне. После первичного исследования (анализ крови, УЗИ, рентген) врач выдаст вам дальнейшие направления, в зависимости от диагноза:

  • к хирургу;
  • травматологу;
  • ревматологу;
  • онкологу;
  • гематологу или другим специалистам.

Медикаменты

Какое бы заболевание врач ни диагностировал, первым пунктом в лечении будет устранение боли. Поэтому медикаментозный курс в любом случае начнут с анальгетиков. Затем в схему вводятся мышечные релаксанты и глюкокортикостероиды. Эти препараты не только устраняют боль, но и обладают противовоспалительным действием.

Если боли в тазовых костях вызваны воспалением внутренних органов, пациенту назначат спазмолитики и комбинированные средства (например, Но-шпа). На завершающем этапе лечения обязательно пропишут препараты, способствующие восстановлению обмена кальция.

Вспомогательные процедуры

Рекомендации по этой части также дает терапевт. Прежде всего, в этом перечне будет курс массажа и лечебной физкультуры. Их всегда прописывают при нарушении работы костной системы. Возможно, пациенту назначат электрофорез, лечение вибрацией, лазером или магнитным излучением.

Если боли связаны с заболеваниями внутренних органов, врач сделает особенный упор на диету. Вам посоветуют включить в рацион продукты, богатые витаминами D и группы B5. Также придется отказаться от жареного, чтобы избежать попадания в организм канцерогенов. А усиленный питьевой режим поможет вывести токсины.

Симфизит – это воспалительный процесс в лобковом сочленении. В норме это сочленение – симфиз – неподвижно, однако, в некоторых ситуациях оно может воспаляться, отекать и даже приобретает подвижность. Такое состояние бывает во время беременности и после родов.

Признаки

Основной симптом симфизита – боль в области лобка и в области бедер. Боль может беспокоить в покое, при ходьбе, при надавливании. Боль возникает и при подъеме по лестнице. Характерный признак заболевания – боль в области лобка при попытке поднять прямую ногу из положения «лежа». Часто страдающие симфизитом жалуются также и на боль в крестце.

Походка у женщины, страдающей симфизитом, становится утиной, бедра при этом немного повернуты кнаружи, колени согнуты.

Температура тела при симфизите чаще всего нормальная, но может быть и субфебрильной.

Описание

Таз женщины состоит из двух тазовых костей по бокам и крестца сзади. Сзади кости соединяются двумя крестцово-подвздошными сочленениями, а спереди тазовые кости соединяются лобковым сочленением – симфизом. Сам симфмиз образован волокнисто-хрящевым диском, а посередине его находится суставная полость, заполненная суставной жидкостью. Это не полноценный сустав, он обладает ограниченной подвижностью.

Обычно боль в области симфиза начинает беспокоить женщину в третьем триместре беременности. Точная причина возникновения этого состояния пока неизвестна, но врачи предполагают, что развивается симфизит из-за недостатка кальция в организме, а также из-за гормональных изменений в организме женщины. Под действием гормона релаксина, который выделяется яичниками и плацентой, суставные хрящи набухают и суставы становится более подвижными. Это естественное состояние перед родами, обеспечивающее ребенку более комфортное прохождение по родовым путям. Однако иногда суставы становятся слишком мягкими, а связки – слишком растяжимыми. В случае когда лонное сочленение отекает и становится подвижнее, чем нужно, развивается симфизит.

Некоторые врачи считают, что симфизит развивается лишь у женщин с проблемами опорно-двигательной системы.

Довольно часто при симфизите женщина не может родить сама, ей требуется кесарево сечение.

Симфизит может беспокоить женщину и после родов. В этом случае это последствие тяжелых родов или физиологических изменений, произошедших во время беременности. Различают три степени расхождения лонного сочленения:

  • при расхождении первой степени, при которой лонные кости расходятся на 5-9 мм, пациентки обычно жалоб не предъявляют;
  • при расхождении второй степени, когда кости расходятся на 10-20 мм, женщины жалуются на боли в области симфиза и крестца;
  • при расхождении третьей степени кости расходятся более чем на 20 мм, а боли при этом настолько сильные, что женщина не может ходить, переворачиваться на бок, двигать ногами.

Симфизит может развиться и в результате попадания инфекции в область симфиза, например, при операциях на органах малого таза.

Диагностика

Беременным рентген делать нельзя, поэтому гинеколог часто ставит диагноз на основании жалоб пациентки и результатов ультразвукового исследования (УЗИ). Однако в 40 % случаев УЗИ никаких изменений не показывает.

Рентген делают после родов. В случае симфизита на рентгенограмме видно расхождение лобковых костей. Информативны также компьютерная томография (КТ) и сцинтиграфия.

При инфекционном симфизите требуется чрескожная биопсия с последующим высеиванием исследуемого материала на питательную среду.

Лечение

При симфизите беременным рекомендуют носить специальный бандаж. В некоторых случаях, при очень сильных болях, врачи назначают противовоспалительные препараты. Также назначают витаминные комплексы и препараты кальция.

Если симфизит развился как следствие родов, также назначают бандаж. Кроме того, рекомендуется прикладывать холод к больному месту. При воспалении назначают антибактериальные средства.

При инфекционном симфизите также назначают антибактериальные средства с учетом возбудителя.

Образ жизни

При симфизите необходимо:

  • ограничить подъемы по лестницам;
  • не сидеть дольше одного часа;
  • не сидеть, положив ногу на ногу;
  • в положении стоя распределять вес на обе ноги равномерно;
  • принимать препараты кальция и продукты, содержащие кальций;
  • контролировать прибавку веса, так как лишний вес усиливает боли.

Кроме того, нужно больше отдыхать и ограничить физическую нагрузку.

Врачи рекомендуют делать комплекс упражнения для укрепления мышц таза, поясницы и бедер. Эти упражнения нужно делать несколько раз в день, особенно, если боли усиливаются.

  1. Лежа на спине согните колени и подтяните ступни как можно ближе к ягодицам. Медленно разведите колени в сторону, а потом медленно верните их в исходное положение. Повторить 6-10 раз.
  2. Исходное положение для следующего упражнения такое же, как для предыдущего, только ступни нужно немного отставить от ягодиц. Медленно поднимайте таз вверх, а потом медленно возвращайтесь в исходное положение. На поздних сроках высоко поднимать таз не получится, но этого и не требуется. В это время достаточно просто отрывать его от пола и медленно возвращать обратно. Повторите упражнение 6-10 раз.
  3. Встаньте на колени, руками упритесь в пол, расслабьте спину. Но при этом следите, чтобы спина, таз, шея и голова находились на одном уровне. Выгните спину вверх, опустив при этом шею и голову вниз. Мышцы живота и бедер при этом должны быть напряжены. Повторить это упражнение 3 раза.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития симфизита во время беременности нужно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и правильно питаться еще до наступления беременности.

Профилактика послеродового симфизита – физиологичные роды и их грамотное ведение.

Болят кости таза после родов

Во время беременности на разных сроках женщину могут беспокоить боли различного характера. Одни – абсолютно естественны и связаны с подготовкой организма к предстоящим родам, другие должны насторожить.

Боли в тазу при беременности, тянущее чувство в области тазобедренных суставов, внизу живота и промежности испытывают многие женщины. Они могут проявляться легким покалыванием, напряжением или ощутимыми болями, что мешают передвигаться и ходить. Чтоб исключить риск развития серьезных заболеваний, обязательно расскажите о своих ощущения врачу.

Естественные процессы беременности

Если болят кости таза и промежности на поздних сроках беременности, это еще не повод паниковать и приписывать себе ложные диагнозы. Чем больше срок, тем ощутимей нагрузка на все органы, а вместе с этим меньше становится физическая активность. Зачастую неприятные ощущения имеют вполне безобидные физиологические причины:

Животик растет с каждым днем, — естественно возрастает нагрузка на мышцы спины и тазовый пояс. Вам могут предложить специальной гимнастики или ношение бандажа.

Организм беременной нуждается в достаточном количестве кальция и витамина D. А, если их не хватает могут появиться судороги и боли в суставах, костях. Ешьте больше молочных продуктов, зелени, морской рыбы и печени. Доктор может порекомендовать витаминный комплекс.

На протяжении всей беременности органы меняют свое положение из-за роста матки, а перед родами начинают еще и размягчаться ткани. Релаксин способствует размягчению суставов крестцово-лобковых сочленений, тазобедренной области и позвоночника. Особенно чувствительно это переносят женщины с широкими бедрами. Но ради справедливости заметим, что рожать им проще.

Когда это тревожный знак?

Боли в области таза на раннем сроке беременности должны насторожить женщину. В этот период подобного дискомфорта быть не должно. Чаще всего такие симптомы свидетельствуют о повышенном тонусе матки или неравномерном натяжением связок, что говорит об угрозе прерывания беременности.

Во второй половине беременности возникающие боли в костях таза и промежности могут свидетельствовать о развитии симфизита. Это заболевание связано с повышенным размягчением сочленений таза и растяжением лонного сочленения. Это процесс считается естественным, если к нему не добавляется отек лона, что приводит к сильному растяжению, снижению его подвижности и чрезмерному расхождению костей.

Насторожить должны:

  • проявление утиной походки;
  • болезненные ощущения при ходьбе, особенно по лестнице, попытках сесть или встать;
  • возникновение дискомфорта при перевороте с бока на бок;
  • слишком сильная боль в области симфиза, которая отдает в бедра, пах и низ живота;
  • отек в области лобка.

При наличии таких симптомов необходимо отправляться в больницу непромедлительно. Если вовремя принять меры, можно избежать неприятных последствий. Для самого плода симфизит неопасен, а вот для мамы чреват осложнениями в родах – повышается риск расхождения лонного сочленения. Такой диагноз служит показанием к плановому кесареву сечению, а также сулит более длительный период восстанавливаться после родов.

Болят кости таза после родов

Болят кости таза: что делать?

Как бы странно это не звучало, ждать. Чаще всего симфизит проходит в течении нескольких месяцев после родов. Снизить болевой синдром поможет: частая смена отдыха и активности (не нужно долго сидеть, стоять или ходить), плавные движения, ношение бандажа. Рекомендуется меньше ходить по ступенькам, избегать позы нога на ногу и поднимать ноги на возвышение во время отдыха. Также стоит пересмотреть рацион в пользу продуктов с высоким содержанием кальция. Опытный врач обязательно посоветует выполнять простой комплекс упражнений.

Болят кости таза после родов

Боль в области тазобедренного сустава во время беременности это широко распространенным симптомом, с которым вы можете столкнуться. Этот симптом чаще всего ощущается на поздних сроках беременности, особенно в третьем триместре. Это происходит потому, что ваше тело организовывается себя для важного дела. Болезненность и боль зачастую ощущается сильнее всего на той стороне, на которой малыш располагается в вашей матке.

Что вызывает боль в бедре на протяжении беременности?

Во время беременности ваше тело вырабатывает гормоны, которые позволяют соединительной ткани расслабляться и смягчаться. В результате этого суставы, а также связки между костями в вашем тазе начинают ослабевать. Повышение гибкости этих костей необходимо для того, чтобы ребенок мог легче двигаться через таз в течение всего периода родов. Боль в пояснице, в дополнение к изменениям осанки, плюс более тяжелая матка, могут стать причиной болезненности, которую вы чувствуете.

Способы облегчения боли в бедре на протяжении всей беременности :

Занятия аэробикой, которые одновременно укрепляют мышцы спины и мышцы живота, уменьшают боль в бедре. Одной из тренировок, которая может принести облегчение, является поднятие бедер выше уровня груди и одновременное лежание на спине в течение нескольких минут. Принятие теплой ванны, теплые компрессы на болезненную область также могут уменьшить боль. Кроме того, массаж тоже может облегчить боль.

По мере приближения даты родов, старайтесь спать на боку, согнув ноги в коленях. Использование специальных подушек для поддержки живота может облегчить беспокойство во время сна. Если лежа на боку усиливается боль в бедре, подложите подушку или одеяло под поясницу. Это позволит уменьшить нагрузку на бедра.

В каком случае стоит позвонить своему врачу?

Если боль в бедре сопровождается давлением или дискомфортом в области таза до 37-й недели беременности, обязательно обратитесь к вашему акушеру-гинекологу. Это может быть сигналом преждевременных родов.

Наряду с тазовым давлением, другими признаками преждевременных родов являются:

Спазмы в животе, а также дискомфорт, преимущественно в нижней части живота

Боль в пояснице, которая распространяется на переднюю и боковые стороны тела, не проходящая после смены положения

Болят кости таза после родов

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, часто испытывают боль в заднем проходе из-за продолжительного ежедневного сидения на стуле. К таким категориям относятся, прежде всего, офисные сотрудники. Дети подросткового возраста также страдают от спазмы мышц ануса, происходящей преимущественно в ночное время. Но такие процесс прекращаются, стоит только сменить положение тела или сделать два-три физических упражнения.

Диагностика боли в заднем проходе

Заключающим звеном пищеварительного тракта человека является прямая кишка, которая имеет сложное строение. Изменения, происходящие вследствие заболеваний, вызывают боль в заднем проходе, которая отличается по своему характеру:

  • тянущая;
  • колющая;
  • тупая;
  • режущая;
  • пульсирующая;
  • постоянная.

О чём говорят боли внизу живота и в заднем проходе

Боль в заднем проходе чаще всего могут вызывать болезни, связанные с функционированием прямой кишки и внутреннего пространства вокруг неё.

  • Геморрой – варикозное расширение крупных и мелких кровеносных сосудов в нижнеампулярном отделе прямой кишки. Вначале заболевший испытывает зуд, перерастающий в боль в заднем проходе, причинами которой является отёк и воспаление геморроидальных узлов, а также выпадение и частичное омертвление. Процесс сопровождается появлением во время дефекации частиц крови. Даже вправив выпавший узел не удаётся избавиться от дискомфорта. Если геморрой своевременно не лечить, он может осложниться тромбозом или ущемлением геморроидальных узлов.
  • Анальная трещина может возникнуть от перенапряжения мышц малого таза и промежности во время дефекаций, осложнённых запорами или частым поносом. Прохождение твёрдых каловых частиц также способно поранить слизистую ануса. Проглоченные рыбьи кости проходят по всему кишечнику безболезненно, но прямой кишке могут причинить рану из-за множества извилин и складок слизистой. Трещина сопровождается кровавыми выделениями. Она может зарубцеваться самостоятельно, но есть риск повторения разрыва под воздействием нежелательных факторов.
  • Проктит и парапроктит – это воспаление соответственно слизистой оболочки прямой кишки и жировой клетчатки, которая размещается в полости таза. Здесь находится множество нервных окончаний, которые болезненно реагируют на воспалительные процессы. Случаются кровянистые и гнойные выделения. Поднимается температура тела, возникает озноб и напряжение мышц живота и таза. Снять боль можно с помощью свечей, содержащих обезболивающие вещества. Но без квалифицированной помощи острые формы болезни становятся хроническими. Есть риск образования свищей, что существенно осложняет излечение.

Боль отдает в задний проход при аппендиците. Вокруг аппендикса воспаляются ткани других органов, что и провоцирует иррадирование боли в промежность и нижний отдел позвоночника. Чаще всего при этом страдают низ живота и копчик.

Болят кости таза после родов

Отчего возникают боли в заднем проходе у женщин

Распространённой патологией среди женщин, у которых ослаблены мышцы промежности из-за многочисленных беременностей. Из ануса выпадает часть прямой кишки. Это сопровождается сильной болью вследствие нарушения кровообращения. Пациентка сразу должна обратиться за медицинской помощью. Если процесс выпадения происходит безболезненно, на него не обращают внимание. За некоторое время часть выпавшей кишки может отмереть. Лечение в этом случае будет возможно только хирургическим путём.

У женщин могут возникать боли в заднем проходе во время беременности, что обусловлено изменением положения костей и мышц таза под воздействием растущего плода. После родов такие симптомы прекращаются, поскольку органы приходят в естественное состояние.

Что вызывает боль в заднем проходе у мужчин

Причинами боли в заднем проходе у мужчин могут служить болезни, относящиеся к особенностям строения мужского организма, в частности мочеполовой системы. Нередко заболевания предстательной железы – простатит, аденома иррадируют в пах и анус, доставляя неудобство при ходьбе и сидении. Такими же симптомами сопровождаются воспалительные заболевания мужских половых органов – уретрит, баланопостит и другие. Воспалительный процесс поражает все близлежащие органы. Боль устраняется в процессе лечения основного заболевания.

Опущение матки, хронические тазовые боли, недержание мочи, варикоз. Эти и другие патологии часто развиваются после родов, если организм женщины не смог восстановиться от нагрузок и стресса, вызванных беременностью и родовой деятельностью.

Болят кости таза после родов

Именно поэтому остеопат после родов необходим каждой маме. Лечение восстанавливает физическое и эмоциональное состояние женщины, позволяя жить полноценной жизнью и растить малыша, не отвлекаясь на проблемы с собственным здоровьем.

В каких случаях помощь остеопата необходима

В США и многих странах Европы давно практикуется дородовое и послеродовое наблюдение женщин у остеопата. С недавних пор консультацию остеопата после родов рекомендуют своим пациенткам и наши акушеры-гинекологи.

Профилактический осмотр не помешает каждой женщине, но помощь врача будет необходима при следующих состояниях:

  • затяжные роды из-за анатомически узкого таза;
  • стремительные роды и разрывы половых путей;
  • кесарево сечение;
  • боль в копчике, пояснице, лобковом симфизе;
  • геморроидальные узлы;
  • варикоз вен нижних конечностей;
  • нарушения работы внутренних органов.

Прийти на осмотр к остеопату рекомендуется уже через месяц после родов. В этот период уровень гормона релаксина еще остается высоким, а это никак не способствует восстановлению тонуса мышц лонного сочленения и связок крестцово-подвздошных суставов.

В чем заключается польза остеопатического лечения после родов

Болят кости таза после родов

Наиболее частая причина обращения к остеопату после родов — боль, которую трудно терпеть, но нельзя снимать обезболивающими. Болеть может спина из-за смещения костей таза, копчик из-за защемления седалищного нерва, лобковый симфиз из-за слабости мышц живота.

Нарушение пищеварения или недержание мочи объясняется опущением органов малого таза. Низкий тонус матки может привести к ее выпадению.

Воздействуя мягкими остеопатическими техниками, врач восстанавливает биомеханику тела, убирая негативные последствия родовой деятельности:

  • снимает фасциальное напряжение, устраняет мышечные спазмы и зажимы;
  • нормализует кровоток и лимфоток;
  • восстанавливает иннервацию тканей и органов;
  • улучшает подвижность суставов;
  • возвращает внутренние органы в анатомически правильное положение;
  • облегчает или снимает болевые ощущения;
  • способствует эффективному сокращению матки;
  • улучшает трофику тканей, устраняет спаечные процессы после кесарева сечения.

Есть женщины, которые приходят к остеопату после родов в крайне подавленном состоянии. Большой плюс остеопатической коррекции заключается в благотворном воздействии на весь организм. Уже после первого сеанса женщины чувствуют не только облегчение физического состояния, но прилив сил и жизненной энергии.

Как показывает практика, остеопатия — это эффективная профилактика развития послеродовой депрессии.

Как проходит лечение у остеопата после родов

Болят кости таза после родов

Врач-остеопат сначала выслушивает жалобы своей пациентки, потом проводит диагностику ее состояния, используя методы пальпации.

Лечение патологических состояний проводится с применением остеопатических техник направленного действия:

  • структуральные техники позволяют снять фасциальное напряжение, восстановить подвижность суставов и мышечный тонус;
  • висцеральные техники — это работа с внутренними органами, мягкое перемещение их в правильное положение;
  • краниальная остеопатия — это воздействие на кости черепа, устранение нервозности, усталости, послеродового стресса.

В завершении отметим: остеопат после родов необходим и женщине, и ее ребенку. Остеопатическая коррекция для младенцев — это лучший способ исключить развитие патологий и осложнений, вызванных родовыми травмами.

Автор статьи: Гайнуллин Ильдар Рустэмович
Врач остеопат, невролог, ассистент Института остеопатии
Кандидат медицинских наук

забрюшинная опухоль, этидемиологияЗабрюшинная опухоль встречается у людей любого возраста, но, как правило, такие заболевания встречаются у людей в возрасте от 40 до 60 лет. При этом у мужчин забрюшинная опухоль диагностируется реже, чем у женщин.

Самыми сложными в лечении являются опухоли, поражающие несколько органов. Однако такие заболевания встречаются крайне редко. Пространство малого таза содержит большое количество эмбриогенетично-разнообразные ткани. Именно это и способствует развитию различных форм злокачественных опухолей.

Значительно реже возникают злокачественные опухоли, которые не связаны с органами. Как правило, такие образования причисляются к разным видам сарком. Такой вид новообразований диагностируется на том этапе, когда опухоль начинает воздействовать на органы: прямую кишку, урогенитальные органы, кости и сосуды.

Симптомы опухолей малого таза

Симптомы опухолей малого таза Различные симптомы возникают при появлении и развитии рака слепой кишки и его расположении в ректосигмоидальной части. Проявление симптомов зависит от размеров образования, наличия таких осложнений, как кровотечение, непроходимость кишечника, прободение. Наиболее характерным симптомом считается анемия, вызванная кровотечением из опухоли. Кроме этого, человек с раком слепой кишки может чувствовать частое головокружение, общую слабость. Отмечается бледность и тахикардия. В более сложных ситуациях отмечаются ноющие непрекращающиеся боли справа внизу живота.

Ранние симптомы рака слепой кишки: отсутствие аппетита, снижение массы тела, пищеварительное расстройство. При существенном снижении веса можно говорить о прогрессивном развитии злокачественного образования.

Забрюшинная опухоль сигмовидной кишки характеризуется появлением непроходимости кишечника. У большинства пациентов отмечается изменение консистенции кала, в нем могут наблюдаться сгустки крови и слизи.

Если злокачественное образование возникло в прямой кишке, то симптомы очень незаметные для человека. Среди ранних проявлений болезни можно ответить чувство неполного выхода каловых масс из кишечника. Бывает возникновение кровотечения. Пациенты могут указывать на тянущие и схватывающие боли внизу живота. Как правило, такие боли не сильные.

Причины возникновения опухолей в малом тазу

Причины возникновения опухолей в малом тазуВиды опухолевых новообразований могут изменяться в зависимости от возраста мужчины или женщины. У девочек в первые недели жизни наблюдается влияние плацентарных эстрогенов от матери. В этом состоянии они могут стать причиной возникновения кист на яичниках. В возрасте полового созревания опухоль малого таза у женщин может возникать из-за застоя крови в менструальный период, если наблюдается заращивание девственной плевы. Из-за этого могут образовываться злокачественные образования в матке и яичниках.

В возрасте от 18 лет у женщин может наблюдаться расширение матки в период беременности и при наличии миомы. Опухоль малого таза у женщин может возникать в области яичников, если наблюдается патологическая беременность. Кроме того рак может возникнуть в фаллопиевых трубах вследствие частых воспалительных процессов.

Опухоль малого таза у женщин возникает чаще всего в период завершения репродуктивной функции.

Опухоль малого таза у мужчин может возникать в виде заболеваний предстательной железы. Рак предстательной железы считается самым часто встречающимся злокачественным новообразованием у лиц мужского пола.

Диагностирование раковых опухолей малого таза

Диагностирование раковых опухолей малого таза У женщин и мужчин забрюшинная опухоль проявляет себя одинаковыми симптомами. Как правило, это боли в нижней части живота, запоры, обнаружение крови в кале. У некоторых больных обнаруживается анемия, связанная с внутрибрюшным кровотечением.

Опухоль малого таза у женщин, возникающая в матке, проявляет себя в виде кровотечения из внутренних половых органов, боли в тазовых органах, реже характерно возникновение эктопической беременности и трофобластической болезни.

При таком заболевании, как эндометриоз, возникают боли в период менструации. У молодых девушек с ранним началом менструального цикла может быть диагностировано гормонопродуцирующая опухоль яичников. У девушек с запоздалым началом менструального цикла возможно развитие маскулинизирующих новообразований яичников. В период окончания менструации у лиц женского пола с наличием менометрорагии может начать развиваться злокачественная опухоль малого таза у женщин.

Способы исследования больных

Если опухоль малого таза у женщин не выявлена при клиническом осмотре, то назначаются специальные способы обследования. Такое же обследование назначают, если опухоль малого таза у мужчин не обнаружена при общем осмотре. Обследования назначаются при наличии симптомов.

Первоначальным методом исследования назначают УЗИ. Если ультразвуковое исследование не дало полной картины ситуации, то можно применить МРТ и КТ для выявления злокачественных новообразований. При выполнении МРТ забрюшинная опухоль даже небольших размеров будет обнаружена.

Если выявлена забрюшинная опухоль плотного состава, нестандартной формы с содержанием вкраплений, очень важно сделать исследования ткани на раковые клетки. Опухоль малого таза у женщин, а именно злокачественные образования в яичниках, диагностируются онкомаркерами.

Лечение

Лечение Забрюшинная опухоль, возникшая в тканях малого таза, может быть вылечена только с помощью хирургического вмешательства. Если опухоль малого таза у мужчин задействовала несколько органов, то оперативное вмешательство является крайне сложным. К сожалению, проводить вмешательство такой сложности не под силу многим врачам, и даже опытные доктора отказываются проводить операции. Такое вмешательство может повлечь частичное или полное отсечение мочевого пузыря, прямой кишки и репродуктивных органов у женщин. Если опухоль малого таза у мужчин и женщин поразила кости и крупные сосуды, то заболевание считается неизлечимым.

Опухоль малого таза у мужчин и женщин, поражающая толстый кишечник, лечится путем отсечения больной части кишки. Способ отсечения зависит от местоположения начального образования и наличия метастаз. Перед назначением операции внимательно обследуют органы брюшной полости. Размер вырезаемой части кишки зависит от размера опухоли. Если забрюшинная опухоль исходит из слепой или сигмовидной кишки, то требуется удаление больной части кишки с оставлением и соединением здоровых частей.

Опухоль малого таза у мужчин в сигмовидной кишке требует отсечение самой сигмовидной кишки, нижней части ободочной, сосудов.

Заключение

Любая забрюшинная опухоль требует проведения определенного количества капельниц химиотерапии. Даже после того, как забрюшинная опухоль была удалена, лечение химиотерапией продолжается необходимое количество времени.

Каждому следует помнить, что при появлении ранних симптомов, рекомендуется незамедлительное обращение к врачу. При раннем диагностировании заболевания, забрюшинная опухоль может быть абсолютно вылечена без серьезного хирургического вмешательства.

Не забывайте, что забрюшинная опухоль хоть и серьезное заболевание, но поддается лечению, поэтому не следует затягивать поход к онкологу. При этом забрюшинная опухоль довольно просто диагностируется при помощи УЗИ, МРТ и КТ.

Болят кости таза после родов

Во время вынашивания ребенка у женщин могут возникать неприятные симптомы, которых никогда не было раньше. Особенно часто появляются боли в ногах. Чтобы избавиться от них, нужно понять причину и устранить её или скорректировать состояние.

Почему болят ноги

Неприятные ощущения в ногах во время беременности могут быть как обычным состоянием, как и признаком серьезной патологии. Самые частые причины боли:

  • последствия большого веса — за время беременности масса тела женщины увеличивается, что повышает нагрузку на ноги;
  • варикозное расширение вен — перераспределения крови в организме заболевание может впервые проявиться в период беременности;
  • нарушение работы почек — возникают отеки, которых ноги начинают болеть;
  • смещение центра тяжести тела — живот беременной начинает перевешивать тело, нагрузка перераспределяется на позвоночник и нижние конечности, что может быть излишним;
  • недостаток витаминов и минералов — судороги в ногах часто вызывается сниженной концентрацией магния в крови;
  • неправильная обувь — неэластичная и неудобная обувь, особенно узкая или на высоком каблуке создают дополнительную нагрузку на ноги;
  • врастание ногтей, натоптыши, мозоли и плоскостопие — появляются перестройки организма, недостатка кальция и фосфора, увеличения массы тела;
  • высокое артериальное давление — расширяет сосуды на ногах, чего возникают неприятные ощущения.

Самые опасные причины болей — варикоз и повышенное артериальное давление. Они могут привести к серьезным последствиям, поэтому требуют коррекции лекарствами и наблюдения у специалиста.

Записаться на прием
к врачу ортопеду
можно по телефону

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Диагностика состояния

Эффективное лечение можно провести только зная причину возникшего состояния. Для этого нужно комплексное обследование организма:

  • опрос и сбор анамнеза — покажет наличие склонности к заболеваниям системы, варикозное расширение вен в прошлом, возможный недостаток витаминов и минералов при отсутствии адекватного питания и активных добавок;
  • осмотр нижних конечностей — позволит заметить варикозное расширение вен, натоптыши, врастание ногтей и плоскостопие;
  • взвешивание — установит количество набранного веса, даст возможность проанализировать физиологическую и патологическую прибавку;
  • общий анализ мочи — выявит проблемы с почками, что может быть причиной отёков;
  • ежедневный контроль артериального давления — поможет обнаружить повышенную нагрузку на сосуды.

После установления причин болей, врач переходит к назначению лечения. Терапия подбирается с учетом состояния женщины и индивидуальных противопоказаний к препаратам.

Что поможет

Избавиться от боли в ногах при беременности по вечерам можно просто помещая их на небольшую подушку во время сна или отдыха. Но если это не помогает и дело не в усталости, врач может назначить несколько препаратов:

  • поливитамины + курс магния дополнительно при недостатке активных веществ;
  • канефрон при наличии патологий почек и отеков.

При наличии варикозного расширения вен лекарства во время беременности назначают только в крайнем случае. До этого момента женщинам советуют носить компрессионные чулки, которые сдерживают развитие болезни. А после родов пораженные вены можно убрать хирургически или лазером.

Беременность дает сильную нагрузку на женский организм. Избежать последствий этого можно правильным питанием, употреблением витаминов и регулярным посещением врача. Тогда вынашивание ребенка будут протекать легче и не станет причиной проблем со здоровьем женщины.

Наша команда

Болят кости таза после родов

Ершов
Всеволод Евгеньевич
Записаться
Травматолог-ортопед, врач высшей категории

Болят кости таза после родов

Песчаный
Михаил Иванович
Записаться
Травматолог-ортопед

Боль в ногах: причины и лечение

Болят кости таза после родов

Боль в ногах – явление, способное доставить значительный дискомфорт.

Синяки на ногах: в чем причина и как лечить

Болят кости таза после родов

Синяки на ногах без причины в любом случае появляются при наличии проблем со здоровьем.

Болит голова при беременности

Болят кости таза после родов

Беременных часто беспокоят головные боли, для избавления от которых нужно выяснить их причину и исключить органные патологии.

Неприятные ощущения в ногах во время беременности могут быть как обычным состоянием, как и признаком серьезной патологии. Болят кости таза после родов

© 2012-2020 ООО медицинский центр
«Клиника мужского и женского здоровья»

Мышцы тазового дна поддерживают внутренние половые органы, мочевой пузырь и прямую кишку. Они расположены между лобковой костью и копчиком. Эти мышцы поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении и препятствуют их смещению вниз. От состояния мышц тазового дна зависят функции мочеиспускания и дефекации, а также родовая деятельность у женщин.

Следует помнить, что проблема ослабленных мышц тазового дна, вопреки распространенному мнению, не является лишь проблемой женщин. Мужчины также должны позаботиться о функциональной способности этой группы мышц. У мужчин мышцы тазового дна расположена вокруг лобковой кости и простаты.

Если эти мышцы в тонусе, они поддерживают органы в надлежащем положении. Слишком ослабленные и дряблые мышцы вызывают проблемы.

Наукой об укреплении мышц тазового дна занимался Арнольд Кегель, профессор медицины в Университете Южной Калифорнии, США. В 40-х годах прошлого века гинеколог Кегель исследовал недержание мочи у женщин после родов. Он нашел причину в слабости мышц тазового дна, а вместе с этим и решение проблемы в восстановлении тонуса этих мышц. Профессор Кегель разработал и предложил своим пациенткам комплекс специальных упражнений.

В последствии выяснилось, что упражнения данной группы мышц могут выполнять как женщины, так и мужчины любого возраста.

ПОЧЕМУ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА?

Сильные мышцы тазового дна улучшают качество секса и увеличивают шансы того, что в будущем не возникнут такие проблемы, как недержание мочи или выпадение мочевого пузыря, облегчают у женщин роды, делая их менее болезненными, позволяя быстрее вернуться в форму после родов, и уменьшают вероятность выпадения матки в будущем.

КАК ИХ ТРЕНИРОВАТЬ?

Суть упражнений заключается в сознательном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Чтобы понять, как это делается, попробуйте, находясь в туалете, несколько раз на короткое время прервать мочеиспускание или плотно сжать сфинктер заднего прохода. При этом следует напрягать только мышцы тазового дна, без вовлечения в этот процесс мышц брюшного пресса и бедер.

Теперь вы готовы к выполнению всего упражнения: напрягая мышцы, сконцентрируйтесь, медленно сосчитайте до четырех, затем расслабьтесь и снова сосчитайте до четырех. Такое чередование желательно повторять 10 раз в день по 10 раз, в любом положении — сидя, стоя или лежа.

Тренировки по системе Кегеля необходимо проводить до тех пор, пока не сформируется естественная способность тазовых мышц к рефлекторному сокращению, которое приведет к удержанию мочи.

Такого эффекта можно добиться уже через 2-3 месяца регулярных занятий. Но даже когда тонус мышц восстановится, продолжайте поддерживающие упражнения.

ВАЖНО! обязательно следите за тем, чтобы после сокращения мышц достигалось расслабление: по законам физиологии мышцы, которые не расслабляются, не способны успешно сокращаться в следующий раз. Не приступайте к выполнению упражнений при полном мочевом пузыре, т.к. в этот момент способность мышц к чередованию сокращений и расслаблений значительно уменьшается — вы можете лишь усугубить нарушения мочеиспускания.

КАК ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА?

У женщин:
  • во время мочеиспускания остановите поток мочи с помощью сокращения мышц не вовлекая в этот процесс мышцы брюшного пресса и бедер и постарайтесь запомнить те мышцы, которые при этом напрягаются. Если вам удалось хотя бы незначительно замедлить поток мочи, значит вы пользуетесь нужными мышцами.
  • введите во влагалище два пальца примерно на два сантиметра. Если в момент сокращения мышц вы почувствуете сжатие пальцев, значит, вы на верном пути.
У мужчин:

попробуйте напрячь те мышцы, которые вы обычно напрягаете, чтобы остановить процесс мочеиспускания. При правильном сжатии мышц, основание пениса должно немного сместиться в сторону брюшной полости. Также немного должны приподняться и тестикулы (яички).

Упражнение 1: Лягте на спину.

Лягте на спину, ноги согнуты и опираются стопами в пол, руки ладонями вниз положите под поясничный отдел позвоночника. Прижимаясь поясницей к кистям рук, приподнимите таз одновременно втягивая мышцы таза.

Болят кости таза после родовБолят кости таза после родовБолят кости таза после родов

Упражнение 2: Лягте на спину.

Лягте на спину, ноги согнуты и опираются стопами в пол, руки ладонями вниз положите под поясничный отдел позвоночника. Слегка прижимаясь поясницей о кисти рук, напрягите мышцы тазового дна. Не расслабляя мышцы тазового дна, медленно выпрямите одну ногу, не отрывая стопу от пола. Следите за тем, чтобы сила напряжения поясницы и напряжение мышц тазового дна не менялись. Затем медленно верните ногу в исходное положение и повторите упражнение с другой ноги.

Болят кости таза после родовБолят кости таза после родовБолят кости таза после родов

Упражнение 3: Лягте на живот.

Лягте на живот, ноги выпрямлены, согните руки в локтях, положив лоб на сомкнутые кисти. Прижимаясь к полу всем телом втяните в себя живот.

За время беременности и родов ваше тело претерпело большие изменения. При новом образе жизни не забывайте находить время, чтобы позаботиться и о себе. Физиотерапевт Восточно-Таллиннской центральной больницы Трийн Ершов, специализирующаяся на восстановлении после родов, дает советы, как поддержать свой организм.

После родов все внимание матери обычно обращено на новорожденного, и она забывает о себе. Однако в это время очень важно дать телу отдохнуть и следить за эргономикой повседневной жизни, чтобы организм смог нормально восстановиться.

Время естественного восстановления организма после родов составляет от шести до восьми недель. В этот период не рекомендуется начинать тренировки, так как мышцы еще не готовы к этому. Тем не менее, можно постепенно начать восстанавливать мышцы тазового дна и живота, а также совершать короткие прогулки. Важно слушать свой организм и давать ему достаточно отдыха.

  1. Вставайте с постели и ложитесь в нее через позу лежа на боку.

Чтобы повернуться в кровати, согните ноги по одной, лежа на спине и одновременно поддерживая живот руками. Поворачивайте плечи, бедра и колени набок одновременно — так вы избежите перекручивания тела.

Ложась в постель, сядьте на ее край и обопритесь обеими руками о край кровати. Медленно лягте на спину, опираясь на предплечье, а затем на плечо. Поднимите обе ноги на кровать и поверните все тело набок.

Чтобы встать с кровати, согните ноги в коленях, лежа на спине, а затем повернитесь на бок. Опираясь на предплечье, а затем на кисть руки, одновременно опустите ноги вниз через край кровати.

  1. При ношении ребенка постоянно чередуйте положения

Зачастую при ношении ребенка постоянно используют одну руку, что перегружает мышцы одной половины тела. При ношении ребенка постоянно чередуйте стороны тела и положения. Для срыгивания кладите ребенка то на одно плечо, то на другое. Мойте ребенка под краном попеременно правой и левой рукой.

Поднимайте ребенка эргономичным способом. (Юлия-Мария Линна)

  1. Поднимая ребенка, не забывайте об эргономике

Первые месяцы после родов избегайте поднятия тяжестей и не поднимайте ничего тяжелее своего ребенка! Первые три недели не следует поднимать ребенка вместе с креслом-люлькой, чтобы не создавать нагрузку на мышцы живота и тазового дна. Поднимая ребенка, держите его ближе к телу, а спину — прямой (поднимайте с помощью ног).

  1. Пеленальный стол должен быть на уровне таза

Меняя пеленки в кровати, встаньте на колени. (Юлия-Мария Линна)

Чтобы дать отдых мышцам спины, избегайте видов деятельности, требующих длительного нахождения в наклонной позе. При мытье ребенка установите ванночку на подходящей высоте. Следите, чтобы столешница пеленального стола была на уровне таза. Меняя пеленки на низком столике или в кровати, лучше встаньте на колени.

  1. Дайте телу отдых!

Особенно в первые три недели ребенка стоит кормить, лежа на боку — так вы отдохнете сами и дадите отдых мышцам. Если сидеть из-за разрывов промежности еще нельзя, лучше отдыхать лежа. Поначалу во время сна ребенка лучше по возможности тоже вздремнуть — так организм сможет спокойно восстановиться.

  1. Используйте для отдыха различные положения

Если вы лежите на спине, положите подушку под колени: это способствует расслаблению мышц спины.

Если вы лежите на боку, то для расслабления мышц спины поместите подушку между коленями. Во время кормления грудью можно лежать рядом с ребенком на боку.

При кормлении в положении сидя подложите под поясницу и ребенка подушки. (Юлия-Мария Линна)

При кормлении в положении сидя подложите под нижнюю часть спины подушку. Во время кормления подложите под ребенка подушки, чтобы он был на уровне груди — так вам не нужно будет наклоняться вперед, а ребенку будет удобнее сосать грудь.

  1. Пейте достаточное количество жидкости

Для восстановления функции мочевого пузыря пейте не менее двух-трех литров жидкости в день и посещайте туалет каждые два-три часа. Это поможет предупредить чрезмерное растяжение мочевого пузыря, поскольку после беременности мочевой пузырь может заполняться быстрее. Восстановление нормальной чувствительности мочевого пузыря может потребовать времени. Сидя на унитазе, опирайтесь ногами об пол — так мышцы тазового дна будут лучше расслабляться.

  1. Следите за питанием

Для восстановления функции кишечника идите в туалет при возникновении сильных позывов. Ни в коем случае не следует откладывать посещение туалета. Употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи, избегайте полуфабрикатов. Избегайте запоров и сильного давления на тазовое дно. Сидя на унитазе, опирайтесь ногами о небольшую скамеечку, а руки или предплечья положите на бедра и расслабьте мышцы живота.

  1. Поддержите мышцы спины с помощью бандажа

После родов в течение первых 6–8 недель рекомендуется каждый день носить специальный бандажный пояс. Поддержка для живота помогает сохранять правильную осанку и уменьшает ощущение дискомфорта в животе и в нижней части спины. Разумеется, нужно также выполнять упражнения и соблюдать эргономику.

  1. Начните делать легкие упражнения

После родов начните делать упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, и простые упражнения на поднятие бедер. Легкие сокращения мышц способствуют улучшению кровообращения и уменьшению отека. В позах для отдыха можно осторожно напрягать мышцы живота и упражняться в дыхании животом.

Мышцы живота и тазового дна следует восстанавливать постепенно. Скорость восстановления после родов очень индивидуальна, однако обычно возвращение к нормальным тренировкам может занять 3–6 месяцев.

Много гуляйте, чтобы восстановить выносливость организма. В первую неделю начните с небольших расстояний (10 минут) и постепенно увеличивайте нагрузки в соответствии с состоянием.

Слушайте свое тело и не перегружайте его. Роды наносят организму большую травму, восстанавливаться после которой следует постепенно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector